不得不承認，我總是戒不掉和別人比較的習慣，而且也經(jīng)常不自知——之前，我至多知道自己嫉妒、自卑和難受。

這兩天，有點兩段聊天讓我忍不住回味，因為幫我看到了很多東西：

一天，一個朋友告訴我，她剛剛結(jié)束了一段多年的友誼。因為和那個朋友在一起時，總是感到自尊被碾壓。那個朋友總是直接或間接地表達自己過得比她好、活得更明白、品味更高或者懂得更多。

我也遇到過這樣的人，心里生氣、厭惡，卻又忍不住好好掰扯掰扯（掰扯完也不舒服）。同時，我也當過這樣的朋友，披著“真誠”“理性”的外衣，故意去照別人的苦短。

第二天，另一個朋友問我，為什么她總是覺得自己不如別人；看著別人的朋友圈，她就會難受“為什么自己沒有那樣開心，優(yōu)秀，精彩？”她很著急，也很失落。

我也曾這樣折磨過自己：拿別人曬出的各種好，對此自己的平淡、挫敗，于是心里滿滿都是對自己的不滿意。我說這叫“故意拿別人的肩膀?qū)Ρ茸约旱哪_踝”。你覺得呢？

兩位朋友的苦，我都感同身受！可為什么我們躲不過有這種痛苦呢？我覺得，至少都有愛比較的因素：要么非得把別人比下去，鞏固自己的自尊自信；要么總得拿別人的肩膀和自己腳踝比高，把自己弄失意后、再去鞭策自己繼續(xù)上進……（此處我不想深挖，省得又說到“自我價值”）

何苦呢？能戒“比較”嗎？

不管能不能，發(fā)現(xiàn)自己比較時，先問問自己：

你舒服嗎？

你肯定自己的優(yōu)點嗎？感激自己的幸運嗎？

你看得到別人的好嗎？ta有價值，你自己的價值會變少嗎？

你的處境下，看到自己做到過多少？自己還可以做些什么？

當你越來越篤定自己的品質(zhì)，也就不那么害怕自己的不足，更不介意別人有啥沒啥。那時候，愛比較就成了安慰或者激勵自己的小把戲——你愿意也無妨。