拖延是個重要話題，今天我們來梳理下克服拖延癥的方法。
001、記行程日志
每天詳細(xì)記錄行程，一天完成后，可及時追溯總結(jié)出哪些方法有效，哪些方法無效。
002、把工作細(xì)化成一個個小挑戰(zhàn)
大的任務(wù)拆解成小任務(wù)，會緩解緊張感，從而更容易完成。每完成一個小挑戰(zhàn)，都花幾分鐘獎勵下自己，以享受完成帶來的快樂。
003、信任自己的新時間系統(tǒng)
工作時，注意力要集中；休息時，就去安心休息，不要有任何負(fù)罪感。
總之，拖延癥非一朝一夕就能馬上戰(zhàn)勝的，還需要我們結(jié)合自身的實際情況，靈活調(diào)整，最終找到屬于自己的學(xué)習(xí)之法。
