? ? ? 想起大學(xué)去練瑜伽的情景，那時還是個毛躁的姑娘。因為太講究身體的和諧和呼吸的統(tǒng)一，許多平衡的動作我都做不到，現(xiàn)在想想還會嘲笑自己的笨拙。而我也漸漸明白，自己的癥結(jié)還是在無法專注意念，無法聚集呼吸，無法活在當(dāng)下。
? ? ? 對于不能理解的人來說，“當(dāng)下”的界定本身就是無意義的，不就是此時此刻的意思么，此刻就是我們在說話在思考的這個時間點，至于“活在當(dāng)下”就更是一句廢話了，就是此刻我們活著的狀態(tài)。如果不去校訂這種存在的質(zhì)量，那么這樣的想法也沒錯了?？稍诋?dāng)下，你的思緒可能牽引著過去，穿越著未來，這不是“活在當(dāng)下”。所以，試著引導(dǎo)自己。感受自己的呼吸，看腹部隨呼吸的起伏，傾聽耳邊輕微的聲音，冰箱的啟機聲，窗外的風(fēng)聲，手指敲打鍵盤的聲音……其實活在當(dāng)下很簡單，你跟任何看得到、摸得到、聞得到、觸得到的東西在一起，你就可以立刻活在當(dāng)下。
? ? ? 之后你會感覺到，最好的時刻便是當(dāng)下?；钤诋?dāng)下的時候，生活不是抽象的，它可視可聽可觸可感。此時我們不再是生活的奴役，它不再神秘和有距離感，我們可以比肩而立，相互對視，可以成為朋友，彼此傾訴。我們獲得了從未有過的平和和喜悅。這時我們最接近真實的自己，試著跟自己對對話，沒有雜念，意識就在當(dāng)下，在眼前的事物。此時，我們是專注的。
? ? ? 感受過意識匯聚當(dāng)下的美好，便覺得平日的勞碌不是來源于事情本身，而是思想的龐雜。不是做的疲憊，而是想的勞累。試著每天聚集呼吸的力量，培養(yǎng)對自我的專注，那么每一個當(dāng)下，都可以成為我們最美好的時刻。
