17年農歷春節(jié)還有一個星期就快到了，然而小編還在崗位上兢兢業(yè)業(yè)的工作（老板也不來關懷下/哭）。但是小編還是不得不在這給各位看官打上一劑預防針。
每年春節(jié)期間，醫(yī)院的門診都會異?；鸨?，會有一種怪病流行，癥狀表現(xiàn)為：全身無力，暈眩不止，眼球突出，肢體麻木，心慌意亂等，病情危急，可是做完很多檢查依然查不出原因。小編經咨詢資深醫(yī)生了解到，多發(fā)生在大量美食佳肴之后。原來這種病狀就是一種鮮人為知的“美味綜合征”。如何在節(jié)假日期間吃的好，又吃的健康，小編這里整理一劑藥方，您一定要看哦。
1、盡量規(guī)律飲食：春節(jié)期間，人們往往作息不規(guī)律，不是省略了某頓飯，就是集中在某一餐吃，甚至暴飲暴食，這樣會增加腸胃負擔。
2、必不可少的早餐：一日之計在于晨，春節(jié)期間有了充分的時間可以睡懶覺，有時候起床晚了連早餐也省了。但睡醒后，處于十幾個小時的空腹狀態(tài)，如果不進食，夜間分泌的胃液缺乏食物的中和，易導致胃腸不適。，所以早餐必不可少，哪怕稍微吃快巧克力。
3、夜宵可不是好習慣：大多數年輕人都有吃夜宵的習慣，睡前進食會增加胃的負擔，還可能使某些癥狀惡化，盡量不要在睡前3小時內吃東西。
4、別著急，慢慢嚼：吃得太快，食物咀嚼不夠，會使消化液分泌不足，造成消化不良。
5、保持愉快的心情：壓力、焦慮會讓胃酸分泌過多，是胃黏膜防御機制衰弱的主要原因之一。用餐時更需要放松，專心吃，避免邊吃邊開會，或邊吃邊讀書。
6、節(jié)制煙酒：春節(jié)走親訪友喝酒必不可少，但是一定要注意量，別逞英雄。含酒精飲料會降低胃黏膜抵抗能力，引發(fā)胃炎，如果非喝不可，也要避免在空腹時喝，吸煙則會刺激胃酸分泌，甚至影響潰瘍痊愈。
7、充足睡眠：好不容易放假，當然要通宵和朋友聚會啦，但是適當運動，有助于消解壓力，緩和情緒，降低腸胃疾病復發(fā)的機會。
8、哪些食物可以多吃呢：五谷類、不加糖奶類及奶制品，豆?jié){、蛋、魚、嫩而無筋的瘦肉，水果和新鮮蔬菜，這些都可促進腸胃蠕動，加快體內毒害物質的排泄過程。
以上八點，我想大多數人是知道的，但是怎么能做到呢，那么小編推薦大家可以想想2017年的小目標，不要在17年剛開始就生病去醫(yī)院哦。
最后祝大家新年快樂，闔家幸福。
本文原創(chuàng)，但可多多轉載，讓更多的人去關注自己，關注生命。
