“人格打擊”在夫妻吵架中經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)，即說(shuō)一些能刺痛對(duì)方的惡毒的話（不一定是罵人的話），或是專門去揭對(duì)方心痛的、有忌諱的事，用以打擊對(duì)方。

學(xué)會(huì)“制怒”是避免夫妻吵架對(duì)“人格打擊”的關(guān)鍵一招。

當(dāng)人發(fā)怒時(shí)，說(shuō)話會(huì)出口傷人，想傳達(dá)的意思傳達(dá)不出。而聽話的一方的心理防御機(jī)制已經(jīng)啟動(dòng)，聽不進(jìn)任何解釋的話（指真正的交流）。

所以當(dāng)一方發(fā)怒時(shí)，其中另一方應(yīng)該離開現(xiàn)場(chǎng)，直到對(duì)方或雙方冷靜下來(lái)再談。

如果怒發(fā)沖冠，非說(shuō)不可，你就在心里默默數(shù)數(shù)。

理想的數(shù)目是從1到30；實(shí)在忍不住，你從1數(shù)到10，然后再說(shuō)你想說(shuō)的話。

心理學(xué)上對(duì)發(fā)怒和制怒的研究表明，經(jīng)歷幾秒至幾十秒的時(shí)間間隔后，說(shuō)出來(lái)的話的攻擊性會(huì)比馬上破口而出（或破口大罵）的話要溫和和理性一些，對(duì)對(duì)方的傷害也會(huì)小一些。

夫妻吵架中的公正原則還涉及到其他一些范圍。

例如，夫婦不應(yīng)當(dāng)著孩子的面吵架。經(jīng)常這樣做，孩子可能學(xué)到這種壞習(xí)慣，即把夫妻之間的關(guān)系建立在吵鬧之上。

長(zhǎng)大以后，孩子會(huì)用同樣的方式去對(duì)待配偶，從而把自己的婚姻和家庭關(guān)系搞得一團(tuán)糟。

更為嚴(yán)重的是，如果夫妻一方把對(duì)方不好的事向孩子傾訴，試圖把孩子拉入統(tǒng)一戰(zhàn)線用以攻擊對(duì)方，將會(huì)對(duì)孩子的精神和人格帶來(lái)災(zāi)難性的后果。

長(zhǎng)期下去，孩子會(huì)因?yàn)榫裆喜豢爸刎?fù)而出現(xiàn)嚴(yán)重的心理障礙，或嚴(yán)重的行為問題。

總之，夫妻之間，絕對(duì)不吵架是不可能的，但是吵完了要解決問題才行。

所以在吵架中，至少應(yīng)該學(xué)會(huì)把握一些原則。

這樣，既不失公正，也少一些對(duì)彼此的傷害，多一些解決問題的理性和方法。