一、健康日記：
飲食記錄
早餐：西紅柿蘑菇青菜榨面
午餐：清炒冬瓜+豆角 米飯
晚餐：酸豆角炒米飯
睡眠記錄
早起：4：55
晚睡：11：35
運動記錄
跑步+散步兩個小時
二、情緒日記：
三件開心的事
1.策策姐送我四張音樂會門票，滿滿的感動
2.和老公一起給大白洗澡，洗完又帶孩子們在別墅區(qū)溜達，簡單又幸福。
3.五點出門跑完步，靜靜的坐在樹上看書，感覺全世界都是我自己的。
三、關(guān)系
每天和三個人發(fā)生深度鏈接，并且表達感恩
1.策策姐一下子用四張音樂會門票砸暈了我，難以表達我的感動，還有一些不配得的感受，努力的讓我說服自己我值得擁有，用心的策策姐，看到了我的慌亂，堅定的告訴我：你值得擁有！感恩這份遇見，和懂得。珍惜！
2.主動和妹妹聊天，簡單的互動，聊到了媽媽，聊到孩子，互動簡單，但是對于姐妹來說很滿足。
3.每個周末和兒子女兒在一起的晚上都會到很晚，總是舍不得關(guān)燈，希望兄妹倆能夠多呆在一起。我告訴孩子，孩子我愛你，我愛你們的任何樣子。你們只需要成為自己，媽媽愛的就是你們自己的樣子。
四、思維
每天記錄一個新認知
無論我們有什么樣的念頭，其實都可以歸于兩類：一種是欲望，一種是抵觸。
遇到喜歡的東西就想一直擁有，遇到討厭的東西就像拼命逃避；但事實上任何事物都是有起有伏，有產(chǎn)生也有消亡。喜歡的東西不可能永遠擁有，討厭的也不可能永遠避開。所以得不到會痛苦，得到了失去也會痛苦。
那如何從痛苦中解脫出來呢？
葛印卡的內(nèi)觀方法教的是：不用去改變思維，也不用改寫故事和圖像，只要觀察就可以，在觀察的時候，便會在你的身體內(nèi)部真正認識到這個世界的真理——有起有伏，有生有死。
五、事業(yè)
記錄工作中的進步
公眾號的寫作，尤其是科普，不應(yīng)該是按自己的想法，想寫什么就寫什么，而且應(yīng)該把讀者放在心上，他們需要什么？
六、財富
記錄財務(wù)收入和支出（這部分自己決定是否公開）
游戲幣4元
玩具75元
孩子衣服 40元
零食92.2元
合計211.2元
今日感悟：
我值得擁有珍貴的人事物！我值得被愛！我有能力過自己喜歡的人生！
