《恰如其分的自愛》這本書的作者是一位有著23年心理治療經(jīng)驗的資深心理咨詢師，作者名字是樸藝真。這本書運用阿德勒個體心理學(xué)理論，結(jié)合19個咨詢案例，指導(dǎo)我們?nèi)绾吻∪缙浞值刈晕艺J同并接納自我，治愈心靈的創(chuàng)傷。

當(dāng)我看到這些案例時，我會產(chǎn)生共鳴，做事情猶豫不決，想改變又害怕失敗，想獨立又不敢違背父母或社會的期待，不知道如何突破職業(yè)倦怠期，做了母親是不是就該失去自我，究竟什么樣的愛情才叫對的人等等，突然感覺到這不就是我的故事嗎？原來其他人也和我一樣這般辛苦的生活著。

尤其第五章的案例，跟我最近的情況太相像了。我目前也是就職一個普通的小公司，每個月按時領(lǐng)工資，晚上也不加班，工作內(nèi)容也比較簡單，生活沒什么大問題，但自己總感覺很枯燥無味。打開朋友圈看到身邊的同學(xué)朋友都在自己的領(lǐng)域積累專業(yè)經(jīng)驗，有的甚至還小有成就。回過頭看自己，可以說一事無成，我的心情常常很低落。

看完書中所寫的內(nèi)容，我沒那么焦慮了，也慢慢地知道自己要去做什么了。首先要探索自己是什么樣的人，認可我目前擁有的。不以別人的標(biāo)準(zhǔn)來苛求自己，要無條件的鼓勵自己，接納現(xiàn)在的自己，專心致志于自己擅長和喜歡的事情，全力以赴，我們也不是為了展示給誰看，而僅僅是為了獲得成就感，體驗”我可以做到"的滿足感，這種積極情緒正是我們感到幸福的要素。

最喜歡書中的那句“只有和自己競爭的人才會獲得自由”，不與別人比較，把注意力放在自己身上，專注每一當(dāng)下，生活只會越來越好。

如果你喜歡阿德勒個體心理學(xué)，但是又覺得有些詞語難懂，可以先看看這本書，結(jié)合我們現(xiàn)實中的實際案例更通俗易懂。