王不凡約好了和朋友一起跨年，她們在廣場上大聲吶喊著倒數(shù)，當喊到“1”的時候全場都沸騰了，新的一年到了。

翻翻朋友圈，大家都在告別2017迎接2018，并熱血沸騰的許下了2018年的愿望，看得人心潮澎湃。

王不凡也定了自己2018年的小目標：減肥成功；找到男朋友；升職加薪，脫貧致富。但她沒有發(fā)朋友圈立flag，因為她記得這個愿望15年的時候就許過了。

由于熬夜跨年，18年的第一天，王不凡一直睡到中午12點多才起床，起床后懶得自己做飯，叫了一個麻辣香鍋的外賣，并安慰自己吃完這一頓再減肥。

一想到明天又要上班，王不凡就覺得累，于是除了上班，從不出門的王不凡又重新回到床上躺著，并在網(wǎng)上搜索“為什么想脫單這么難”，“論如何找到男朋友”和“女性24歲還沒人追，是女性的問題嗎？”的類似問題。

王不凡就像是一個個你我的縮影，我們以為在“新的”一年里，一切都會不一樣，生活會越來越好，但除了漸長的年齡，明天該怎樣還是怎樣。

想減肥的依然管不住嘴，想找男/女朋友的連合適的異性都不認識幾個，想升職加薪的仍然堅持得過且過。

每年的新年目標仿佛都只是為了欺騙自己，是在向朋友圈宣誓：看，我是一個有目標的人！但卻從來沒能將目標變成現(xiàn)實，歸根結(jié)底是因為我們一開始定的就是“假目標”。

既然重中之重是目標，那么怎樣才能算是一個好的目標呢？

1、目標必須是具體的

“減肥成功”這算是一個目標嗎？當然不算，因為它不具體，是一個大而化之又空泛的愿望。在不具體的情況下，人總是很容易找到一堆借口來推脫或扯皮。我們可以找一些具體的指標，比如：每天跑步幾公里，做幾個俯臥撐，做多久平板支撐等，只有目標具體了，我們才能有參照點的去要求自己。

2、目標必須是可以衡量的

目標要可以衡量最簡單的方法就是將其量化，比如希望在新的一年減重10kg，那么平均下來每個月就要減重0.84kg，由于后期進入平臺期，體重會很難減下來，所以前期每個月要減重1.5kg斤左右，每一天就要減重0.05kg。將目標量化是一種比較好的檢查進度的方式。

3、目標必須是可以達到的

目標必須是現(xiàn)實的，可以實現(xiàn)的，否則會因為目標太難無法做到而產(chǎn)生挫敗感，最終破功。設置目標之前，需要先了解自己，衡量自己在什么位置，有多少時間，然后再設定具體的目標；也可以調(diào)換一下，自己的位置和目標已經(jīng)確定，再推算需要多少時間可以完成目標。

4、目標必須具有明確的截止期限

時間限制非常重要，如果沒有時間限制基本很難達成目標。這也是為什么很多人沒有減肥成功的原因之一，只說要減肥，一個月過去了，兩個月過去了，可能你就只去了幾次健身房，慢慢的你連健身房都不想去了，最后就果斷放棄了。所以一定要設定一個時間期限，然后把這個時間銘記在心，這樣可以加強自我監(jiān)督。

這個時間期限不光可以設在總體的目標上，也可以將大的目標分解成很多小的階段目標：每一天，每一周，每一月。每一個小的階段目標都必須要有時間期限，這樣才能定時的去檢查自己的進度，時刻了解自己有沒有掉隊。

5、適當獎勵或放松自己

在完成目標的過程中可以允許休息。因為人都有疲倦期，長期從事一件活動時間長了，激情就會減弱，往往投入的時間多，但是效率不高。這個時候就需要休息了。比如周一到周六都在節(jié)食減肥，那么周天就可以獎勵自己想吃什么吃什么。

目標是你的也是別人的，但只有實現(xiàn)了才是真的，所以希望大家合理制定新年目標，給目標鋪上可行的路徑，勇敢開拓屬于自己的2018！