行走是一種近距離感受周圍事物，認知世界，隨時發(fā)現生活之美的運動方式?？梢宰屓俗叱鰺溃钊胨伎紗栴}。

散步與靈感似乎有著不解之緣，散步不是一種行為藝術，但散步這種行為經常與各種藝術有著不解之緣，比如文學、比如哲學。

法國哲學家盧梭就說過，我只有在行走的時候才能思考，停下腳步就停止了思考，我的思維只會跟隨我的雙腿活動。散步可以說是哲學家們思考時的助推器。

公元前335年，亞里士多德在雅典呂克昂神廟附近創(chuàng)辦了哲學學校呂克昂學院。那里有可供散步的林蔭道，亞里士多德常邊散步邊給弟子講課，其學派因此得名逍遙派，更有人直接稱此學派為“漫步派”。

名哲康德便每天有定時散步的習慣，以至于那天鄰居們沒在那條熟悉的小路上看到哲學家的身影，都會以為是不是自家鬧鐘出了狀況。放到現在康德一定是每天在微信步數排行榜上排名前三的牛人。而他經常散步的那條小道也被人們稱做哲學小路，至今仍是許多哲學愛好者必去的打卡勝地。

說到散步有益于啟發(fā)創(chuàng)作者靈感這方面，也絕對少不了詩人與文學家，郭沫若在日本留學時，有一天在外面散步時忽然靈感迸發(fā)，腦中涌現出一首長詩，急忙跑回公寓所寫下，這首詩就就是他的代表作《女神》。

很多偉人都有在散步時思考問題的習慣，我們自己也常有遇到難題出門轉轉散心，轉一圈回來后，之前所糾結的問題也都有了頭緒的經歷。行走與思考的聯系之緊密，早就有學者認識到，并精準總結出這一特點。已經有相當多的科學家做過科學論述，認真分析為什么人類在進行散步，甚至洗碗、掃地、洗澡這種簡單重復的肢體動作時會靈感井噴，有學者認為，因為在從事這些簡單機械運動時，大腦是全然放空的狀態(tài)，所以反而會有更多奇思妙想創(chuàng)意靈感涌現出來。

世界著名神經科學家沙恩·奧馬拉在其所著 《我們?yōu)槭裁匆凶摺芬粫锌偨Y這種情況說：

研究者們認為經常定期步行能夠阻止衰老帶來的許多負面影響，還能激發(fā)創(chuàng)造力，振奮精神，讓思考更敏銳，這或許也是許多哲人在散步時總是靈感迸發(fā)的原因所在。

1

《我們?yōu)槭裁匆凶摺肥且槐娟P于行走的科普書，作為一本專門講述行走這件事的科普書，作者從科學的角度系統(tǒng)論述了從人類身體原理上講述了人類是如何行走的，向讀者解答了諸如：大腦是如何控制身體進行行走，如何辨明方向。人在走路時大腦的GPS是如何運作的？等等“百姓日用而不自知”的問題，讓讀者不免后知后覺得驚呼，原來我們每天習以為常的走路背后，居然還有這許多門道。

這本講述行走的小書從人類的行走史講起，逐步講到人類行走的身體機能，以及我們對身體行走，對于身體和大腦的益處。作者還論述了各種行走方式，如城市行走，創(chuàng)造行走，社會行走。在這本輕薄的小書中，對于行走這件事情，可以說是從歷史緣起，到內在原理，再到行走的各種方式，由內而外，由表及里地進行了分析、論述、總結、描述，算得上是一本關于行走的小百科全書了。

應該說，這本以行走為主題的科普書，絕對有別于各種現在開始行走世界這么大應該去走走一類的心靈雞湯小品，甚至因為里面引用了多數的科學試驗描述科學試驗成果，令人覺得嚴謹有余，略顯枯燥，但相信讀者看完這本書以后，會對行走這件事產生一種由內而外，由表及里，深入透徹的了解與認識，以前我們或許都是終日行走，但從未關注過行走這件事，但讀完這本小書后會對行走這件事產生全新的認識。

2

了解行走的有關知識，對于我們提高生活質量也有很大幫助。

畢竟，散步有益于每個人的身心健康這件事，已經被人類數千年的生活實踐證明過了。

“飯后百步走，活到九十九?！边@種民間俗諺的科學程度雖然還有待證實，但唐代名醫(yī)孫思邈就曾在《攝養(yǎng)枕中方》中說過：食止行數百步，大益人。南朝齊梁醫(yī)藥學家陶弘景也說：“飲食不可坐與臥，欲得行步務作以散之”。

唐代詩人裴度曾做《傍水閑行》詩，充分表達了散步之樂：“閑余何處覺身輕，暫晚朝衣依水行。鷗鳥亦知人意靜，故來相近不相驚?！?/p>

日本有森林玉的傳統(tǒng)，在樹林中全神貫注地行走感，充分感受大自然的美好，身心沉浸在美麗的風景中，對行走者的身心都能起到很好的放松、舒緩、療愈作用。

在當代，科學家們以嚴謹的科研態(tài)度，用實驗的方式進一步證實了行走對于我們的身體的諸多好處?？茖W家們請多位老年人分組進行步行實驗，請參與人員每周三次進行中等強度的團體步行，一年后，研究人員發(fā)現通過這種步行運動，老人們的大腦結構都有所增強，行走對于改善消化道、延緩大腦衰老，都起到很好的效果。

還有科學家通過對亞馬遜叢林705名提斯曼人的研究發(fā)現，這些以行走作為唯一交通方式的提斯曼人在心臟健康指標數據上，比最健康的西方國家的狀況還要好上不少。

科學家們認真研究了提斯曼人的日常，他們每天要花費數小時從事體力活動，而且要依靠長途行走來采集食物，打獵，釣魚等活動。這種每天以行走為主要行動的高強度運動日常，有效保護了他們的心臟，使他們免受心腦血管疾病的侵害。

3

人類的行走經歷了漫長的歲月，從東非大裂谷出發(fā)，分散到非洲大陸各個角落之后，跨越了亞歐大陸，最終散布到北美洲，南美洲，亞太地區(qū)，我們可以說，人類的行走史也是人類的發(fā)展史。行走之于人類的意義重大，更是每個人每天生活中的日常。

有人說，現在都市人的生活只是在移動的盒子，汽車各種交通工具內和靜止的盒子各類建筑物，比如家，比如公上班單位之間切換這話有點兒過于悲觀，在這兩個盒子之間，我們還可以選擇走出去去看外面的風景，行走是欣賞一個城市風景最好的方式。

現代城市中蘊含了無數行走的可能性，現在隨著各種街心公園，社區(qū)，公園甚至口袋公園的不斷增加，也為我們的行走創(chuàng)造了更多的美好環(huán)境。

散步是一種再簡單不過的運動方式，卻對我們的身體和心理健康都有很大益處，我們要讓行走成為日常生活中的一部分，讓微風輕輕吹拂我們的臉，感受更多大自然的美好。

從今天開始，多出去散散步吧。