35歲以后腦部開始不斷縮水，這對我有影響嗎？

睡不夠是不是真會變傻？

一到冬季我就喪到一動都不想動，這是我的借口還是大腦在起作用？

一孕真會傻3年嗎？

大腦一直在改變？為啥我感覺不到？

這些看上去奇奇怪怪的關(guān)于腦科學(xué)的冷知識是不是讓你猝不及防，有些好笑又答不上來。沒關(guān)系，這些都將在《我們的腦子夠用嗎？》一書給你答案。讓我們跟著劍橋腦科學(xué)家一起探索稀奇古怪的腦知識吧~！

01 | 大腦為何變成現(xiàn)在這樣

? ? ? ?其實在有人之前，腦已經(jīng)悄悄進化了數(shù)百萬年，而在20萬-80萬年前大腦的尺寸才迅速擴大，如今的腦已經(jīng)是最早祖先3倍大。

????????那是否現(xiàn)代腦就是歷史上體積最大的呢？并不是，在1-1.5萬年前人類大腦縮小了大概100-150立方厘米。導(dǎo)致腦部縮小的原因有很多，可以簡單類比下手機。

????????在最初大哥大時代，手機又大又笨重功能還少，但隨著時間發(fā)展，如今手機智能化，輕薄功能多。

????????而這個改變和馴養(yǎng)寵物有些相似，所以也被稱為馴化。我們可以試著對比下家養(yǎng)貓和貓之間的區(qū)別。家養(yǎng)的會更胖、四肢靈活度相較弱一點、同時更親人甚至?xí)恍┤鰦蓜幼?；而野生的一身腱子肉、四肢靈活、被人靠近時是警惕而非撒嬌。人腦就如同被馴養(yǎng)的動物一樣，當(dāng)需要考慮生存問題時，人腦體積會更大，而當(dāng)生存不再受威脅，大腦慢慢被馴化，尺寸就變小了，同時除了尺寸，腦的新技能、擴展關(guān)鍵區(qū)域也在不斷發(fā)展。這其中任何一個發(fā)展關(guān)鍵區(qū)域不同，進化結(jié)果就可能天差地別。

????????我們之所以成為了人而不是黑猩猩，是在進化過程中因為生存環(huán)境、腦的進化區(qū)域不同產(chǎn)生結(jié)果也不同。

02 | 比女孩心思變得更快的大腦

????????“腦是一個動態(tài)發(fā)展的器官。”

????????在忙碌奔波了一天時，會感覺腦想是死掉了一樣；在熬夜刷劇后，會感覺自己認(rèn)知出現(xiàn)了障礙；在寒冷冬季夜晚，除了被被窩封印什么都不想干......這些都是腦運作的可變性。

????????這里有趣的是研究人員測試出的季節(jié)對于人腦的影響。他們發(fā)現(xiàn)，任務(wù)得分在整個季節(jié)變化不大，但在對大腦掃描時發(fā)現(xiàn)執(zhí)行認(rèn)知任務(wù)的腦網(wǎng)絡(luò)卻有相當(dāng)大的季節(jié)性變化。

????????執(zhí)行需持續(xù)注意的任務(wù)時，在仲夏時激活的腦區(qū)較多，而在隆冬時節(jié)則較少。如果用做饅頭發(fā)酵來作比喻，冬天溫度較低，發(fā)酵直接放在盒子里需要進行1.5小時可以完成；而在夏天因為溫度高，如果想要同樣用1.5小時完成發(fā)酵，就需要有更多工具，比如冰水揉面、空調(diào)、冰箱冷藏...幫助溫度降到和冬天相同標(biāo)準(zhǔn)，這樣任務(wù)就能用同樣時間內(nèi)完成。

????????所以當(dāng)夏天練習(xí)持續(xù)注意時，大腦可以激活更多區(qū)域，而冬天可以更快的做到專注。

????????當(dāng)然除了這些之外，大腦一生一直在變化。最初快速成長，語言環(huán)境刺激會讓嬰兒快速學(xué)會說話，所以想要多學(xué)幾門外語，最好是在娃兒小時候多一些語言語種的環(huán)境刺激。

????????在35歲左右腦有部分部位會開始慢慢萎縮，年齡越大萎縮越多，這個萎縮是不可逆但可以緩解，神奇的是和其他器官的萎縮不同，我們幾乎感受不到它在萎縮。

這里我個人認(rèn)為有些“相對靜止”的味道。也許是因為大腦一直是動態(tài)變化，而它相對于每個人而言又相對靜止，所以我們并未感到它在變化。

03 |一孕傻三年是真的嗎

????????年前我還在笑辦公室同事“一孕傻三年”，老容易忘記事兒。而在本書里小白鼠的實驗結(jié)果卻告訴我們，孕媽媽并不會變傻，反而相較普通小白鼠記憶力與識別物體能力更強，那為何同為哺乳動物，人類卻會出現(xiàn)完全相反的情況呢？

????????其中一個可能性是懷孕期間雖然會有部分腦更活躍，但記憶與認(rèn)知卻不一定是孕媽最重要最需要提升的技能。全身心地準(zhǔn)備照顧一個無助的新生兒才是。所以此時孕媽腦可能活躍點集中在對他人需求和情緒的敏感性的部分。? ? ? ?

? ? ???當(dāng)然還有一個可能性是懷孕本身并不會讓孕媽變傻，但有一些因素可能會讓大腦變傻。比如睡眠不好、焦慮恐慌這類心理壓力、少部分還會飲酒。

????????在任何年齡段，睡眠不好或睡眠不足都會對大腦產(chǎn)生影響，造成認(rèn)知障礙。

????????而當(dāng)心理壓力過大導(dǎo)致心理不健康時也會對大腦產(chǎn)生生理變化，這也可能導(dǎo)致孕媽出現(xiàn)變傻的現(xiàn)象。

????????最可怕的是酒精。不管是任何年齡段，如果形成飲酒習(xí)慣甚至到酗酒，酒精會一直神經(jīng)元功能，而且不僅如此，酒精對鬧得影響無處不在，包括阻斷額葉皮層抑制人做傻事的沖動、阻礙海馬鞏固記憶信息，最后導(dǎo)致腦功能改變，加速腦萎縮，嚴(yán)重的會造成腦損傷疾病。

? ? ?????這是否意味著孕傻就只能乖乖接受了呢？

????????這也不一定。知道孕傻產(chǎn)生的可能，也可以從兩邊著手做些改變動作。

????????比如睡眠不足/不夠，可以學(xué)習(xí)更科學(xué)的睡眠方式；

????????產(chǎn)生的心理壓力可以通過適當(dāng)發(fā)泄予以疏導(dǎo)；

????????而飲酒可以替換成能幫助腦部更活躍更健康的適量運動。

????????即使對于關(guān)注力，也可以借用季節(jié)對專注的影響去找到適合的鍛煉方法，激活大腦更多區(qū)域參與活動。

總的來說，《我們的腦子夠用嗎？》是一本讓我漲了不少冷知識的腦科學(xué)書籍。對于人腦，還有太多未解之謎。比如腦每一部分是否都有作用，分別是什么？大腦是如何根據(jù)不同情況分析安排工作區(qū)域，腦損傷后是否能修復(fù)，缺失哪部分腦對生活無礙哪部分又會必不可少等等。但整本書有一個關(guān)鍵知識點是——“人腦是用進廢退的，它無時無刻不在應(yīng)時應(yīng)需的產(chǎn)生改變?！?/p>