上周說完了手勢，今天我們來說一下演講中演講者自己很容易忽視，但觀眾絕對忽視不了的部位——腿腳。

好的演講應(yīng)該盡可能的拋開講臺，拉近和觀眾的距離。當(dāng)你沒有講臺的時候，你的腿腳就暴露在了觀眾面前。雖然無法為你的演講加分，但卻很容易為你減分：精心準(zhǔn)備的內(nèi)容和手勢都無法拯救你的抖腿，漫無目的地踱步，來回倒換重心等壞毛病。

下半身主要關(guān)注兩個問題，一個是站姿，一個是走位。

主持人介紹完你之后，演講者走上講臺的步伐應(yīng)當(dāng)輕快有力，大步向前，也有些演講者（比如奧巴馬）是小跑上臺的，顯得十分有活力。一個核心的原則是：要展現(xiàn)出精神飽滿，樂于上臺分享的樣子，這往往決定了人們對你的第一印象。

國際比賽選手上臺

例外的情況：致悼詞，發(fā)表道歉的講話等

上臺站定后，不要馬上就開口，等待幾秒鐘再開始你的演講。借用大家集中注意力的這個時間，調(diào)整一下你的站姿。

站姿首要要求就是平穩(wěn)筆直。檢查一下你的重心是否恰好落在你的兩腿之間，還是有一個前后或者左右的傾斜。不要屈膝，除非你在模仿某個人或者某個動作。男士可以雙腳微微分開，比跨稍窄。

超級演說家陳銘的示范

女士千萬不要像男士一樣兩腿分很開，會顯得有點女漢子，一定要雙腿并攏。兩腳并攏或者站成一個丁字步，即前腳的腳跟，緊挨著后腳的內(nèi)側(cè)。

女士站姿

常見的錯誤是整場演講站在那兒不動，看得人了無生趣；或者頻繁的走動，讓人覺得眼花繚亂。如果你因為緊張走動的太頻繁，建議你想象自己是一棵樹，深深地扎根在舞臺上。如果你平常幾乎不走動，記得在你的演講稿上標(biāo)注一下，講到某個位置的時候，必須要走到某個地方，然后對著一面大鏡子反復(fù)練習(xí)。

演講者不停走，觀眾的反應(yīng)

你需要精確設(shè)計你的走位，保證每一個走動都是有意義的。

寫好演講稿之后，可以根據(jù)內(nèi)容和邏輯，按照時間或者空間的順序來決定每一部分應(yīng)該站在哪里講。比如說你的演講分為四個部分內(nèi)容，第一部分，講小時候的故事，你站在舞臺的中間，在第一部分講述過程中如果配合有一些動作，你的腳步只能在該區(qū)域里面小范圍的挪動，直到講到第二部分，才走到舞臺的最左邊（從觀眾的角度看是左邊，從你的角度看是右側(cè)），第三部分，走到舞臺的最右邊，第四部分再回到舞臺的中間。這樣比較符合觀眾從左至右的閱讀習(xí)慣。

舞臺分區(qū)

如果是三部分，不妨從舞臺的左邊開始，講第二部分的時候走到右邊，最后回到中間。

模仿兩個人物對話的時候，配合著不同的聲音，用不同的站位來表示不同的人物。側(cè)身往左/往右移一小步，這樣觀眾才不會混淆到底是誰在說話。

舞臺走動的目的一方面是為了體現(xiàn)內(nèi)容的轉(zhuǎn)變，另外一方面是為了和觀眾互動，照顧到場地各個角度的觀眾。無論你往哪邊走，都應(yīng)該把臉留給觀眾，站定之后，面向該區(qū)域的觀眾進(jìn)行互動。

走的過程中面向觀眾

上面我們講了左右的走動，同時還有前后的走動，當(dāng)你需要的觀眾回應(yīng)，往前走兩小步，當(dāng)你表達(dá)低落，痛苦，回憶時，可以往后退兩步。

預(yù)知你要在一個大講臺上演講，記得提前去彩排一下，用步伐測量一下從舞臺的這頭走到那頭，到底需要幾步？到了該走動的時候，走的盡量的快一點，步伐大一點，否則遠(yuǎn)處的觀眾會認(rèn)為你在晃動，而不是走動。

下臺的時候，和上臺時剛好反過來，要表現(xiàn)得對觀眾依依不舍。講完之后不要馬上就走，停頓幾秒，等大家明白演講結(jié)束給你掌聲了，稍微步伐慢一點走下臺。走的時候依然要把臉留給觀眾，直到你消失在舞臺邊緣。

演講中的肢體語言說起來容易做起來難。尤其是下半身，只有在我們把內(nèi)容爛熟于心，聲音，手勢操練到位，還有余力的時候才可能控制得住腿腳。特別是常年積累的一些不良站姿，抖腿等壞毛病，改起來要有耐心。先覺察，后刻意練習(xí)，直到新的習(xí)慣完全成為潛意識的一部分，你將迎來一個不一樣的精神面貌，成為偶像實力派演講者。