?寫在前面?
親愛的朋友們：
休整一段時間之后，我們的【靈動寫作】又將開啟新的一期了——第十二期。這一期有非常大的改動，也是專門為12月份（年底）設(shè)計的一個課程。這個課程和以往最大的不同是——它只專注于療愈，暫停寫作能力提高的教學(xué)。僅僅是因為是12月份，僅僅是因為我們即將要過完這一年，以后的【靈動寫作】還是會以療愈和寫作能力相結(jié)合。那些只想提高寫作能力的朋友們建議不要報名這一期的課程。
所以，這一期的寫作課取名為：
【靈動寫作】跨年療愈專場
?它的緣起?
我在過去兩周里完成了薩古魯?shù)木€上【內(nèi)在工程】課程，讓我在覺知領(lǐng)域又深入了一層。臨近年底了，我也想給自己做一次深度的梳理和清理——
我過去一年做了些什么？
我在未來一年里要做什么？
我享受自己的生活嗎？
我對自己滿意嗎？
我是否足夠平靜？
我還在抵觸和抗?fàn)幨裁磫幔?/p>
如果我不做計劃，僅僅是存在著，我是否也能快樂......
在做自行梳理的時候，有這樣一個念想閃過：我可以把這種覺知的練習(xí)輻射得更廣一些，可以把這種練習(xí)融入到新一期的寫作課里。
念想閃過的第二天我就開始行動了，我給自己擬了一個嚴格的作息表。我用了一天時間，專注地讓這個念想沉淀、發(fā)酵、成長，并把它設(shè)計出一個新的課程來。這一期的課程專屬于12月份，可能因為它的特殊性，這個課程也許每年只能開一次，或者它也可以做出一些調(diào)整，也可以在平時針對不同的人群給予這樣的服務(wù)，現(xiàn)在的我無法確定。就好像兩年半之前自己第一次開寫作課，課堂上會出現(xiàn)什么情況都是無法預(yù)測的。雖然已帶領(lǐng)過11期的課程，這一期還是會有些小忐忑，小興奮，它又是一次全新的嘗試。
?覺知為什么如此重要？?
當(dāng)我們開始覺知，我們才開始真正地和自己在一起，了解自己，接納自己。只有當(dāng)我們和自己的關(guān)系處理好之后，我們才能發(fā)揮潛能，才能識別到上天賜予的恩典，才能和萬事萬物和平相處。然而，覺知是不容易的。這需要契機，也需要一定的手段，比如曼陀羅藝術(shù)，就是一個非常便于操作的藝術(shù)療法，它已經(jīng)在我的寫作課里產(chǎn)生了明顯的臨床療愈效果。曼陀羅藝術(shù)將會是一個導(dǎo)引，帶領(lǐng)我們進入覺知的狀態(tài)。我也希望能借助這一期課程，和同學(xué)們一起，沉靜下來，好好跟自己相處21天，安于當(dāng)下。
現(xiàn)在，我誠摯邀請你先了解這個課程的設(shè)置。不管是舊版的課程，還是新版的課程，都遵循老規(guī)矩：
嚴格篩選參與者，不在乎數(shù)量，在乎合適。
【靈動寫作】不會適合所有人，它是小眾的、偏門的、不隨大流的、是我獨創(chuàng)的、很野的、它只合適某類人群。即使你很有意愿參與，也需要通過“面試”才能確定是否適合上這個課程。
課費隨喜。
如果了解過【靈動寫作】的朋友們對這個已不陌生了。隨喜不是免費，詳情可閱讀這篇文章：《我是寫作老師，學(xué)員“隨喜付費”之后...》
課程設(shè)置
1.覺知導(dǎo)引：曼陀羅藝術(shù)?認識、接納自己
? 曼陀羅，專業(yè)名稱叫“Mandala”，是一種古老的人類連接宇宙能量的圖騰。
在夜鶯的課堂里，有曼陀羅彩繪和自發(fā)性曼陀羅創(chuàng)作兩種。彩繪教材由不同的圖形組合而成，這些圖形代表著“宇宙”，“人”和“地球”。這些形狀的組合能夠呈現(xiàn)出某種能量，呈現(xiàn)出深層心靈（本我）的原型，達到一種自我療愈的「平衡作用」。自發(fā)性曼陀羅就更簡單了，在一個圓里自由地創(chuàng)作。
這一部分類似中醫(yī)理論里的“打通中焦”的功能。在學(xué)會自我認識、接納之后，我們的“脾胃”（心靈）就會恢復(fù)原有的功能，更好地發(fā)揮潛能。
據(jù)往期學(xué)員反饋，這一環(huán)節(jié)在整個課程中起到“鋪墊”作用。它會讓人慢下來，靜下來，先把我們的能量調(diào)和到平衡的狀態(tài)，再去創(chuàng)造，我們會發(fā)現(xiàn)，原來自己很不一樣！
?2.?輔助輸出：書寫?清理、梳理、表達自己
? 很多心理學(xué)家都認為，書寫在療愈心靈的層面起到非常重要的作用。美國就有一個詩歌療法協(xié)會叫National Association for Poetry Theraphy，運用寫詩歌的方式來對人的心靈進行調(diào)和。在本課程里，我們未必需要寫詩歌，當(dāng)然你很有可能也會寫出來，我們的書寫會幫助我們從曼陀羅的視覺藝術(shù)中體現(xiàn)出關(guān)于你自己的點點滴滴。繼而，你開始了解自己的內(nèi)在，繼而文字的流淌帶動著你開始接受那樣一個自己，繼而你開始有勇氣來表達自己。這是一個深度挖掘和梳理的過程。曼陀羅+書寫的方式是【靈動寫作】的核心，它的療愈效果已經(jīng)在以往的課程中得到印證。
?3 .身體練習(xí)：靈操+瑜伽?調(diào)節(jié)氣脈、放松身體、身心平衡
?? 薩古魯?shù)?分鐘瑜伽非常簡單，易于操作，我已練習(xí)了兩年，它給我?guī)砹撕芏喽鞯?，不管是身體上還是心靈上。我們談到療愈，不可能只停留在心智方面，同時也需要關(guān)注到身體。我們的心靈、念頭會給身體帶來或好或壞的影響，如何讓身體和你的心靈同步？如何避免消耗身體的能量而是增強它的能量？這些都可以在瑜伽練習(xí)中讓你自行覺察到。靈操則是我結(jié)合創(chuàng)造性思維畫面而設(shè)計的身體練習(xí)。
建議你提前了解薩古魯5分鐘瑜伽：《薩古魯?shù)摹韭曇翳べぁ拷o我?guī)碜孕?、平靜和創(chuàng)造力》
?4 .構(gòu)造畫面：創(chuàng)造你的生活?獨處、冥想、找到你渴望的畫面
? 薩古魯?shù)膬?nèi)在工程又進一步印證了我從小就有習(xí)慣——編織自己想要的生活——是可行的。從我的求學(xué)、工作、找伴侶、寫小說，這些都有賴于這種創(chuàng)造方式。我將會把個人的經(jīng)驗融入到這一環(huán)節(jié)當(dāng)中。
?5.?陪伴：給你堅持的力量?幫助、支持、你不是一個人
?當(dāng)你知道在同一個時間有一些人和你同時做著同一件事，你會更加有動力，有支持，我們不是孤立無援的。除了我，還有同學(xué)，還有你的家人，朋友，甚至是陌生人，都將會給予你支持。從而，你將會感受到一種永恒的支持。這種支持不滅不朽。等待你去相遇。
?本課程適合人群?
想練習(xí)覺知的人
想練習(xí)靜心的人
想在年底做一次深度梳理和清理的人
想在明年開啟不一樣生活的人
想深入了解自己，接納自己的人
想挖掘自己潛能的人
想改善人際關(guān)系的人
想做一個決定又不敢做的人
想從事自由職業(yè)的人
不知道如何應(yīng)對春節(jié)被催婚的人
想平靜生活并活出天賦的人
......
?上課方式?
微信線上授課（文字+語音）
（不受地域限制，無需時時在線，
往期就有身處國外的學(xué)員參加。）
一對一點評
（尊重個人隱私，不會公開學(xué)員的寫作內(nèi)容）
為期21天，點評9次作業(yè)
費用：隨喜
上課時間：2019年12月19日-1月8日
招生人數(shù)：10人?
?報名方式?
在“鶯之巢”后臺或本文留言：報名寫作課
告知你的微信號，私聊面試后確認報名。
?注意?
請在報名前閱讀這些文章了解本人
再確定報名：
（點擊即可閱讀）
從工作了11年的公司辭職，成為一名自由職業(yè)者，我經(jīng)歷了什么？
曼陀羅藝術(shù)是怎樣幫助我創(chuàng)業(yè)的？
往期學(xué)員作品展示
曼陀羅彩繪系列
↓
自發(fā)性曼陀羅繪畫系列
↓
夜鶯本人畫作
↓
往期部分學(xué)員反饋Feedback
（溫馨提示：以下反饋是基于療愈和寫作能力提高相結(jié)合的教學(xué)內(nèi)容。）
?鯤 / 企業(yè)文秘 / 泉州 /11期學(xué)員
參加這個課程是想找回書寫的靈感和原創(chuàng)力，也想學(xué)會寫小說。目前，初步實現(xiàn)了這種內(nèi)心的活躍，和完整的表達能力。明白了寫小說不是那么容易的事兒，首先要對生活觀察，感受足夠深刻。慢慢來。
曼陀羅釋放了壓抑的情緒，開啟了創(chuàng)意的封印。比如，自由曼陀羅的繪制，讓我看見了自己混亂表象下蘊藏的秩序和力量。
靈操和瑜伽二者讓我們更好地覺察到身體，讓身心合一。在靈操中有冥想和想象的成份，這更能使人回歸原初的力量，尋回嬰兒般的成長力和各種全新可能，是很有必要的兩部分。
語音講解很好，很親切溫暖，讓每個人都有了被老師重視的感覺，零距離互動。文字引導(dǎo)，畢竟是無聲的，顯得更嚴肅。
老師的點評特別給力，特別正能量，在讓人看到自己不足的同時，還能給人希望和前進的信心！
對寫作中“讀者”這一原則，我還是認同的，需要冷靜客觀的心態(tài)，來重新審視自己的文字。才能做好減法和必要的深化。
這個課程讓我找回了寫作方面某種程度的自信。當(dāng)我把文章發(fā)到朋友圈，點贊的大都是自己的長輩和親朋好友，他們都是真愛我的人，是希望我發(fā)光發(fā)熱的人。所以，我通過這次學(xué)習(xí)，讓他們重新看到了我的閃光點和新的可能。不再是死氣沉沉，只會追求假大空的存在。
老師溫柔，認真。寫完小說，開始做美食的時候，最美。
課費隨喜可以接受。佛系。學(xué)習(xí)時更有責(zé)任感和使命感。
?溫梓 / 自由職業(yè) / 臺北 /11期學(xué)員
曼陀羅可以時刻看清自己的狀態(tài)，從而隨時加以調(diào)整步伐。比如我從曼陀羅中看到一個女巫，老師看到一個躺著休息的人，結(jié)合這幾天的狀態(tài)，發(fā)現(xiàn)自己確實有些懈怠，而且內(nèi)心深處自我否定，女巫代表能力，我進而又充滿信心，內(nèi)心回歸平靜。
曼陀羅部分給我的觸動最深，因為可以一層一層像剝洋蔥一樣剖析自己的內(nèi)在。
靈操和瑜伽非常有必要，這部分是與其他寫作課有所不同的地方，是一個很獨特的風(fēng)格，確實為后面的寫作起到了拋磚引玉的作用。
寫作原則中的“深化主題”我體會較深刻，因為一篇沒有主題的文章對讀者而言是沒有任何價值的，只是作者在宣泄情緒與自嗨而已。
老師比較親切，比較容易接受，而且比較有啟發(fā)性。
上完整個課程收獲最大的是心靈方面，通過曼陀羅這個工具可以自我調(diào)適狀態(tài)了。寫作上收獲到的是素材的收集、主題的深化及讀者的視角。
課費隨喜接受。感覺很踏實，不用擔(dān)心物不符實而花冤枉錢?，F(xiàn)在課程滿天飛，亂象橫生，這種隨喜的方式也體現(xiàn)了老師的愛心與自信。
?予彩 / 公司職員/ 長春 /11期學(xué)員
當(dāng)初非常焦慮，現(xiàn)在知道那個狀態(tài)也沒有完全過來，這次課程對我來說幫我做了很好的梳理，我覺得是很好的幫到我。整個很喜歡，其實對于我來說，有點像“救命稻草”。
最大的體會是“創(chuàng)作”。就是我不知道我可以寫，在自己很糟糕的一個狀態(tài)寫，可以寫，而且沒有寫得很差。像是對自己的一個肯定。
靈操和瑜伽讓身體放松下來，其實也是讓精神放松下來。我覺得有必要，如果沒兩個部分，對于接下來，我估計我應(yīng)該寫不出來東西。
寫作原則的學(xué)習(xí)方面，“投入情感”我體會最深，寫出來的東西會感染到自己，對于讀的人也會感受到。能打動心靈就是最好的。后期編輯就是完整化的過程。
很喜歡老師的聲音，還有就是看別人的作品，會給到你新的東西，是很好的分享和借鑒的過程。文字引導(dǎo)更像是完成教學(xué)大綱，語音更像因材施教。有很多次，我可能會害怕得到批評或不滿，但其實得到的還是鼓勵和認可。沒有辦法用幾句話說清楚，就是很感恩。是真的很感恩，如果有個心理距離在的話，我在老師的點評里看到的真的是個很美好的人。而且離你的心很近，會被理解。
參加完這個課程之后會繼續(xù)寫，寫我想寫的，對于心靈上幫助是很大。
不知道自己喜歡什么，那至少知道自己可以去寫。
也可以畫曼陀羅，沒那么執(zhí)著的要活明白。
因為你做的，就是讓自己活明白的過程。
課費隨喜可以接受。根據(jù)你的收獲和實際情況，少些壓力。
?彭麗 / 全職媽媽 / 珠海 /11期學(xué)員
參加課程主要是覺得自己太迷茫，想尋找一下自己。目前來看，相對比較明確，放下焦慮，注重眼前。
曼陀羅最大的收獲是幫助自己找到目前的問題，迷茫的原因是因為沒有具體方向。我自己畫出來并沒有發(fā)現(xiàn)，但老師幫忙指出來了，我覺得正中靶心。
整個課程相對來說比較循序漸進。體會最深的是創(chuàng)作，沒想到能這么自然地寫東西出來，感覺很充實舒服。
上完課，我更容易放松自己，也更自信一些，一直覺得把腦袋里想的變成文字是個超級問題，沒想到是可以的，這感覺不錯。
特別喜歡老師那種恬淡的感覺。
課費隨喜一開始有點壓力，畢竟沒付費之前相當(dāng)于免費，不好意思浪費老師的心力，所以做作業(yè)還挺積極。
?三毛/ 自由職業(yè) / 以色列 /6期學(xué)員
我非常開心自己選擇了這個課程，很喜歡這個課程的體驗。
曼陀羅內(nèi)觀其實就像冥想，并開啟自我對話，幫我獲得平靜，變得有力量接納或者自然消散一些不良情緒，而不是有意識地去和不良情緒對抗，企圖用理性消滅它。
剛開始覺得很輕松，很好玩，也很神奇，進入到寫作的時候，覺得還是有挑戰(zhàn)的。不過，就像老師說的，我們的潛能有多少，你不去挖，就永遠不會知道。
特別喜歡即興作詩，相對來說更自由，互動性更強。寫詩也需要調(diào)動很多感官，需要對環(huán)境的感受更加敏銳，會因此變得專注。此外，寫詩的創(chuàng)作過程也是療愈，且充滿了美學(xué)的意義。即便是寫傷感的東西，寫完好像都不那么傷感了。
老師的教學(xué)思路很清晰，由淺入深，循序漸進。
她也很誠實，充滿了關(guān)懷。讓我覺得很愿意把寫出來的東西和老師分享，聽聽她的意見。純潔、溫暖、聲音很好聽。
上完課后，我對創(chuàng)作更加有自信了，對自己更有耐心了。也期待未來有機會能夠探索更多的藝術(shù)療愈的方式，并且傳播和推廣。
“隨喜課費”讓我感覺我的老師很純潔，脫俗。這也讓我更加想要參與這個課程；報名的時候，經(jīng)濟上不會有太多的顧慮，不過，我也很清楚自己不會因為課費隨喜就瞎給或者少給，還是會認真對待。這個是對老師的信任，也是對自己的承諾，很重要！
?Jenny/ 大學(xué)教師 / 廈門 /7期學(xué)員
課程的長度非常適合，21天做9次作業(yè)能夠堅持下來，不會很吃力。
課程的整個感覺是尋找知己，與自己做朋友，接受不完美。
每一次寫作，我都愿意。靈操，讓全身每個細胞好像都在呼吸。
技巧切入非常獨到，如剝洋蔥一層一層被打開。
老師的解說清晰，語言精煉。語音指導(dǎo)非常喜歡，把聽覺打入畫面，可以感受老師情緒情感，有溫度。老師的準確、到位、直至觸點。
這個課程給我寫作上的收獲，從兩個方面講：一是經(jīng)過學(xué)習(xí)與老師指導(dǎo)，產(chǎn)生用文字表達自己的勇氣。二是每次獲得老師指引，發(fā)現(xiàn)內(nèi)在自我風(fēng)格。
我覺得老師是一個誠實的人，無論對生活、對家庭、對朋友、對事業(yè)，都講真話；也是一個獨立的人，面對現(xiàn)在、面對未來，都掌握選擇權(quán)。老師還是漂亮的人、有靈性的人。
這是一次完全不同的學(xué)習(xí)體驗。
以上是招生簡章，夜鶯誠摯邀請你的加入！
