三個(gè)月之前，我也是睡到要出門的前十幾分鐘才起床的人，不去想著要早起，也想不明白有些人為什么要5、6點(diǎn)就起床，那簡(jiǎn)直是自虐呀。后來(lái)，隨著計(jì)劃的推進(jìn)，我也意識(shí)到要養(yǎng)成早起的習(xí)慣，這樣可以更好的利用時(shí)間，精力充沛地開(kāi)始一天的學(xué)習(xí)和工作。經(jīng)過(guò)3個(gè)月以來(lái)的實(shí)踐，終于養(yǎng)成了6點(diǎn)左右起床的習(xí)慣了。

我是怎么樣做到的

1.第一階段，早醒而不起。我把手機(jī)鬧鐘設(shè)置了幾個(gè)時(shí)間，5:58、6:00、7:30、8:03，最開(kāi)始的兩個(gè)鬧鐘響了之后，就會(huì)把我從美夢(mèng)中驚醒，我的第一反應(yīng)是按延遲，不會(huì)馬上就起來(lái)，然后隔5分鐘，又響了，繼續(xù)延遲，在半睡半醒之間，直到7點(diǎn)多了才覺(jué)得不困了，才不情愿的起床。

2.第二階段，早醒而起。由于想到了早起讀英語(yǔ)，在群里發(fā)語(yǔ)音，早起就有動(dòng)力，不會(huì)想著再睡多一會(huì)。從讀新概念英語(yǔ)2冊(cè)簡(jiǎn)單的課文開(kāi)始，到后面比較復(fù)雜的課文，一直堅(jiān)持。

3.第三階段，養(yǎng)成習(xí)慣。由于都是固定的時(shí)間醒來(lái)，開(kāi)始學(xué)英語(yǔ)之后，逐漸養(yǎng)成了早起習(xí)慣，同時(shí)倒逼晚上1點(diǎn)之前睡覺(jué)，形成了良性循環(huán)。現(xiàn)在正在養(yǎng)成晨間寫作的習(xí)慣了。

4.早起打卡群。我加入了打卡群，養(yǎng)成打卡的習(xí)慣之后，會(huì)有一種無(wú)形的監(jiān)督，促使早起。我習(xí)慣了在群里做一個(gè)堅(jiān)持早起的人。

早起給我?guī)?lái)了什么？

1.早起最直觀的收獲，是時(shí)間的高效利用了。原來(lái)我同樣晚上1點(diǎn)睡覺(jué)，8點(diǎn)起床的，現(xiàn)在6點(diǎn)起來(lái)了，一天就比之前多了2個(gè)小時(shí)的時(shí)間。

2.通過(guò)養(yǎng)成習(xí)慣的過(guò)程，具有一些成就感，也看到了堅(jiān)持的力量。以前我對(duì)晨間寫作極為排斥，不認(rèn)為自己能夠做到，沒(méi)想到經(jīng)過(guò)堅(jiān)持養(yǎng)成習(xí)慣之后，也是可以的。

3.早起是精力管理的起點(diǎn)。養(yǎng)成早起習(xí)慣，讓生物鐘固定下來(lái)，可以更好的保持精力充沛，即使現(xiàn)在每天睡5個(gè)多小時(shí)，也不會(huì)覺(jué)得困。

4.早起能夠達(dá)成學(xué)習(xí)目標(biāo)。無(wú)論是英語(yǔ)學(xué)習(xí)，閱讀，寫作，在早起的這段時(shí)間去進(jìn)行都是很高效的時(shí)間段。堅(jiān)持早起，也把這些學(xué)習(xí)目標(biāo)堅(jiān)持下去了。