最近在讀張德芬的《遇見未知的自己》，講述的是該怎樣尋找到內(nèi)心中的“真我”，此主題正好與文叨叨寫作訓(xùn)練營(yíng)提到“真我”的觀點(diǎn)相似。本文從這本書的角度再次來(lái)解讀，除了通過寫作能接近“真我”之外，還有哪些途徑也能夠接近“真我”？

每個(gè)人心中都有一個(gè)真實(shí)存在的自己，而日常所謂的“自己”通常與真我存在隔閡，我們扮演著各種角色，有各種身份認(rèn)同。然而我不是我的工作，我不是我的物品，我不是我的家庭... ...真我所追求的是喜悅、和平。

真我的圈外包裹了身體、情緒、思想、角色扮演/身份認(rèn)同，甚至更大的圈外還包裹了物質(zhì)。怎樣找到真我呢？需要真我與這些圈外包裹的東西建立聯(lián)系。

1、真我與身體的聯(lián)系。跑步、瑜伽等關(guān)注自己的身體感受，關(guān)注自己的呼吸。

2、真我與情緒。觀察自己的情緒，其實(shí)我們對(duì)某件事可以產(chǎn)生不同的情緒。有種叫做勝肽的東西，在某種情緒出現(xiàn)時(shí)而產(chǎn)生，而勝肽需要飼養(yǎng)自己從而讓你產(chǎn)生這種情緒。比如總是扮演受害者。要解決這種問題，需要我們首先臣服，先接受這種。然后再觀察自己的這種情緒，是不是可以有另外的認(rèn)知呢？ABC的邏輯：

客觀事實(shí)A：因?yàn)槎萝嚢胍共呕貋?lái)，導(dǎo)致第二天中午才起床，已經(jīng)浪費(fèi)了半天時(shí)間。

認(rèn)知B1：本來(lái)計(jì)劃的事情是一整天可以做很多想做的事，但是現(xiàn)在不能了。

情緒C2：好煩躁?。】偸沁@么倒霉，這半天也沒什么可以做成的事了。

B1：還好有半天時(shí)間，其實(shí)半天時(shí)間依然是我的時(shí)間，如果我不去做點(diǎn)什么，可能真的被浪費(fèi)了。

C2：及時(shí)半天我也能過得非常有價(jià)值。

3、真我與思想。這一層其實(shí)與李笑來(lái)提到的元認(rèn)知非常相似。也就是其實(shí)我們自動(dòng)啟動(dòng)的是我潛意識(shí)給我們的指令，這套系統(tǒng)很容易出問題。需要我們調(diào)用元認(rèn)知，觀察自己是怎樣思考的，為什么會(huì)產(chǎn)生這樣的思考，更佳的思考應(yīng)該是什么？

4、真我與角色扮演/身份認(rèn)同。將真我與身份認(rèn)同區(qū)分開，我不是我的身份認(rèn)同。比如主人翁雖然對(duì)去婆婆家是不情愿的，通常一拖再拖想盡各種方法不去，去了也有很多負(fù)面的情緒。這個(gè)其實(shí)是誤將自己的角色扮演與真我混淆。然而在轉(zhuǎn)化了角色之后，驚訝發(fā)發(fā)現(xiàn)自己婆婆也對(duì)自己的態(tài)度發(fā)生了變化。比如真我讓我覺得跟同事客套浪費(fèi)時(shí)間，然后這個(gè)時(shí)候是角色扮演的時(shí)候。需要我去客套。

最后再來(lái)談?wù)剬懽鳎瑢懽饕彩菃拘选罢嫖摇钡闹匾绞街?。它讓我們更加清楚的認(rèn)識(shí)自己，甚至能夠遇見一個(gè)不一樣的自己。而且，寫作相比較以上方式，更是我們最低成本開始修煉這項(xiàng)技能的工具。

經(jīng)過這樣的修煉，我也開始意識(shí)到自己參加寫作訓(xùn)練營(yíng)的初衷并非是“真我”的聲音，聚焦點(diǎn)集中在怎樣通過寫作打造品牌，獲取影響力及收入。其實(shí)“真我”聲音是渴望通過寫作來(lái)提升自我認(rèn)知，讓自己開始有深思問題的習(xí)慣，提升自己最底層的思考能力！