最常見的一些心理癥狀

請自測一下，你是否偶爾出現(xiàn)如下的一種或幾種心理癥狀：

對什么都不感興趣，心理好像很麻木，沒有什么特別開心的事，也沒有什么特別不開心的事；

莫名其妙的出現(xiàn)煩躁心理，找不到具體原因，不想做事，強行要求自己去做事的話，會越來越煩躁，就像一個一點就爆的火藥桶；

對工作有厭煩、倦怠心理，不想工作，對領(lǐng)導(dǎo)安排下來的工作會有逆反心理，有時會排斥和同事溝通交流；

偶爾的失眠多夢，睡不踏實，但想想其實也沒什么特別困擾的事，心理的不安不知來自哪里；

突然間就變得八卦起來，東家西家短的開始說得、聽得津津有味，好像這樣才能打發(fā)心理上的孤單感；

偶爾胸悶氣短，偶爾情緒焦慮，偶爾心情低落；

有時會喜歡胡思亂想，總會去想那些有的沒的，明明知道沒有用，卻控制不住。

……

別著急，你也許只是太忙或太閑了

以上這些癥狀，是在我的“心理咨詢問題清單”中出現(xiàn)頻次較高的問題類型。

一般描述這些癥狀以后，接下來的問題就是：“老師，你看我是不是有什么嚴(yán)重的心理問題？”

說實話，每次看到這些問題，我都有點小無奈，因為在我看來，這些其實都稱不上什么大的心理問題，可當(dāng)事人問這個問題的時候，又都是帶著忐忑不安的心理，然后才小心翼翼的問出來。

一般來說，我會告訴TA們：“這不是什么大的心理問題，大家偶爾都會有的?！?/p>

然后讓TA們先反省一下：最近是不是太忙或者太閑了？

一般來說，得到的答案十有八九都和“太忙”或“太閑”了有關(guān)系。

太忙了或太閑了，有可能會讓心理功能出現(xiàn)紊亂

有個詞叫“張弛有度”，這是老祖宗傳下來的智慧之一。

如果你在較長的時間內(nèi)都處于“太忙了”這種狀態(tài)，你的身體沒有辦法得到足夠的休息，那你的大腦和身體神經(jīng)就會處于疲憊狀態(tài)，內(nèi)分泌就容易失調(diào)，與此同時會直接影響到你的心理狀態(tài)。

這樣的心理狀態(tài)，有可能會讓你對關(guān)注的信息非常敏感，而讓你對不關(guān)注的那些信息會變得非常遲鈍。

所以有可能會同時出現(xiàn)對一些事情很興奮、暴躁，但對另外一些事情完全提不起興趣，情感麻木等現(xiàn)象。

你無暇參與那些有放松性質(zhì)的活動，就會導(dǎo)致你的心理一直處于緊繃的狀態(tài)，這種狀態(tài)經(jīng)過一段時間的身體記憶有可能會變成一種慣性，要想恢復(fù)原來的狀態(tài)，就需要休息一段時間來調(diào)節(jié)。

如果你在較長的時間內(nèi)都處于“太閑了”這種狀態(tài)，在你無所事事的時候，你的大腦可不會停下來，“它”會自己找事做。

于是你可能就會開始控制不住的胡思亂想，失眠多夢，莫名其妙的不安和惶恐，反正就是各種不踏實。

你有時會想：“我明明不想這樣，可不知道為什么會這樣？”

那大約是因為：這不是你自己要想的，是你的“大腦”自己想的，在心理學(xué)上，我們可以稱之為“潛意識”，就是你自己意識不到的那部分意識。

解決的辦法是：找事情做，做什么都好，不要閑著，不要“想得太多做得太少”。

所以當(dāng)你覺得自己的心理狀態(tài)有些異常的時候，可以先不要著急，首先反省一下自己有沒有太忙或太閑，然后用實際行動好好調(diào)整一段時間。

如果不是“太忙”或“太閑”的問題，再找人幫忙也不遲。

我是明月，每天堅持做原創(chuàng)，可愛勤勞的心理咨詢師一枚，既然有緣相遇，關(guān)注我可好？