年初和男友去成都老家過(guò)春節(jié)，體重到達(dá)了人生顛峰。表弟媳婦見面時(shí)欣喜的問(wèn)：姐姐懷孕了？
尼瑪！
在所有不想回答的尷尬問(wèn)題里，比“你怎么還不結(jié)婚？”排名還要靠前的是“你怎么胖成這樣了？”
雖然提前為這個(gè)問(wèn)題精心的設(shè)計(jì)了一系列看起來(lái)科學(xué)又厲害的答案
但事實(shí)上，我特么就是胖得走三步都要喘兩步，全身皮肉都受地心引力往下掉的程度了好嗎！
那段時(shí)間所有的局都找借口推掉，幾乎沒(méi)有約見任何朋友。
我猜自己可能得了某種社交恐懼癥，
然而更難以忍受的是，我開始清晰的意識(shí)到代謝放緩帶來(lái)的身心的遲鈍與衰老。
回到北京，決定開始跑步的時(shí)候，男友是強(qiáng)烈反對(duì)的。他擔(dān)心我這樣大的體重，對(duì)膝蓋帶來(lái)的負(fù)擔(dān)可能造成不可逆的運(yùn)動(dòng)傷害。
天高皇帝遠(yuǎn)，我又任性了一回。
跑了10個(gè)月，體重降了15公斤。
從數(shù)字的角度，平均1.5KG /月的速度并不是一個(gè)高效的減肥手段。但一年前的衣服，全部變成了寬松的BF風(fēng)格，又翻出壓箱底的十多年前體重游離在2?3位數(shù)之間時(shí)的牛仔褲和連身裙，竟然也都勉強(qiáng)能夠塞進(jìn)去。
體重下降，ＢＭＩ值回到正常區(qū)間，人魚線隱約可現(xiàn)，皮膚重新緊致起來(lái)。離瘦還遠(yuǎn)，但那是伸直了雙手用力前傾就可以夠到的距離。
從跑步成績(jī)來(lái)看，作為一名初級(jí)跑者，應(yīng)該算進(jìn)步巨大。我NikeRunAPP加自制Excel表格做個(gè)人記錄：
－ 全年累計(jì)跑步130次，距離1000公里，每次5-10公里不等。
－ 最少的一個(gè)月跑6次，最多的9月份跑了26次，那個(gè)月我好像長(zhǎng)期雄居微信運(yùn)動(dòng)朋友圈前三甲，每天被各路好友威脅拉黑；
－ 每公里平均配速?gòu)淖畛?分半鐘到了6分鐘；
－ 萬(wàn)米最快記錄是51分46秒（據(jù)說(shuō)跑進(jìn)50分鐘就能算還不錯(cuò)的業(yè)余跑者了）；
－ 最遠(yuǎn)一次跑了21公里，那天是我生日，竟然跑著跑著就停不下來(lái)了，最后終于用跑個(gè)半馬的方式歡快的慶祝自己邁進(jìn)了34歲。
跑步的樂(lè)趣是點(diǎn)滴積累起來(lái)的。
剛開始時(shí)，要時(shí)刻想著標(biāo)準(zhǔn)的跑姿、感受腳掌的落點(diǎn)、心率表的變化必須不高不低的恰好落在減脂區(qū)間；耐力差，每每不到3公里就感覺身體被掏空，邁不開的步子、控制不了的急促呼吸，然后不得不停下來(lái)休息相當(dāng)一段時(shí)間。
沮喪是必然的！說(shuō)好的連續(xù)有氧45分鐘才會(huì)掉肉呢，這還不到一半！
試了很多辦法，幫我度過(guò)最艱難的最初一段時(shí)間的是聽播客。脫口秀、有聲讀物、相聲什么的都行，但得有連續(xù)的能夠分散注意力的內(nèi)容，最好一集正好5、60分鐘。耳朵帶動(dòng)大腦的思考，身體以最舒適的動(dòng)作和速度向前，節(jié)目結(jié)束，洽好完成7-8公里的預(yù)設(shè)目標(biāo)，卻并不感覺多么勞累。
熟練以后，心率指標(biāo)竟然也相當(dāng)完美。
（BTW，所有播客里最喜歡的是《蔣勛講紅樓夢(mèng)》，每天一章，先生講得非常詳盡，解讀了許多不曾留意的細(xì)節(jié)，這也帶動(dòng)我在今年如此忙碌的工作生活中竟然帶著極大的興趣重讀了一遍原著。）
這一年因?yàn)榕懿揭矟u漸習(xí)慣早起。
北方的天6點(diǎn)多就已光亮，抓住每一個(gè)空氣指數(shù)達(dá)標(biāo)的日子穿戴整齊熱身出門。路過(guò)賣早餐的鋪?zhàn)涌慈饲闊熁稹⑴苓^(guò)沿河小公園感受四季變化，最后經(jīng)過(guò)鼓樓市場(chǎng)在熙攘的人潮里再買些填飽一整天的青蔬瓜果。那些日常的瑣碎與尋常細(xì)節(jié)竟是在城市高樓里久未有過(guò)的腳踏實(shí)地活在人群中的感覺。
后來(lái)漸漸有住得近的女朋友們加入陣列，互相督促著跑步的動(dòng)力似乎就更強(qiáng)勁一些，時(shí)間和路線也豐富起來(lái)。會(huì)大半夜跑到美術(shù)館后街通宵營(yíng)業(yè)的三聯(lián)翻書，會(huì)穿過(guò)中軸線到南城排一小時(shí)隊(duì)吃全北京最著名的糖油餅早餐，會(huì)下班后跑步八公里去宜家買一只玻璃罐，第一個(gè)十公里是一起繞故宮夜跑到天安門瘋狂自拍。。回憶里在北京度過(guò)的將近一年的時(shí)光，最美好的部分幾乎都和跑步有關(guān)，尤其還要感謝朋友們給我留下的那一整堆人生中最想銷毀又異常喜歡翻出來(lái)樂(lè)一樂(lè)的黑胖歷史照片。
少年時(shí)讀過(guò)一段不知出處的話，說(shuō)人窮其一生不過(guò)就是尋找和塑造自我的過(guò)程。我很慶幸自己在一個(gè)恰好的年紀(jì)，終于遇到了跑步這樣一個(gè)適合自己的運(yùn)動(dòng)。
自此開始，笨拙的認(rèn)識(shí)人體骨骼肌肉的構(gòu)成、理解每個(gè)拉伸動(dòng)作要領(lǐng)在生理上形成的直接反應(yīng)，記錄體重和核心尺寸，漸漸能夠在過(guò)程中感受呼吸之間胸腹腔的充盈虛空乃至整個(gè)身體系統(tǒng)、激素水平的變化。
玄妙的說(shuō)法是，當(dāng)跑步技巧日漸純熟，全情投入和享受的那一段時(shí)間和空間將自然的成為一個(gè)完全由你自己控制的小世界。
2016年的最后一天，在晨光里醒來(lái)，完成這一年的最后7公里，總跑量也終于進(jìn)入了4位數(shù)的量級(jí)，從春到冬，邁過(guò)四季。
我是個(gè)在心智上相當(dāng)晚熟的人，一直信奉縱情放肆的人生哲學(xué)，如今卻在延綿不斷的忘記時(shí)間流逝的奔跑里，終于體會(huì)到克制與規(guī)律帶來(lái)的另一種身心自由的狀態(tài)。
新一年，唯愿自己能夠繼續(xù)、堅(jiān)持，酣暢淋漓，跑下去。
以上。
2016年12月31日
