文/沐恩佳音
“面子”一文不值，自己的身體才是無價之寶，可是很多人卻為了一張所謂的“面子”，一次次傷害著自己的身體！
結(jié)婚前，我一直都是別人家的女兒，乖巧懂事，文靜又能干，學習也不錯，所以我得到的是父母的寵愛、老師的表揚、親人朋友的贊美。
結(jié)婚后，我對待公公婆婆孝順恭敬，可是后來一件又一事情的發(fā)生，我發(fā)現(xiàn)：他們的眼里只有他們的親人，我永遠是他們心中的外人。
我出生在一個有信仰的家庭，“愛人如己”“吃虧是?！钡睦砟钤缫呀?jīng)在我的心里扎下了根，為了維護家庭的完整與和諧，為了給兩個孩子做好榜樣，多年來我總是選擇忍讓，也學會了偽裝。
可笑的是，每次得到親人朋友的認可和贊美，我的心里竟然還美滋滋的，所以再次受到他們的按壓時，我依然選擇忍讓。
很多時候，我的心里早都已經(jīng)驚濤駭浪，但是我表面上卻裝成風平浪靜。
我對公公婆婆有不滿、有指責、有抱怨，甚至有憤恨，但是我一次次把這些情緒壓抑在心里，像沒事兒發(fā)生一樣對待他們。
他們根本不知道我對他們有意見，漸漸地我學會為自己罩上了一層保護殼，殼外面的家人依然如故，殼里面的自己日漸痛苦。
很多人都說我很幸福，只有我自己覺得我很痛苦。
17年來，我的情緒長期被壓抑，痛苦就像一根被按壓到極限的彈簧，心里的苦水好像已經(jīng)浸到脖頸，我的身體也發(fā)出了黃色預(yù)警，生命的本能促使我開始奮力地去尋找自己的救命稻草。
2021年初，我看到一個朋友的分享，我覺得她發(fā)的每一句話都是說給我聽的，一字一句都敲擊著我的心，于是，我開始學著向內(nèi)觀。
學習初期，我腦子里的念頭紛飛，根本靜不下來，一起學習的小伙伴們都進入了狀態(tài)，我還傻乎乎地問老師：“他們?yōu)槭裁纯偸亲载?？我為什么總是指責別人？”
老師說：“不管是自責還是指責別人都是正常的，只是每個人所處的階段不同，按照自己的節(jié)奏慢慢來?！?/p>
我去聽老師們做陪伴，一有時間就泡在各種會議室，漸漸地我學會從故事里抽離出自己的情緒，開始學著表達情緒。
12月初，一個念頭飄進我的腦海：“婆婆不是媽，對于幾個生活在一起27年的人來說，你就是一個外人，你要接受這個現(xiàn)實！你覺得你對婆婆像親媽一樣，實際上你的心里對婆婆還是有距離，你對她的期待太多、太高了，這是你的痛苦源之一?！?/p>
我全身激靈了一下，當時就決定撕掉自己的偽裝，打碎自己設(shè)置的保護殼，丟掉所謂的“面子”，試探著做回自己，心想：“愛咋咋地吧，我不要認可了，我不要贊美了，愛誰誰，先讓自己開心一次再說?！?/p>
于是，我平靜地向老公表達了我對婆婆的不滿，并向他說明了我的想法：“兩個孩子在家上網(wǎng)課，需要我每天在家照顧他們，但是婆婆除了上廁所，每天躺在床上一動不動，吃飯還得給她端到面前，我非常累，心里也非常不舒服。二哥一個人住小三居，我希望二哥能把婆婆接到他們家住一段時間，讓我有時間、有空間釋放一下自己的情緒，過一兩個月再把她接回來?！?/p>
沒想到我老公竟然給二哥打了電話，更沒想到的是二哥說婆婆住在我們家十多年，他也該盡盡孝了，下午他就把婆婆接到了他家。
積壓在心里十多年的大石頭一下子被搬走了，我瞬間覺得全身輕松，好像身體內(nèi)的每個細胞都在歡呼。
我忽然意識到：“以前都是我自己顧慮太多，我總是從自己的角度為別人考慮，為自己設(shè)置的條條框框太多。我一直把想法和情緒憋在心里，想得到別人的理解還想讓別人去猜。
其實，我在別人心里根本沒有那么重要，他們根本不會來猜測我的心思，只有我自己說出我的想法、表達了我的情緒，別人才能知道?！?/p>
就這樣，我從自設(shè)的保護殼里鉆出來，盡情地呼吸著外面的清新空氣，于是我的心開了，我開始學著覺察自己的情緒，學著關(guān)注身邊的美好。
現(xiàn)在靜下來想想，我覺得：所有的痛苦都是我自找的！以前的我太愛面子、虛榮心太強了，為了一張“臉面”，我讓自己受盡了委屈。
其實，面子一文不值，自己的身體卻是無價之寶，為了面子犧牲身體的健康，我真是傻到家了！
我學著表達情緒，讓情緒流動，學著放下對別人的高期待、放下向外索求的欲望、放下對過往的執(zhí)著，學著轉(zhuǎn)念。
當我學著向內(nèi)觀，努力學著覺知自己的情緒和感受之后；當我學著從過去的事情中抽離出來，把更多的時間關(guān)注在當下之后；當我嘗試著不向往抓取，不求他人的肯定和認可，只關(guān)注自己的內(nèi)心所思所想之后；當我嘗試著敞開自己、陪伴自己，把控制和念頭從他人身上抽回來之后，我發(fā)現(xiàn)曾經(jīng)的那些煩躁、怨恨、抱怨、委屈、憤怒好像飄遠了，好像在我頭頂上比較遠的地方飄蕩，再也對我造不成困擾了。
我現(xiàn)在終于理解了“我變相變”的道理，隨著我的改變，我的世界也在慢慢改變，我越來越敞開，活得越來越輕松。
