備注：
I標(biāo)準(zhǔn)：
1.要用自己的語(yǔ)言闡述，而不是照抄原文；
2.要有明確的行動(dòng)步驟或建議；
3.有明確的適用范圍。
I:俗話說(shuō)“習(xí)慣決定命運(yùn)"，足以說(shuō)明習(xí)慣對(duì)我們每一個(gè)人影響巨大。然而冰凍三尺，非一日之寒，同樣的，養(yǎng)成一個(gè)新的習(xí)慣也需要一個(gè)過(guò)程。其實(shí)一次養(yǎng)成一個(gè)新的習(xí)慣是最有效的一種方法。1.確定一個(gè)可能對(duì)你影響最大的習(xí)慣。2.寫(xiě)出養(yǎng)成這個(gè)習(xí)慣的具體計(jì)劃。3.將目標(biāo)公開(kāi)，讓更多的人知道。4.每天做總結(jié)，匯報(bào)進(jìn)度。5.慶祝新習(xí)慣養(yǎng)成，給自己一個(gè)小確幸。
A1:之前我就是有點(diǎn)"病急亂投醫(yī)"的感覺(jué)，覺(jué)得自己生活不規(guī)律，學(xué)習(xí)沒(méi)有習(xí)慣，工作上也很拖拉。在這種情況下，我覺(jué)得自己急需變成我想象的樣子。比如，我要早起，我要閱讀，我要學(xué)習(xí)，我要運(yùn)動(dòng)......結(jié)果是我一個(gè)習(xí)慣都沒(méi)有養(yǎng)成。鑒于我目前的作息狀況和時(shí)間安排，我第一個(gè)要養(yǎng)成的習(xí)慣就是早起。早起的好處很多:首先可以獲得2個(gè)小時(shí)的整塊時(shí)間，然后我可以利用這個(gè)時(shí)間來(lái)學(xué)習(xí)和自我提升，通過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的積累，就會(huì)有從量變到質(zhì)變的進(jìn)步。
A2:早起就是我目前需要養(yǎng)成的最重要的習(xí)慣。在保證每天晚上7小時(shí)睡眠情況下，今晚23點(diǎn)睡覺(jué)，明天6點(diǎn)起床。睡覺(jué)之前，跟自己說(shuō)三遍"明早6點(diǎn)起床"。早晨鬧鐘一響，就立即起床。把這個(gè)目標(biāo)告訴群里面的朋友，有一天沒(méi)有在群里打卡，就當(dāng)天發(fā)10元紅包。3月份每天完成6點(diǎn)起床，給自己獎(jiǎng)勵(lì)一雙喜歡牌子的鞋子。
