【習(xí)慣】17年47周:如何學(xué)習(xí)上癮?

  • 時光匆匆,轉(zhuǎn)眼就快要考研了·························


    此人此景,一如年少的我
  • 5月底聽了趙雷的演唱會《成都》,6月1日定下目標“復(fù)旦大學(xué)”,開始準備考研,六月中旬期末復(fù)習(xí),考研復(fù)習(xí)暫停,七月初準備全國大學(xué)生電子大賽,七月回家癱瘓七天,八月中旬電賽比賽,八月底進國賽,結(jié)束后就開學(xué)了。
  • 九月至今兩耳不聞窗外事,一心只讀圣賢書,轉(zhuǎn)眼就過去八九十天了。在這考研復(fù)習(xí)的過程中,我很在意復(fù)習(xí)的精神狀態(tài)。我最喜歡的狀態(tài)就是,一整天腦子里都是知識點和題目。我最討厭的狀態(tài)的是,一整天腦子里都是“好無聊!好無聊!好無聊!”。整個考研考研過程,就是在這兩種極端的狀態(tài)徘徊著。我一直想要最好的狀態(tài),但好像真的難以控制,或許是我關(guān)于學(xué)習(xí)相關(guān)的理論掌握的還不夠吧。所以,導(dǎo)致我很難刻意的重現(xiàn)學(xué)習(xí)上癮的狀態(tài)。
  • 首先,最近又出現(xiàn)了學(xué)習(xí)上癮的狀態(tài),而上一次學(xué)習(xí)上癮的狀態(tài)出現(xiàn)在十天前,然后,我就開始反思了,就總結(jié)了下自己這九十多天學(xué)習(xí)上癮的狀態(tài)有什么特點。如下:N天系列
    • 21天,看完高等數(shù)學(xué)!
    • 4天,看完英語句法五十講!
    • 12天,看完專業(yè)課五本書!
    • 5天,刷完數(shù)學(xué)15年內(nèi)的真題選擇題!
    • 3天,看完線性代數(shù)!
    • 3天,刷完線性代數(shù)15年真題大題!
    • 5天,刷完專業(yè)課真題!
    • 5小時,二刷數(shù)學(xué)15年內(nèi)的真題選擇題的錯題!
    • 最近,10天搞定考研3500詞?。ǖ雀愣ㄍ陮懸黄@個體驗)
  • 其次,要出現(xiàn)學(xué)習(xí)上癮的狀態(tài),第一生活習(xí)慣要好。我考研期間定制的習(xí)慣有如下這些:考研考的是習(xí)慣(我就是研究習(xí)慣的?。?
    • 每天早睡早起(10.00-5.30)!
    • 每天早起一杯或者一天兩杯咖啡(這個是個人最大的愛好之一)!
    • 每天早起寫計劃(這個習(xí)慣不是關(guān)鍵)!
    • 每次學(xué)習(xí)時,只帶耳塞,不戴耳機!
    • 每次學(xué)習(xí)時,番茄工作法(這個非常關(guān)鍵)!
    • 每天兩餐之間吃水果或者堅果(這個習(xí)慣保證血糖穩(wěn)定)!
    • 每天舉重360下(15斤),分三次做(提高興奮度的好東西)!
    • 每天午睡半小時(保證下午活力)!
    • 每天傍晚跑步3.5公里(這個習(xí)慣非常關(guān)鍵)!
    • 每周只玩一天手機(這個習(xí)慣非常關(guān)鍵)!
    • 每周騎行一次(要是不戶外運動我腦子想法太多)!
  • 然后,我列舉我怎么失敗和怎么成功的。如下:怎樣失敗Or成功?
    (PS:這里失敗是指不能進入上癮的狀態(tài)?。?/strong>
    • 一邊學(xué)習(xí)一邊刷手機,失敗。
    • 做一道題對一次答案(數(shù)學(xué)/電路題/閱讀題/政治等各種題,)失敗。
    • 刷一批題目,對一次答案,成功。
    • 學(xué)習(xí)時,旁邊有美女,失敗。
    • 學(xué)習(xí)時,兩面墻壁,成功。(在圖書館學(xué)了兩天就再也沒去了!)
    • 背單詞時,一個一個的背,每天X點背單詞,失敗
    • 背單詞時,一打一打的背,每天幾百個,成功
    • 刷題時,遇到困惑的地方,打個記號,或者寫在活頁紙上,某天統(tǒng)一處理,成功。
    • 每天A點復(fù)習(xí)數(shù)學(xué),B點復(fù)習(xí)專業(yè),C點復(fù)習(xí)政治,D點復(fù)習(xí)英語,失敗。
    • N天內(nèi)拿下系列,成功。
    • 繼續(xù)寫下去·····,失敗。
    • 不說了,19.00了,要去刷單詞了,成功。
      此人此景,一如現(xiàn)在的我!
  • 總結(jié):為了讓自己多次重現(xiàn)學(xué)習(xí)上癮的狀態(tài),我提出以下假設(shè),然后接下來的一個月我去試驗,驗證我的假設(shè),看效果如何。
  • 首先,生活習(xí)慣要好,身體是革命的本錢!
  • 其次,項目式學(xué)習(xí)(N天系列)!
  • 最后,學(xué)習(xí)內(nèi)容要單純!

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