一、班長(zhǎng)發(fā)言及感悟
第一點(diǎn)，6月份開(kāi)始接觸易效能，至今形成三個(gè)習(xí)慣
1.早睡早起，晚上十點(diǎn)睡覺(jué)，早上五點(diǎn)起床，有時(shí)也可以4點(diǎn)起床。早睡造就早起。
2閱讀，每天十點(diǎn)前分享閱讀心得到班級(jí)群。以自身行動(dòng)影響他人。
3運(yùn)動(dòng)，一開(kāi)始只能跑兩三公里，后來(lái)報(bào)名了半程馬拉松，為了給自己設(shè)定一個(gè)目標(biāo)，從而更好的堅(jiān)持下去。
第二點(diǎn)，分享4個(gè)建議
1通過(guò)閱讀刻意練習(xí)，了解到群體化學(xué)習(xí)的效果比個(gè)人好，組建小組進(jìn)行學(xué)習(xí)的目的也是為了達(dá)到更好的效果。
2隱性的練習(xí)積累達(dá)到顯性的結(jié)果。
3模仿榜樣。優(yōu)秀的人之所以優(yōu)秀，肯定有他們自己的一套習(xí)慣，學(xué)習(xí)并且模仿他們，僵化，固化，優(yōu)化成自己的優(yōu)點(diǎn)。
4要培養(yǎng)學(xué)習(xí)多樣性。
二、孫容慧發(fā)言及感悟
1因?yàn)閷?duì)孩子的愛(ài)而接觸易效能,學(xué)習(xí)時(shí)間管理。許下承諾，做不到有相應(yīng)懲罰，用愛(ài)和承諾的力量使自己養(yǎng)成好的習(xí)慣。
2跟先生分享自己的堅(jiān)持與收獲，得到先生的認(rèn)可，從而更好的堅(jiān)持下去。
3因?yàn)閺?qiáng)烈的集體榮譽(yù)感而成為了十組的副組長(zhǎng)，因此，能夠更加嚴(yán)格地要求自己，從而影響到別人。
三，劉曉玫發(fā)言及感悟
以前的自己較為感性，總認(rèn)為快樂(lè)的生活才是最重要的。因?yàn)槭艿缴磉吪笥训挠绊?，逐漸開(kāi)始看理性的書(shū)籍，結(jié)合自己以前的生活態(tài)度，總結(jié)了自己的一套做事方法，即開(kāi)心的做每一件事情。
做什么都要保持一種樂(lè)觀積極的態(tài)度，從做的事情中間找到能讓自己開(kāi)心，有成就感的事情，才能更好的堅(jiān)持下去。
三，張習(xí)瑤發(fā)言及感悟
微習(xí)慣的養(yǎng)成，即非常微小的積極行為的養(yǎng)成。比如一天練50個(gè)字.做一個(gè)俯臥撐。培養(yǎng)微習(xí)慣的重要一點(diǎn)是，打破必須完美的心態(tài)。
從一件小事做起，逐漸遞增，水滴石穿。
四，周越洋發(fā)言及感悟
本周的三個(gè)收獲
1通過(guò)陪伴孩子，收獲到孩子身上傳遞的正能量。
保持輕松的狀態(tài)，才能夠聽(tīng)到自己內(nèi)心的聲音，能夠激發(fā)更多的靈感。
抱著完成任務(wù)的心態(tài)強(qiáng)迫自己做的事情，并不是自己真正想要的事情，沒(méi)有選擇的情況下，發(fā)現(xiàn)了自己真正熱愛(ài)的事情。
2清楚了晨間日記里的三只青蛙和今天完成的幾件事的區(qū)別，即重要事件和突發(fā)事件的區(qū)別。
3減少了翻看朋友圈的次數(shù)，做到了真正的早睡早起，晚上感覺(jué)到困之前，立馬去睡。
認(rèn)真傾聽(tīng)自己內(nèi)心的聲音，學(xué)會(huì)和自己和平相處。
五，張定軍發(fā)言及感悟
收獲
1學(xué)會(huì)了如何寫(xiě)晨間日記，之前也有寫(xiě)日記的習(xí)慣，但不夠系統(tǒng)化。
2早起打卡，之前就有的習(xí)慣，已經(jīng)連續(xù)打卡87天，堅(jiān)持了一件事讓我更加有成就感。
3學(xué)會(huì)了如何更好的作用4D原則對(duì)事情進(jìn)行分類(lèi)管理。
因?yàn)樽约河辛耸斋@，所以想要也正在幫助更多的人。
六，劉慧分享及感悟
1分享一句話：時(shí)間就是金錢(qián)，時(shí)間是創(chuàng)造一切的產(chǎn)物，時(shí)間創(chuàng)造金錢(qián)，創(chuàng)造一切。
從記錄金錢(qián)轉(zhuǎn)換到記錄時(shí)間，，故事-34枚金幣管理法，從180斤胖子變成了一個(gè)型男。
使用這個(gè)方法一周，掌控自己的時(shí)間，從量變達(dá)到質(zhì)變，更加珍惜自己的時(shí)間。
2通過(guò)分享事件管理，得到公司人的反饋，不知不覺(jué)的影響到身邊人。
你只管做好你自己，習(xí)慣會(huì)影響到周邊的人
七，丁詠華發(fā)言及感悟
1有些事情不是等你準(zhǔn)備好了才發(fā)生的，閱讀搞定三得到的啟示。
2早睡早起是最重要的目標(biāo)，通過(guò)每天打卡監(jiān)督自己早起，運(yùn)用番茄鐘提高自己的效率。
3目前存在的問(wèn)題是，沒(méi)有真正的學(xué)以致用。還需努力。相信付出與收獲是成正比的。
八，封秋霜發(fā)言及感悟
1作為一個(gè)寶媽?zhuān)⒆拥母鞣N突發(fā)狀況會(huì)擾亂自己的時(shí)間。想要改善時(shí)間，也慶幸自己賣(mài)出了第一步。
2以前早起，會(huì)賴床，現(xiàn)在，每天醒來(lái)想象自己需要達(dá)成的目標(biāo)，把夢(mèng)想化為目標(biāo)是自己的動(dòng)力。
3養(yǎng)成了運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，每周三天運(yùn)動(dòng)并享受運(yùn)動(dòng)的感覺(jué)，充滿正能量。
學(xué)習(xí)就是學(xué)問(wèn)和練習(xí)，要養(yǎng)成好的習(xí)慣不僅要了解它，還要不斷練習(xí)。
九，朱纓教練分享
1對(duì)自己想要做的事情問(wèn)三個(gè)問(wèn)題。要不要做？要達(dá)到的結(jié)果是什么？你的下一步行動(dòng)是什么？
2分享了習(xí)慣與幸福感的關(guān)系，養(yǎng)成4個(gè)習(xí)慣有助于提升自己的幸福感。
A,接納自己，那個(gè)人看事情的角度不一樣，不要讓別人的看法困擾自己。
B，運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)會(huì)分泌多巴胺，從而使自己身體和精神狀態(tài)變好，從而提升幸福感。
C，感恩，你所擁有的一切都是自己以及別人的付出換來(lái)的。用感恩的心態(tài)對(duì)待一切，你會(huì)更幸福。
D，不快樂(lè)的時(shí)候，假裝自己很快樂(lè)，久而久之，你就真的會(huì)很快樂(lè)。一個(gè)人不是因?yàn)榭鞓?lè)而微笑，也會(huì)因?yàn)樾ζ饋?lái)而變的快樂(lè)。
E，適當(dāng)?shù)慕⒂H密關(guān)系有助于幸福感的提升。建立良好的親密關(guān)系是一生的修行。
提問(wèn)
1三只青蛙
三只青蛙里面的三是一個(gè)約數(shù)，青蛙是重要緊急的事情，把最重大的事情排到前面。如果你想達(dá)到的一個(gè)目標(biāo)短時(shí)間內(nèi)完不成，就把它當(dāng)成一個(gè)項(xiàng)目，進(jìn)行分解，分解到每天需要做的事情。做重要緊急的事情，再做重要不緊急的事情。
2關(guān)于OmniFocus 的使用
一步一步來(lái)，每次做一件事，先養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣，再養(yǎng)成第二個(gè)習(xí)慣，什么都想抓，反而什么都抓不到。
