前段時(shí)間創(chuàng)建了一個(gè)qq群，剛開(kāi)始的目的是，避開(kāi)微信的繁華，尋找qq的清靜，然后每天和群友頭腦風(fēng)暴一下，分享一些每個(gè)人認(rèn)為有價(jià)值的東西。殊不知，我太理想化了，由于最近沒(méi)有時(shí)間管理群，出現(xiàn)的問(wèn)題就是很冷清，基本上沒(méi)有人去交流。
但我也發(fā)現(xiàn)了一個(gè)值得去講的好事情，群里面有10多個(gè)人，每天可以堅(jiān)持群簽到，包括我也在習(xí)慣性地去簽到，也許很多人認(rèn)為，好無(wú)聊的事情啊，簽到一下有什么意義啊。
其實(shí)我們每個(gè)人都有幾個(gè)這樣的小習(xí)慣，例如睡前的刷微博，每天午休，每天看書等等，每個(gè)人的習(xí)慣不一樣，到最后獲得的成就也是不一樣的。
我把這個(gè)舉動(dòng)稱之為“微習(xí)慣”。微習(xí)慣是一種非常微小的積極行為，你需要每天強(qiáng)迫自己完成它，微習(xí)慣大小，小到不可能失敗。正是因?yàn)檫@個(gè)特性，它不會(huì)給你造成任何負(fù)擔(dān)，而且具有超強(qiáng)的“欺騙性”，它也因此成了極具優(yōu)勢(shì)的習(xí)慣養(yǎng)成策略。
最近讀了一本書《微習(xí)慣----簡(jiǎn)單到不可能失敗的自我管理法則》，作者是美國(guó)作家斯蒂芬.蓋斯，他是個(gè)天生的懶蟲，為了改變這一點(diǎn)，他開(kāi)始研究各種習(xí)慣養(yǎng)成策略，于是順理成章寫出了這本書。
自從我開(kāi)通了公眾號(hào)之后，我已經(jīng)寫了10萬(wàn)多字了，而這本《微習(xí)慣》全書一共95千字，也就是說(shuō)，我用半年時(shí)間完成了一本書的寫作量。所以寫作也是我的一個(gè)微習(xí)慣，我明天都會(huì)寫200字，讓自己保持思考，然后經(jīng)過(guò)兩三天的積累，我會(huì)把它們組合成一篇文章，這就是為什么好多人驚訝我的寫作速度，以至于調(diào)侃我的錯(cuò)別字。
我的第二個(gè)習(xí)慣是每周至少聽(tīng)3次線上微課，這個(gè)習(xí)慣我也保持了大半年了，對(duì)我的成長(zhǎng)也有很大意義，我會(huì)用碎片化時(shí)間聽(tīng)課，不知不覺(jué)發(fā)現(xiàn)自己成長(zhǎng)了。
第三個(gè)習(xí)慣就是每天至少3篇互聯(lián)網(wǎng)領(lǐng)域的文章，必須是高質(zhì)量的閱讀，不是略讀和跳讀。這樣的好處是讓我保持對(duì)行業(yè)的新鮮度。
第四個(gè)習(xí)慣就是每天讀書10頁(yè)，這個(gè)量不固定，但是我會(huì)堅(jiān)持去做這件事情，形成習(xí)慣之后，就會(huì)順其自然地每天讀書。
在書中作者從2012年開(kāi)始，每天至少1個(gè)俯臥撐，這是他培養(yǎng)的第一個(gè)微習(xí)慣。兩年后，他擁有了理想的體格，寫的文章是過(guò)去的4倍，讀的書是過(guò)去的10倍。微習(xí)慣策略比他用過(guò)的一切習(xí)慣策略都有效。
很多人也會(huì)制定計(jì)劃，也會(huì)參加各種21天養(yǎng)成計(jì)劃，但是一直沒(méi)有效果，總是半途而廢。這里面最大的原因就是，不按照個(gè)人情況制定計(jì)劃，大多數(shù)都是超過(guò)自己極限范圍的計(jì)劃，最后的結(jié)局很明顯啊， 注定失敗。
書中提到微習(xí)慣的養(yǎng)成需要8步，我們可以一邊讀此書，一邊完善自己的計(jì)劃，讓自己的計(jì)劃更合理。
1、選擇合適你的微習(xí)慣和計(jì)劃
2、挖掘每個(gè)微習(xí)慣的內(nèi)在價(jià)值
3、明確習(xí)慣依據(jù)將其納入日程
4、建立回報(bào)機(jī)制，以獎(jiǎng)勵(lì)提升成就感
5、記錄與追蹤完成情況
6、微量開(kāi)始，超額完成
7、完成計(jì)劃安排，擺脫高期待值
8、留意習(xí)慣養(yǎng)成的標(biāo)志
這本書超級(jí)喜歡，我想多寫幾篇書評(píng)，盡量把每一個(gè)觀點(diǎn)都寫透，下一篇文章見(jiàn)，我們繼續(xù)討論微習(xí)慣如何養(yǎng)成。
