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最近《乘風(fēng)破浪的姐姐》和《三十而已》著實(shí)大火，兩部作品都彰顯出女性在職業(yè)賽道上的的勵志與成長。

隨著全球經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，女性在領(lǐng)導(dǎo)力方面亦呈上升的趨勢。這種趨勢變化的背后的因素是多方面的——社會進(jìn)步與女性獨(dú)立自主意識的崛起，技術(shù)發(fā)展導(dǎo)致對體能要求的降低，從產(chǎn)品到企業(yè)管理由純理性、功能性方面的追求轉(zhuǎn)向?qū)Α案行粤Α钡膬A斜，以及在快速、多變、模糊、不確定性時代對直覺、鏈接、包容能力的要求，都幫助了女性的超越和發(fā)展。女性不僅在家庭中擁有較強(qiáng)的消費(fèi)決策權(quán)，在政治、經(jīng)濟(jì)、文化等各個領(lǐng)域均掌握了更強(qiáng)的影響力和話語權(quán)。據(jù)有關(guān)數(shù)據(jù)顯示，全球女性高管比例已連續(xù)十年持續(xù)攀升。

中國經(jīng)濟(jì)引擎的高速運(yùn)轉(zhuǎn)也給職場女性帶來了前所未有的機(jī)會，他們幾乎在所有的領(lǐng)域都取得了非凡而迅速的進(jìn)步。但是在大多數(shù)領(lǐng)域，雖初入職場甚至是步入中層管理者的男女比例相差無幾，然而在中層之后，女性管理者的數(shù)量便呈現(xiàn)出斷崖式的衰減。

有很多優(yōu)秀的女性，她們努力勤奮、才華橫溢，然而事業(yè)的階梯卻在最好的年華嘎然而止。冰冷的數(shù)據(jù)和親身的經(jīng)歷，不由讓我思考：究竟是什么阻礙了女性的進(jìn)一步發(fā)展？女性如何能夠在給定的現(xiàn)實(shí)環(huán)境中更好地提升自己？

打破事業(yè)瓶頸，從細(xì)微的行為習(xí)慣改變開始。

“多項(xiàng)研究表明，女性在溝通共情、業(yè)績交付、團(tuán)隊(duì)管理、培養(yǎng)后備等方面的領(lǐng)導(dǎo)能力都優(yōu)于男性"。因此很多優(yōu)秀的女性有理由走向職業(yè)巔峰。只需要丟棄那些束縛和限制我們追求更高職業(yè)目標(biāo)和理想的行為習(xí)慣，那個原本自信的、優(yōu)秀的、光彩奪目的，能夠?yàn)檫@個世界創(chuàng)造美好價值的自己必將再次綻放。就像米開朗琪羅所說：“大衛(wèi)原本就在石頭里，它只是把非大衛(wèi)的部分鑿掉，大衛(wèi)自己就出來了?！?/b>

我見證過許多女性，包括我本人，或多或少都因?yàn)榕耘c生俱來的某些特質(zhì)、觀念或者社會偏見而自我設(shè)限。如將事業(yè)心簡單地定義為對權(quán)利和金錢的欲望，是自私、自我膨脹的表現(xiàn)；又如基于對企業(yè)及團(tuán)隊(duì)或者老板的忠誠，將升遷或者謀求新發(fā)展視為對原有關(guān)系的背叛；再如對人際關(guān)系高度敏感，渴望尋求能夠帶來內(nèi)在回報的個人友誼，將無利益的關(guān)系視為純潔，是自己值得被信賴的尊敬的證明；再如將家庭、子女無止境的付出視為美德或者犧牲。這些觀念或者"執(zhí)念"可以說是影響職業(yè)持續(xù)發(fā)展的關(guān)鍵所在。這也就是為什么那些聰明、努力、勤奮、正直并能交付業(yè)績的女性，通常晉升到一定的位置，然后會在那里待上相當(dāng)長的一段時間，或停滯不前，或滑向下坡。同時這也為我的長久思索提供了答案；那些當(dāng)初將你成功帶向基層管理者的能力和習(xí)慣，如今卻可能成為你邁向更高職業(yè)平臺的阻礙。同樣優(yōu)秀的女生，兩種不同的人生，其根源或許在于，成功者追求并實(shí)際踐行卓越領(lǐng)導(dǎo)者的行為模式，而非受限于女性慣性的個人習(xí)慣。

相關(guān)研究總結(jié)出了十二個阻礙女性職業(yè)發(fā)展的行為習(xí)慣，看看你中了幾個？

壞習(xí)慣一：不愿提及自己的貢獻(xiàn)

當(dāng)問到女性在工作中取得了哪些成就，付出了哪些辛苦，極少有女性愿意談?wù)撨@些。當(dāng)被問到原因時，經(jīng)常被提及的是："如果我需要吹噓自己才能引起別人的重視，那我寧可被忽視。我不愿意當(dāng)那種人。"以及"我覺得公道自在人心，如果我真的做得好，不用我說，別人也會注意到的。"

壞習(xí)慣二：期待別人自然而然的注意到你的貢獻(xiàn)

有些女性堅(jiān)定的認(rèn)為："我的工作成果足以替我說話。"或者"如果別人沒有注意到我的功績，那說明我做的還不夠好。"

壞習(xí)慣三：過于看重專業(yè)技能的作用

力圖在每個細(xì)節(jié)都做到精益求精，希望成為業(yè)內(nèi)專家，這絕對是保住自己工作的好主意。但事實(shí)上，對于現(xiàn)在工作的精通與熟練，也會讓你陷入現(xiàn)在的角色里，難以進(jìn)步。

如果覺得不可思議那么你跟絕大多數(shù)的職場女性想的一樣，認(rèn)為成為專家是取得成功的最好方式，因此你注重工作的每一個細(xì)節(jié)，連標(biāo)點(diǎn)符號這樣的小事都不放過。但這種習(xí)慣會讓你踩上"腳踏車"就下不來。當(dāng)你想要在職場上向上攀登時，你會發(fā)現(xiàn)對于這些細(xì)節(jié)的過度操心已經(jīng)消耗了所有的精力，已無暇顧及其他。而你是男同事在這段時間里都做了什么呢？他們只是把工作完成就好了，剩下的時間都放在為自己的升值建立人脈和拓展視野上。

壞習(xí)慣四：人緣好，但無法"利用"人緣

職場女性：“你最擅長的工作是什么？”有很多女性會回答：人際交往能力，尤其是與客戶、同級的領(lǐng)導(dǎo)，還有下屬的溝通。有調(diào)查可以證實(shí)她們的判斷基本正確。

然而這些發(fā)現(xiàn)卻從反面證明了另一個問題。

既然很多職場女性有出色的人際溝通能力，既然很多企業(yè)都把人際溝通能力看作是領(lǐng)導(dǎo)力的必要條件之一，那為什么女性從中受益甚淺？為什么她們沒有憑此能力在企業(yè)中獲得更高的職位？為什么當(dāng)機(jī)會來臨時，很多平時很活躍、社交很廣泛的職場女性卻眼睜睜地讓它溜走呢？

我們見過很多人緣極好的職場女性，可她們卻并不擅長利用“杠桿原則”來發(fā)揮自己好人緣的價值?；蛟S不是不擅長，只是她們不屑于這樣做。

我們曾詢問過這些反感利用人際關(guān)系的女性的真實(shí)想法，這里列出了幾個她們的回答：

“我不想讓他們知道我與他們認(rèn)識就是為了利用他們?！?/p>

“我想讓人們知道，我與他們交朋友是出自于欣賞，而不是在意他們能為我?guī)硎裁础！?/p>

“我不喜歡那些自私自利的人，更害怕自己也變成那樣?！?/p>

“我可不是那種詭計(jì)多端的騙子?！?/p>

“這種‘宮斗戲’我可玩不來?！?/p>

從這些回答中我們不難看出，讓職場中的人際關(guān)系發(fā)揮出價值，這在很多女性眼中都是一件可恥的事情。然而這種想法是非常有問題的，因?yàn)閷W(xué)會利用人際關(guān)系是事業(yè)成功的關(guān)鍵。

壞習(xí)慣五：沒有在上任第一天就與下屬建立聯(lián)盟

這一條壞習(xí)慣通常會發(fā)生在你即將展開一段新工作的時候，不論是跳槽去了一家新公司，還是在你已經(jīng)工作了十年的公司里換了一個新部門，這樣的時刻可能會讓你有些不知所措。比如在一些具體工作上，你可能會表現(xiàn)得像個新手，你不知道如何拿到你所需要的一些資料，甚至不知道該問誰。你的老板或許看起來很和善，而且她一定什么都知道，但你卻不想總是麻煩她，因?yàn)樗雌饋韺?shí)在太忙了。

但你明白，自己必須馬上適應(yīng)新的工作。所以你開始研讀人事專員發(fā)給你的那一大堆資料，

并且把自己投入到每一個工作細(xì)節(jié)里。當(dāng)你覺得自己可以適應(yīng)工作節(jié)奏以后，才從會從辦公桌上抬起頭，開始著手與自己的新同事搞好關(guān)系。

如果這是你的計(jì)劃，請千萬不要讓它落地，因?yàn)槟阏诜敢粋€很多人都會犯的錯誤。

這與她們的“專業(yè)情結(jié)”有關(guān)（壞習(xí)慣三），有時也與對杠桿原則的排斥有關(guān)（壞習(xí)慣四）。有時，這也和很多女性所擔(dān)心的“冒充者綜合征”（Imposter syndrome）有關(guān)——她們很擔(dān)心別人會認(rèn)為自己什么都不懂，自己不適合這個崗位。有時，她們也會怕自己會被別人視作麻煩。但不管出自于什么原因，這種計(jì)劃都是個錯誤。

而事實(shí)證明，這種把人際關(guān)系的建立放在優(yōu)先位置上的思路是正確的，它會讓你更快適應(yīng)新崗位，更快拉近與新同事之間的距離，避免孤立無援。并且不要意外，這才是提高你工作效率的最好方式。

壞習(xí)慣六：更注重手頭的工作，而不是職業(yè)生涯的總體發(fā)展。

我們經(jīng)常見到很多聰明、有天賦，并且工作勤奮的女性能夠很快地升職，然而不幸的是，她們此后會被“卡”在這個位置上，久久不再提升。她們也會安慰自己：這種狀態(tài)也不錯，大家的關(guān)系已經(jīng)混得很熟，自己的技能也會不斷得到磨煉，以此達(dá)到精進(jìn)，等等。

但在內(nèi)心深處，她們中的很多人還是很不好受的。因?yàn)橐粗芏嗤赀M(jìn)公司的人職位漸漸高過自己；看著自己曾經(jīng)面試進(jìn)來的“后輩”得到了炙手可熱的位置；看著自己即使付出了辛苦的工作，也沒有漲多少工資，因?yàn)楣镜闹贫仁前绰毼坏燃墲q薪。

如果你覺得自己也碰上了同樣的問題，也許就是因?yàn)槟惆汛蟛糠值臅r間都放在了如何做好眼前的工作上，而不是為自己的晉升做好準(zhǔn)備。

如果你覺得自己的情況被說中了，那么你實(shí)在是過于專注眼前的工作了，無暇顧及未來的藍(lán)圖，而這會讓你長期以來的努力化為泡影，對未來的晉升發(fā)揮不了任何價值。

有調(diào)查顯示，很多職場女性停留在同一職位的平均時間比男性長，是因?yàn)樗齻冋J(rèn)為，只有這樣才能體現(xiàn)出自己的忠誠。忠誠是一種美德，但也很容易變成一個陷阱。這種對忠誠的錯誤理解，足以讓你無視自己未來的發(fā)展，犧牲自己的抱負(fù)，浪費(fèi)自己的天賦和潛質(zhì)。而最后的結(jié)果就是，你只能眼睜睜地看著別人升職加薪，而自己卻依然被困在原地。

壞習(xí)慣七：苛求完美

對于完美的追求或許是引領(lǐng)你走到今天的動因，但現(xiàn)在，這種執(zhí)念會妨礙你“向前一步”的計(jì)劃。之所以這么說，主要有以下幾個原因：

·第一，苛求完美的執(zhí)念不光會給你自己，也會給你周圍的人帶來巨大的壓力。因?yàn)槟阋?，“完美”這種東西，對于人類來說只能偶爾追求一下，如果事事都想達(dá)到完美，那是不可能的。

·第二，苛求完美會讓你一直專注于細(xì)節(jié)，這可能會導(dǎo)致你沒有精力規(guī)劃未來的宏偉藍(lán)圖。但很明顯，后者才是一個高層領(lǐng)導(dǎo)者更需要操心的事情。

·第三，對于完美的苛求會給你帶來消極的思維模式，因?yàn)槟憧偸菚吹揭恍┏隽藸顩r的小細(xì)節(jié)，而你又會認(rèn)為這些小細(xì)節(jié)會毀掉整體。如此惡性循環(huán)會讓你的情緒一直很糟，而消極的心態(tài)是一名領(lǐng)導(dǎo)者的死穴。

·最后，請不要失望，因?yàn)橥昝朗且患豢赡艿氖隆Ｖ灰氵€活在地球上，不管是你自己還是你的員工們，都不可能達(dá)到事事完美。

為什么女性更容易苛求完美呢？為什么她們更容易認(rèn)為，只要不完美的人和事物就毫無價值呢？從經(jīng)驗(yàn)與調(diào)查來看，我們發(fā)現(xiàn)了兩個原因：①天性使然，女人從一出生起就有追求完美的天性；②后期強(qiáng)化，成長、學(xué)習(xí)和工作的環(huán)境讓她們追求完美的天性被一再放大。

這種對于女孩的“捆綁式期待”直接導(dǎo)致了她們不想犯錯、苛求完美的執(zhí)念，而不犯錯的方法就是盯住每一個細(xì)節(jié)。

壞習(xí)慣八：總想取悅別人

因?yàn)槿硕际遣煌昝赖?，所以苛求完美絕對是種錯誤的行為。但是總想當(dāng)個好人，同樣是種錯誤的行為。何為“取悅別人的欲望”？就是在任何情況下都想表現(xiàn)得很貼心，希望讓每個有求于你的人都不會失望。而這種總想取悅別人的壞習(xí)慣，在職場女性身上十分常見。

如果你也已經(jīng)把取悅別人當(dāng)成了一種習(xí)慣，你就一定會明白我在說什么。也許你自己也會懊惱地與人談起自己的這個問題，并且也知道它如何拖了你的后腿。也許當(dāng)那些耗費(fèi)時間卻讓你幾乎得不到好處的需求找上門來時，你總是習(xí)慣性地接受。也許你經(jīng)常會花上幾個小時，像一個垃圾桶一樣聽別人抱怨訴苦、發(fā)泄負(fù)能量，然后自我反思：這幫家伙為什么會找上我？也許你總是會被愛搞事的“戲精”同事纏上身，帶來一堆麻煩。你逐漸發(fā)現(xiàn)，其他人總有方法避開他們，但你卻不行。

由于你總想著如何以滿足別人的愿望為先，盡量減少沖突和爭執(zhí)，所以這種總想取悅別人的習(xí)慣會讓你逐漸喪失判斷能力。你的這種弱點(diǎn)，也給了那些別有用心的人利用你的機(jī)會，因?yàn)樗麄冎滥悴幌矚g讓別人失望。由于太在意別人的心情和想法，你的權(quán)威也會逐漸喪失。你最終會成為辦公室里最好搞定的那個人。因?yàn)榭傆羞@樣或那樣的額外工作需求來絆住你，隨著時間推移，連你也會忘記自己的工作目標(biāo)是什么。

不能否認(rèn)的是，能察覺到別人情緒的能力會給你帶來一定的好處，不管是在職場中還是在家庭中，因?yàn)槟銜菀鬃プ∨c同事、下屬或者顧客們溝通的時間點(diǎn)。你會更快明白什么時候該鼓勵他們，什么時候該贊賞他們。如此看來，這種技能對你的公司和客戶來說都十分有益，具備“從心到腦”（heart-and-minds）的交流方式也的確是成功者的素養(yǎng)之一。

然而，在竭盡所能地想要滿足他人愿望的同時，你也給自己招來了麻煩。也許你曾因?yàn)槿倓e人而獲得了職場生涯早期的成功，但現(xiàn)在讓你陷入停滯的可能也正是這個壞習(xí)慣，因?yàn)槟愕念I(lǐng)導(dǎo)力被這種取悅他人的心愿大大削弱了，最終使你無法向前。

壞習(xí)慣九：極力“壓縮”自己

之前我們組織召開一場會議，會議室有些擁擠，而且沒有一定的座位次序，加上那天很多人都因一場突如其來的風(fēng)暴而被延誤，總有人陸陸續(xù)續(xù)進(jìn)來，所以場面稍顯混亂。這時我注意到了一個細(xì)節(jié)，那就是男性和女性對待遲到者的態(tài)度截然不同。

幾乎所有女性都會很自覺地為后來者的位置“負(fù)責(zé)”，比如她們會指出空椅子的位置，或者讓出自己的半個椅子。她們甚至?xí)约赫酒饋碓僬液筮叺囊巫幼?，只為了讓后來的人能夠快速找到位置。同時，她們還會盡量“壓縮”自己的占地面積，比如收緊自己的腿，收緊自己的胳膊，把自己的手包拿到桌子下邊去，或者把筆記本電腦放得更靠近自己。

如果你覺得只有通過壓縮自己才能表示出接受對方的意愿，又或者你已經(jīng)習(xí)慣性地坐在會議室的后邊，那么接下來的信息很值得你思考。哈佛大學(xué)的社會心理學(xué)家艾米·卡蒂在其著作《姿勢決定你是誰》中指出，有調(diào)查顯示，你在無意識地壓縮自己時（收腿、收胳膊、身體滑向一側(cè)等），其實(shí)是對自己的權(quán)威和能力不自信的體現(xiàn)。

這么做不光會讓別人“輕視”你，你自己也會逐漸地自我懷疑、自我否定。因?yàn)楫?dāng)你在做出此種舉動時，你的大腦接收到了這樣的信號：“你不夠資格占據(jù)這里的空間，因?yàn)槟愕哪芰Σ恍?，你?yīng)該把位置讓給真正配得上的人?！币苍S你覺得難以置信，可大腦就是這樣解讀你的身體語言的。

也許你不知道，大腦做出此種解讀不是沒有原因的，因?yàn)閴嚎s自己的占地面積是一種典型的順從行為。你或許可以觀察一下家里的狗狗，當(dāng)有另一只更強(qiáng)悍的同類靠近時，它會低眉順眼、垂下尾巴，以此表示服從。或者是貓咪，當(dāng)它路過一只狗的時候，會很自然地把耳朵捋到后面，蜷縮自己的毛發(fā)，然后小心翼翼地走過去。寵物們這么做，是為了傳遞這樣的信息：“我真的很弱小、可憐、無助，我沒有威脅，求你別看我了，讓我過去吧?！?/p>

你可能是無意地在壓縮自己，或者你是“有意”的：你不想讓后來的人太尷尬。不管是哪種情形，你的確在向在場的所有人傳遞示弱與順從的信息。但這或許不是你的錯，因?yàn)楫吘鼓阋彩遣溉閯游锏囊环N。

壞習(xí)慣十：夾雜太多情感

作為職場女性，你一定會發(fā)現(xiàn)自己需要在一些工作場合壓制住自己的情感流露，尤其是在一群優(yōu)秀的男同事面前。你這么做很有可能是為了迎合工作場所的氛圍。當(dāng)然也有可能是你聽到了一些人對你的評價，比如一定會有人覺得你的情感表達(dá)得太強(qiáng)烈了。

作為職場女性，情感太多和情感太少都會讓你陷入尷尬的境地，似乎怎么做都是錯。這種情況在你進(jìn)入管理層之后會愈演愈烈。到底該有一說一還是“繃住”真實(shí)的自己？或者說，如何在兩者之間找到平衡？這都是你要處理的難題，而且這個過程很容易讓你懷疑人生。

在多年的職業(yè)生涯中，我們看到過很多職場女性陷入這種情感“太多與太少”的尷尬境地之中，我們同時也看到很多優(yōu)秀的職場女性能夠化解這種尷尬，還把這種尷尬轉(zhuǎn)化為自己的優(yōu)勢。所有成功都需要自律。在意識到這一點(diǎn)之后，她們把自然的第一反應(yīng)轉(zhuǎn)化為充分的認(rèn)識，然后用非常恰當(dāng)?shù)恼Z氣表達(dá)出來。而這種模式一旦被固定成習(xí)慣，她們傳遞出來的信息就會更具感染力和公信力。

造成女性“情感太多”的原因主要有三個：情緒化、話太多，以及過于坦誠。雖然這些原因都會招致相似的批評，但每個原因發(fā)揮作用的機(jī)制是不一樣的。

壞習(xí)慣十一：“反芻式思維”

過度的自我反省，即“反芻式思維”，是難以走出過往傷痛的體現(xiàn)。

如果你難以走出過往的不愉快經(jīng)歷，你的腦海中就會反復(fù)上演曾經(jīng)的悲劇。錯誤的是，你可能會假裝一切都沒發(fā)生過，而不是接受這些經(jīng)歷，帶著它們一起走下去。但你沒法控制自己不去回想，并且每回想一次，你就會再痛苦一次。也許你會說，反芻式思維其實(shí)是一種反省，這會讓你記住自己錯在哪兒。但事實(shí)上，過度反省是一種自我阻礙的行為，在某些時刻，它真的會影響你的職業(yè)發(fā)展。

男人和女人都會被過去的一些不愉快經(jīng)歷所影響，但影響方式是不同的。男人們回想起某個慘痛經(jīng)歷時，一定會再次責(zé)備那些他們認(rèn)為把事情搞砸了的人，這樣自己的痛苦就會有所緩解。

而女人們則恰恰相反，她們在回想中也會責(zé)怪一個人，那個人就是她們自己。她們甚至?xí)肫鹨磺胁槐粍e人察覺的細(xì)節(jié)，然后反復(fù)地對那些已無法挽回的定局深感痛苦，讓自己陷入“如果當(dāng)初……”的懊悔之中，不能自拔。

這種不?；叵脒^去的錯誤并深感懊悔的行為，就叫作反芻式思維。心理學(xué)家證實(shí)，這種問題出現(xiàn)在女人身上的概率要比男人們大得多。這不僅是因?yàn)榕愿鼝圩晕曳词?，還因?yàn)樗齻兛偸窍矚g把錯誤歸咎到自己頭上。

事實(shí)上，作為人類，在你倒嚼自己的回憶時，你已經(jīng)無法再獲取任何“營養(yǎng)”了。這種做法除了讓自己的心靈再一次受到傷害之外，沒有別的用處。你在腦海中重放的那些記憶甚至?xí)x事實(shí)，你可能只是在“自說自話”而已。

自責(zé)是讓一個人陷入絕望的最佳手段，因?yàn)樾睦韺W(xué)家早已證實(shí)，長期處于自責(zé)狀態(tài)中的人更容易患抑郁癥。自責(zé)的確會侵害你的身體健康，摧殘你的心靈。這就是為什么我們會說，你越習(xí)慣于自責(zé)，你整個人的狀態(tài)就會越糟糕。

壞習(xí)慣十二：總讓你的“雷達(dá)”干擾你

女人天生有一種很強(qiáng)的能力，那就是她們能在同一時間里注意到好幾件事。

女性的注意力簡直就像一個高靈敏度的“雷達(dá)”，不停地勘測周圍的環(huán)境，接受一切暗示，分析所有信息背后的潛臺詞。而男性的注意力則可以被比喻成“激光”，他們會按順序接受信息，每一次只會牢牢地瞄住單個的目標(biāo)。

當(dāng)然了，凡事都有例外，我們不能以偏概全。我們也見過很多“激光”般的女性和“雷達(dá)”般的男性。姑且不論性別，一個人的注意力發(fā)散形式也會受到具體環(huán)境的影響，并不是一成不變的。我們的腦回路具有適應(yīng)性，通過刻意練習(xí)，某些腦回路會得到強(qiáng)化，而如果某個技能一直得不到應(yīng)用，相關(guān)的腦回路就會隨之“淡化”。假如你的工作需要較強(qiáng)的數(shù)據(jù)分析能力，那么隨著時間累積，你的腦回路會越來越符合專注的“激光式”。如果你的工作需要較強(qiáng)的人際溝通能力，那么你一定會因?yàn)槿饲榫氝_(dá)而變成一個“雷達(dá)式”的人。

大多數(shù)企業(yè)仍然歡迎激光式的工作者，并把“專注到底”看作是一種領(lǐng)導(dǎo)力的標(biāo)志。這也就解釋了為什么很多企業(yè)的領(lǐng)導(dǎo)位置曾都被男性牢牢占據(jù)。但是雷達(dá)式的工作者也是優(yōu)秀的，他們可以通過細(xì)節(jié)來判斷何時應(yīng)該鼓勵他人，何時應(yīng)該緩和氣氛，從而使得團(tuán)隊(duì)協(xié)作更加順暢，所以雷達(dá)式的注意力對于職場中的人際溝通來說非常重要。同時，雷達(dá)式的注意力還會幫助你建立更親密的友誼，讓你在遭遇挫折時能更快恢復(fù)元?dú)狻?/p>

女人們總是喜歡和自己過不去，這就與她們強(qiáng)大的“雷達(dá)”有關(guān)系。總是太過在意別人的反應(yīng)會讓你總是反思自己的行為，然后很容易就開始懷疑人生。我們在上一節(jié)中探討了“反芻式思維”，這與女人們雷達(dá)式的注意力有難以割舍的聯(lián)系。尤其是當(dāng)你帶著消極的心態(tài)去看待事物時，你可能會被自己的“雷達(dá)”逼死。

如何開始改變自己

一、從小細(xì)節(jié)開始

改變到底難在哪兒呢？難在持續(xù)。因?yàn)檫@是一件需要你持續(xù)花費(fèi)注意力的事情。你不能只有一股“讓我們開始行動吧”的熱情，這也許只會讓你堅(jiān)持三分鐘。最好的辦法是先專注于一個具體的習(xí)慣，做一些小的改變，直到你能看到自己的進(jìn)步之后，再考慮其他項(xiàng)目。不要指望自己能在一瞬間改頭換面，你的身體其實(shí)更能適應(yīng)這種“潤物細(xì)無聲”的改變。

最好的例子就是節(jié)食減肥。你可以先從不吃碳水化合物開始，幾個星期之后，你會很自覺地把曲奇餅干從下午茶的菜單中拿掉。如果你能從這些細(xì)小的改變開始做起，并且能長期堅(jiān)持，你就一定會減肥成功。當(dāng)你的身體日復(fù)一日地適應(yīng)了改變，你才會變成你真正想要的樣子。

然而，假如你制訂的計(jì)劃是從六月一號開始只啃菜葉子，你會很快瘦掉幾公斤，但幾周之后你也許就“破功”了。當(dāng)你重新拿起冰淇淋吃個夠的時候，你或許會給自己找理由，比如“我已經(jīng)餓了那么久了，不能稍微放縱一下嗎”？不久之后，這種惡性循環(huán)便會重復(fù)上演。你會徹底變成一個“溜溜球式”的減肥者。你可能不愿意承認(rèn)，但這就是“改頭換面”與“潤物細(xì)無聲”的區(qū)別。

從細(xì)節(jié)開始，循序漸進(jìn)，這或許是改變自己的最好方式。

二、“獨(dú)改不如眾改”

改變一個習(xí)慣很難，但是想要一個人改掉一個習(xí)慣更是難上加難。因?yàn)樽鳛槿祟悾覀兊拇竽X中天生就有一個“內(nèi)置健忘器”。一旦遭遇類似的情境，我們很容易會忘了理想，屈服于現(xiàn)實(shí)。

這就和我們在前文中提到的“自動駕駛儀”類似，你有時候意識不到自己做了什么，只是不假思索地做了而已，因?yàn)槟且呀?jīng)是下意識的習(xí)慣了。你此時可能會反思：自己又做錯了，下回絕對不再犯了。可真遇到恐懼、緊張、壓力等情緒……或者僅僅是讓你加了個班，你都會再一次“破功”，躲回自己的安全區(qū)。

所以我們需要叫上一個同伴，這個人可以是你的同事、朋友，甚至是你的下屬，讓他和你一起走上“蛻變之路”。你可以先從求助于你信任的人開始，告訴他你接下來一定要改變哪個壞習(xí)慣。拉上一個同伴，會讓你的“內(nèi)置健忘器”失靈，讓你的“自動駕駛儀”難以發(fā)揮作用，也會讓你不好意思為自己的松懈找借口。

三、自我苛責(zé)

看到現(xiàn)在，你已經(jīng)明確自己需要改掉的壞習(xí)慣是什么了，你也很清楚自己該如何開始改變了；或許你已經(jīng)有了明確的同伴，或者干脆想找一個同輩教練來互幫互助；更棒的是，你已經(jīng)把具體的執(zhí)行方案制訂出來了。

所以你應(yīng)該當(dāng)心哪些問題呢？到底是什么會成為你的難關(guān)呢？從我們以往的經(jīng)驗(yàn)來看，最可能出現(xiàn)的“絆子”就是自我苛責(zé)。也許你會因?yàn)闆]有達(dá)到預(yù)期而苛責(zé)自己；也許你會對自己是否應(yīng)該改變而心存疑慮；也許你嫌自己的進(jìn)度實(shí)在是太慢了，完全不符合設(shè)想；或許你會覺得現(xiàn)在才改變真的太遲了，一切都追悔莫及。

逮住一件小事就批評自己，這就是自我苛責(zé)。

自我苛責(zé)會阻礙你的蛻變之路（參照壞習(xí)慣十一：反芻式思維），因?yàn)槟愕难酃膺€是只放在過去，而不是面向未來。而且自我苛責(zé)會讓你經(jīng)常陷入沮喪的情緒，無法樂觀地面對問題。這就是為什么“原諒與自我原諒”是我們認(rèn)為的女性必修課。

如果你也有這種傾向，請一定時刻提醒自己，這個世界上沒有完美的人、事、物。我們每一個人都是亟待升級的產(chǎn)品，而且這種升級會貫穿我們一生。當(dāng)你接受了這一點(diǎn)，你才會放過自己，以寬容的心態(tài)面對改變。對于長遠(yuǎn)的、積極的進(jìn)步來說，這也是最正確的心態(tài)。

下一個放過自己的方法有些好笑，但的確簡單實(shí)用。那就是要學(xué)會說一句話：“哦，好吧?！?/b>你可以說：“哦，好吧。我搞砸了。”“哦，好吧。人無完人?！薄芭?，好吧?？磥碛腥藳]理解我的意思?！?/p>

一句簡簡單單的“哦，好吧”足以讓你放過自己。因?yàn)檎f這句話時，你承認(rèn)了自己也是人，而是人都會犯錯。所以不要再用“天??！我怎么搞的？我怎么能那么說話呢？他得怎么看我？我真是個糊涂蛋！為什么我一點(diǎn)都不長記性呢？”這樣一系列的責(zé)備來炮轟自己了。

說出“哦，好吧”也是你準(zhǔn)備好向前一步的象征，因?yàn)槟悴粫俪龄嫌谧坊谀暗氖虑?，而是承認(rèn)自己已經(jīng)犯錯，并且把目光放在了接下來怎么做上面。

一定要把目光放在自己身上，做力所能及的事情，并且學(xué)會自控。

向從前的自己致敬

如果你也對改變自己有著莫大的渴望。如果真是如此，請一定別忘了任何事物都有兩面，那些阻礙你的習(xí)慣也曾經(jīng)給你帶來過力量。這些力量讓你走到今天，坐在了現(xiàn)在的位置上?？赡阕罱K的目的是要完全開發(fā)自己的潛能，讓自己發(fā)揮更大的價值。這時，曾經(jīng)的那些好習(xí)慣就開始阻礙你了，因此你不得不逼迫自己走出舒適區(qū)。但你仍然要向過去的自己致敬，感謝那些讓你走到今天的態(tài)度、技能、才華和習(xí)慣。請你感謝它們，也感謝過去的自己，然后告訴她：我明天會做得更好。

那些真正渴望實(shí)現(xiàn)自我價值的女性，找到認(rèn)知的盲點(diǎn)和理解誤區(qū)，在其選擇的人生道路上做出最積極的改變。決定出路的人是自己，不斷迎接挑戰(zhàn)的也是自己，可喜的是，成功的女性往往是積極的自我改變者。人們渴望成就和成長，這不僅限于渴望榮耀加身，還在于人們對卓越的不懈追求，是推動社會更加美好的動力。一個家庭、一個組織、乃至一個國家、一個民族的群體素質(zhì)，在很大程度上取決于女性的優(yōu)秀程度。女性崛起，意義重大。