? 基本五步驟：
1、我們預(yù)期發(fā)生什么？
2、實(shí)際發(fā)生了什么？
3、造成這種差異的原因是什么？
4、如何在下次改進(jìn)？
5、記錄供下次使用的評價(jià)和建議！
【夢想板目標(biāo)及檢視完成情況】
『學(xué)習(xí)』
青春期家長課程：沒有顧上，沒堅(jiān)持
PPT100張以上：41張（增加了2張）
聽書30本以上：20本（增加了0本）
看書10本以上：9本（增加了1本）
1.《時(shí)間的格局》看完了，經(jīng)因愛姐姐的推薦，買了家庭教育+婚姻關(guān)系的網(wǎng)課，有空就看一會(huì)。
2.報(bào)名參加兒子學(xué)校每周一的家長心理課程，連續(xù)五周。
『休閑』
學(xué)吹陶笛：不知是不是因?yàn)榕d趣，還是因?yàn)闆Q心，一直沒有推動(dòng)。
陪娃出游：疫情比較難出行，爭取創(chuàng)造更多的親子時(shí)光
周五因?yàn)榕畠旱拇俪?，跟妹有了火鍋鏈接。周六女兒跟妹一起出去玩，自己找樂子?/p>
『社交』
挖掘更多有效社交，避免過多閑聊。
本周：跟曉玨的交流，在36計(jì)1000天的交流，在75期教練群的交流（在這個(gè)地方，感覺說話情商不高）
『財(cái)務(wù)』
要有上升
本周狀態(tài)：沒有開單，但有朋友復(fù)購了一個(gè)富氫杯，繼續(xù)努力。
『效能』
堅(jiān)持看清單/日歷：斷續(xù)有看。
番茄鐘300個(gè)以上：186個(gè)（增加了0個(gè)）
『事業(yè)』
找到合適的銷售項(xiàng)目，并好好發(fā)展—海之圣
本周沒有花很多時(shí)間學(xué)習(xí)，精進(jìn)還不夠，加油。
『家庭』
跟老公每天有交流：現(xiàn)在交流的語氣好多了，點(diǎn)和面也多一些，周日周一他回老家處理事情，感覺自己就挺忙亂的，有他在家還是挺好。
每周六給爸媽電話：打了電話，但沒找到時(shí)機(jī)，爸媽在吃飯，聊了幾句說遲點(diǎn)再打，又沒有下一步。周五妹來家里吃火鍋時(shí)，還給爸媽“直播”了一下。
學(xué)做美食：沒有動(dòng)手
『健康』
堅(jiān)持早睡：還在努力行動(dòng)的路上。
自己每周三次揉腹：完成0次
自己每周兩次艾灸：完成4次（這周下雨，天氣較冷，一冷我整個(gè)人都動(dòng)不了了，體驗(yàn)到腳灸儀給身體帶來溫暖的感覺，因?yàn)檫@個(gè)感受好，所以自己就主動(dòng)做這件事，有空就灸。）
每周運(yùn)動(dòng)10公里：已完成11.27公里
天冷動(dòng)得更困難了，希望自己意志力可以突破一下。
【本周踐行反思】
1. 周一早起打卡晚一分鐘，罰款20元。感覺還是有出錯(cuò)的機(jī)率，做到早睡，早起才更有意義，繼續(xù)加油早睡。
2. 周日會(huì)議太多太滿，聽覺累，人也累，很多事情都不想動(dòng)了。給娃叫了一天外賣，雖然這樣的機(jī)率不多，但還是要總結(jié)，下次這樣的情況，要怎樣協(xié)調(diào)，周末他們跑市場學(xué)習(xí)，我會(huì)總是在家，要多鼓勵(lì)自己走出去。
3. 有些感覺好時(shí)，真的會(huì)主動(dòng)去做到，比如艾灸這件事。體檢結(jié)果出來，抽血指標(biāo)降了，婦科有問題要艾灸，我都沒有這么大的意識(shí)，反而冷得動(dòng)不了，灸腳讓自己渾身暖，自己覺得這個(gè)體驗(yàn)非常好，就很自覺去做這件事。
【上周青蛙完成】
1. 11月的初步計(jì)劃（完成了）
2. 完成PPT雙周作業(yè)（完成了）
3. 跟女兒至少三天有擁抱，說一句鼓勵(lì)的話（有去做，沒有記錄）
【本周青蛙】
1. 記錄跟女兒交流的情況和次數(shù)。
2. 記錄兒子睡覺和起床時(shí)間，數(shù)據(jù)可視化。
3. 推進(jìn)自己的月計(jì)劃
【本周特別收獲或感悟】
1. 參加了兒子學(xué)校組織的家長心理課程，女兒班級(jí)線下家長會(huì)，開始更有意識(shí)跟女兒交流和陪伴女兒一起接觸地理和生物課程，學(xué)習(xí)過程有交流，還是挺開心的。
2. 把11月的目標(biāo)列了出來，都是自我認(rèn)為相對重要的事，盡力去做到。
3. 吊打和帶班的事情，跟曉玨交流了很久，解決了心中很多的疑惑，周末36計(jì)訓(xùn)練營1000天典禮，即興發(fā)言不卡殼，為自己這兩年多的學(xué)習(xí)和進(jìn)步而高興。
【本周感恩的人和事】
周一：
1.月底工作完成的很順利，很及時(shí)
2.感謝朋友的信任，復(fù)購了富氫杯
3.孩子們高效的完成自己的事，時(shí)間有留白
4.晚上參加學(xué)校組織的家長心理課程，有收獲
5.晚上外出上課，先生搞定孩子并把廚房收拾好碗洗好，讓我省事很多。
周二：
1.上午在家，給妹妹艾灸、吸氫順便敷了眼睛，并做了核酸，跟妹妹單獨(dú)鏈接，感覺特別好。
2.感謝朋友晚上快速回應(yīng)，讓孩子及時(shí)看到視頻。
3.感謝因愛姐姐的推薦，讓我開啟新的學(xué)習(xí)。
周三：
1.感謝同學(xué)媽媽幫買新跳繩。
2.外出拿跳繩、核酸和買文具特別高效，比自己預(yù)期快15分鐘到家。
3.做到了相對早睡，睡前交流“做夢式”，特別開心愉快。
周四：
1.因?yàn)榕笥讶r(shí)間管理打卡有個(gè)家長跟我鏈接，說感受到正能量。
2.孩子遇到困難時(shí)，自己調(diào)節(jié)和想辦法解決。
3.女兒班難得的線下家長會(huì)，高效有收獲，感謝老師們的付出。
周五：
1.上午的核酸特別高效快速。
2.晚上的會(huì)議彩排和總結(jié)也是很到位。
3.晚上火鍋大家吃的很開心，感謝先生用心準(zhǔn)備。
周六：
1.上午的核酸特別高效快速。
2.晚上的會(huì)議彩排和總結(jié)也是很到位。
3.晚上火鍋大家吃的很開心，感謝用心準(zhǔn)備。
周日：
1.PPT吊打和值周總結(jié)挺好的。
2.36計(jì)獲獎(jiǎng)，即興發(fā)言很流暢。
3.演講秀吊打，順利完成。
4.快速搞定娃的吃飯問題。
5.女兒收晾衣服，洗碗消毒，讓我輕松不少。
6.睡前聊天特別歡樂。
