2019年4月30日，參加了007茶馬古道徒步旅行，也許對(duì)身邊的人來(lái)說(shuō)只是在長(zhǎng)假參加了一次旅行而已，可對(duì)我來(lái)說(shuō)這次旅行意義深遠(yuǎn)。

通過(guò)這次旅行結(jié)識(shí)了一群沒(méi)有任何利益鏈接，沒(méi)有任何血緣關(guān)系的人，一群有情懷，有夢(mèng)想的人?；貋?lái)的很多天被這群人影響著。我是一個(gè)生活作息沒(méi)有規(guī)律的人，長(zhǎng)期整夜整夜不睡覺(jué)，沒(méi)有固定的作息時(shí)間，40歲的年齡，身體嚴(yán)重透支。一直都想給自己制定一個(gè)健康的工作和作息計(jì)劃，可是都沒(méi)有堅(jiān)持下來(lái)。這次的徒步之旅讓我對(duì)健康，對(duì)高效的時(shí)間管理走了重新的認(rèn)識(shí)，我開(kāi)始停下自己匆忙的腳步，認(rèn)真思考，為什么這么多年都想養(yǎng)成一個(gè)良好的習(xí)慣，都沒(méi)成功？

這兩天總結(jié)了一些心得體會(huì)，我也想把這些心得分享在這里。

首先，要給自己一個(gè)無(wú)法拒絕的理由，刻骨銘心的理由，要去完成這件事。這個(gè)動(dòng)力和理由也許是為了自己的事業(yè)，也許是為了孩子，也許是身上肩負(fù)著更多的責(zé)任，需要自己有一個(gè)健康的身體和良好的習(xí)慣。

第二，要有一個(gè)環(huán)境。因?yàn)槿耸黔h(huán)境的產(chǎn)物，人是會(huì)被環(huán)境影響的，如果有這樣的目標(biāo)和計(jì)劃，那就去主動(dòng)尋找和自己有共同目標(biāo)和計(jì)劃的人群，相互監(jiān)督，相互支持，這樣當(dāng)自己想放棄的時(shí)候可以隨時(shí)調(diào)整自己的狀態(tài)，因?yàn)槲覀€(gè)人覺(jué)得人的內(nèi)心深處是有攀比的，每個(gè)人的內(nèi)心都有一顆不服輸?shù)男?，別人可以做到，自己為什么做不到？大家相互攙扶，就會(huì)達(dá)到各自想要的目標(biāo)和成果。

第三，給自己找一個(gè)很不錯(cuò)的教練，也就是你的榜樣。這個(gè)教練不一定是很專(zhuān)業(yè)的，但一定是能夠影響到你的那個(gè)人，因?yàn)槲覀冃枰粋€(gè)榜樣，標(biāo)桿，每每自己想放棄或者堅(jiān)持不下去的時(shí)候就想到自己的教練或者榜樣，也可以向他們求助，尋求他們的指導(dǎo)和幫助。

第四，對(duì)自己的做不到有所懲罰。好好想想自己最怕什么，最在乎的是什么？做不到的時(shí)候，越在乎什么，越懲罰什么，比如說(shuō)在乎錢(qián)，那就要求自己沒(méi)做到的時(shí)候，在經(jīng)濟(jì)上對(duì)自己做出懲罰?；蛘呷ネ瓿梢患约翰辉竿瓿傻墓ぷ鞯鹊取?/p>

這次的分享僅代表我個(gè)人的心得體會(huì)，我也是一邊踐行，一邊總結(jié)，讓我們共同成長(zhǎng)！