“幸福源于好習慣”是《納瓦爾寶典》中的一個觀點，作者認為“幸福是一種技能”，想要獲得幸福，就要先意識到它是一種技能，只要是技能，都可以通過學習得到。

如何獲得幸福這個技能呢？用精心培養(yǎng)的好習慣替換那些不經(jīng)意間養(yǎng)成的壞習慣。

你的幸福指數(shù)取決于你的習慣和你花最多時間與之相處的人。

比如，培養(yǎng)閱讀習慣就會比刷短視頻的幸福指數(shù)高，最近對這點體會很深。

前段時間我嘗試做視頻號，為了找到內(nèi)容方向，把空閑時間都用來刷短視頻，雖然是抱著學習的心態(tài)去刷的，但每次刷完情緒都會比較糟糕。因為刷短視頻時完全不用動腦，很放松，看得很爽，一回頭就過了一個小時，猛然發(fā)現(xiàn)自己對于前面看的東西一點印象都沒有，于是會自責自己浪費時間，想做的事情沒做成，刷短視頻會讓我形成一種消極的自我評價：我在浪費時間。

當我放棄刷短視頻，把空余的時間去看書，雖然有些內(nèi)容也沒有留下印象，但是體驗感會好很多?？磿臅r候，會形成一種積極的自我評價：我在學習。這種積極的評價讓我感覺更好，幸福指數(shù)更高。

所以，表面上，幸福源于好習慣，其實讓我們感到幸福的是好習慣給我們帶來的正面自我評價。幸福是一種主觀體驗，按這種邏輯，得出一個公式：培養(yǎng)幸福感=培養(yǎng)好習慣。幸?？床灰?，但好習慣看得見，行動就有了方向。