上午照常誦讀和聽讀南老師的金剛經(jīng)解讀，和小伙伴們討論起“不住于相”，講到心的住下，tt說起自己如何從一個(gè)容易被牽動(dòng)情緒的人到現(xiàn)在可以安然面對(duì)別人的指責(zé)和不滿。
tt的老公每天回來都會(huì)“毫不留情”地指責(zé)她做得不好和不夠的地方，比如說：鞋架太臟了，沒擦干凈；又比如說：你這個(gè)圍巾怎么亂放？！……總有他挑剔的地方，幾十年如一日的埋怨讓tt十分難受，最近tt學(xué)習(xí)冥想和打坐，有了更強(qiáng)的定力，可以不生氣不動(dòng)怒，事后高興了再去做好對(duì)方提出的不足。
這讓我想到的是：每個(gè)人都在有意無意地建立溝通慣性。不管是出于原生家庭的原因，還是工作的原因，對(duì)方習(xí)慣拋出一個(gè)要求，作為溝通的對(duì)象，如果你的慣性是接，那么這個(gè)游戲就一直會(huì)有下文，換湯不換藥式的對(duì)話就會(huì)在你們之間流轉(zhuǎn)。
每個(gè)人，不管是男人還是女人都有想要控制他人的欲望，只是選取的方式不同，這就是“住相”吧，而且由于職場(chǎng)慣性等原因，他會(huì)忽視場(chǎng)景和身份的切換，（因?yàn)檫@對(duì)于他/她來說最省力，因?yàn)椴恍枰伎悸铮?，在與你溝通的時(shí)候，就會(huì)讓你感到不舒服。大部分人都會(huì)自然而然從心底升起這樣的感受：憤怒、反抗、回?fù)簟⒚暌?。這是你的慣性使然。你習(xí)慣性對(duì)他的言語進(jìn)行翻譯：他這是在攻擊我，否定我的勞動(dòng)成果，對(duì)我挑三揀四——他不愛我！
你會(huì)發(fā)現(xiàn)你們的對(duì)話過程中，你的情緒是沒有表達(dá)的。你只是在回?fù)羲哉Z層面的意思，然而如果內(nèi)心的情緒和心理沒有機(jī)會(huì)得到曝光，將會(huì)傷害你們之間的能量轉(zhuǎn)化，造成溝通淤堵。
舉一個(gè)常見的例子
男：你煮的菜太咸了！跟你說了多少遍，怎么每次都不改，最討厭這種講不聽的人了！
女：我煮了菜，你還挑三揀四，你自己又不殘？！而且一盤菜都快見底了，你還說咸！切~
男：那我不吃了你總滿意了吧？！
丈夫放筷子，走人，不歡而散，兩敗俱傷。幾十年如一日，每次都這樣。
牛頓給慣性的定義：所有物體都將一直處于靜止或者勻速直線運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，直到出現(xiàn)施加其上的力改變它的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)為止。或者一個(gè)不受任何外力(或者合外力為0)的物體將保持靜止或勻速直線運(yùn)動(dòng)。
重點(diǎn)詞是：沒有外力。
那么如何阻斷這個(gè)慣性呢？當(dāng)對(duì)方拋過情緒的火球時(shí)，我們可以選擇不接，也可以選擇暫停溝通。
兩個(gè)人在對(duì)話的過程中，其實(shí)存在這兩種溝通，第一種溝通就是字面的對(duì)話，另一層就是心理對(duì)話（暗潮涌動(dòng)，如上文）。在情緒還沒有升級(jí)的時(shí)候，如果其中一方可以把情緒的流動(dòng)表達(dá)出來，把對(duì)話從對(duì)一件事描述和爭(zhēng)執(zhí)轉(zhuǎn)移到情緒和心理活動(dòng)的交流上。這是一種阻隔。
但是每個(gè)人的慣性強(qiáng)度不同，面對(duì)場(chǎng)景嘴巴剎不住車要懟的是一種，心理剎不住車要委屈憤怒的也是一種，這兩種慣性強(qiáng)度也是你的“慣用伎倆”，那就先給一些小暗示，在常見“事發(fā)現(xiàn)場(chǎng)”掛上提示語貼紙或者掛件，或者給自己規(guī)定一個(gè)小動(dòng)作暗示：揉按大拇指，拉拉頭發(fā)，捏捏耳朵，轉(zhuǎn)換你的溝通層面，從字面到情緒。
在《象與騎象人》中，我們知道，
大象是我們感性的一半，它在意識(shí)之下自動(dòng)運(yùn)行，并產(chǎn)生各種情緒和直覺——就像一套自動(dòng)化處理系統(tǒng)；騎象人是我們理性的一半，他在意識(shí)層面運(yùn)行，具有計(jì)劃、邏輯和自控能力——就像一套控制化處理系統(tǒng)。
重點(diǎn)詞語：自動(dòng)的情緒，意識(shí)的可控性。我們每個(gè)人都在騎一頭大象，駕馭它就是駕馭你自己的情緒。當(dāng)然，除了技巧，我們還需要時(shí)間。大象的喜惡是由每個(gè)人的先天傾向與后天習(xí)慣培養(yǎng)而成，若想要改變，只能做長(zhǎng)遠(yuǎn)打算，一點(diǎn)一滴地重新訓(xùn)練大象，直到養(yǎng)成新習(xí)慣——也就是創(chuàng)造新的自動(dòng)化處理程序。不然老是人象交戰(zhàn)，很累的。
我們的沖突面前，不管是正面迎戰(zhàn)還是“暗度陳倉(cāng)，憋成內(nèi)傷”，都意味著我們是被“大象”牽著走的。
阻隔慣性，做一個(gè)高超的騎象人，不僅懂得駕馭自己的大象，還能用大象的語言驅(qū)使別人的大象。要知道你管好了自己的大象，別人的大象還對(duì)著你手舞足蹈呢，溝通技巧用起來，從點(diǎn)明情緒+客觀表達(dá)觀點(diǎn)+自己的期許。
