2025年3月16日，是遠安馬拉松比賽的日子。早上五點，設(shè)定好的鬧鐘準(zhǔn)時響起，我從睡夢中醒過來。我感覺與以往的比賽有些不同，以往比賽前夜，總是難以入眠，早上很早就醒過來了，這次我竟然睡著了，等鬧鐘把我喚醒時，我還想多睡一下。

其實我住的旅館，離比賽起點桃花島非常近。周六下午熱身的時候，我從旅館慢跑到桃花島，運動手表顯示的距離是一公里。比賽開始時間是八點整。之所以要五點起床，是因為要在比賽之前二小時，提前吃好早餐，并在比賽開始前，排空肚子，這樣跑起來才會舒服。

這次來遠安比賽，還是出現(xiàn)了一個疏忽，忘記帶運動腰包，比賽時，我計劃帶八根能量膠和鹽丸，沒有運動腰包，無法攜帶。我在領(lǐng)參賽物品時，看到有賣的，價格是50元，我覺得太小了，裝不下我要帶的東西，就沒有買。轉(zhuǎn)頭去遠安街道上，找到一家賣箱包的，買了一個比較滿意的，只花了25元。

7點整我做好了各項準(zhǔn)備工作，自認為沒有遺漏，就動身出發(fā)了。一路上慢跑，通過安檢，來到存衣處，這時身體己經(jīng)熱了起來。我脫去外衣，塞入背包里，穿上一次性雨衣防寒。把背包遞交給存衣處的志愿者，她用顏色筆在我的號碼牌上寫了一個編號，方便取包時查找。

離比賽開始還有四十分鐘。我開始熱身準(zhǔn)備，先拉伸身體，然后慢跑十分鐘，再做了三組熱身活動。最后進行三次沖刺跑?；思s三十分鐘，身體應(yīng)該活動開了，提前十分鐘，走進了賽道。

主持人激動地宣布，邀請到了世界冠軍孫英杰為本屆遠安馬拉松領(lǐng)跑，孫英杰在發(fā)言中，叮囑我們，一定要小步高頻，防止受傷。她的這個提醒，對于躍躍欲試的選手們來說，真是干貨分享呀。

每次參加馬拉松，當(dāng)奏唱國歌的時候，我的心情總是很激動，因為此時此景，仿佛我們就要參加戰(zhàn)斗了，要冒著敵人的炮火前進，心情難免不激動，但這次我還是竭力控制住，不給心臟添加負擔(dān)。

八點整，臺上的領(lǐng)導(dǎo)們鳴槍啟跑，我離起點很近，這樣槍聲成績和凈成績差不多。跨過起點時，我啟動了手表上的運動模式，可以清楚知道自己的心率、配速，方便調(diào)整。很多人跑得很快，從我的身邊跑過，我擔(dān)心碰到了，就跑到中間處。不一會我看到了530官兔，我計劃跟著他們跑，希望能夠無痛跑到終點。

時光倒回到六年前的遠安馬拉松比賽。這是我第一次參加全馬比賽，賽前跑量不足，沒有系統(tǒng)針對性的訓(xùn)練。當(dāng)我跑到30公里時，雙腿膝蓋疼痛，不能彎曲，無法堅持跑步，我不得不走路。堅持走了十公里后，這時收容車趕上來了。上面的指揮人員要我放棄比賽，說我無法通過40公里的計時點。我不甘心放棄比賽，我只想跑起來，結(jié)果奇跡出現(xiàn)了，我竟然用踝關(guān)節(jié)踮起腳尖跑起來了，而且速度還不慢，在全馬關(guān)門時間前五分鐘到達終點。

自那次遠馬后，我又參加了三次全馬比賽，都出現(xiàn)膝蓋疼痛，不得不依靠走路完賽的情況。因此，在我的心里，我一直都想完成一次“跑”下來的全馬。

這次遠馬比賽前三個月，我就按初學(xué)者的訓(xùn)練要求，跑了二次30公里的長距離拉練，配速控制在八分配。跑完感覺還可以，腿部不疼。但二月份因眼睛被球打成了玻璃體渾濁，遵醫(yī)囑休息，沒有跑步，三月份才開始跑步，這又導(dǎo)致賽前訓(xùn)練不系統(tǒng)。

530官兔是兩女一男。小伙子大約三十多歲，聽他說他的全馬成績是三個多小時，做530官兔，真是“委屈”了。兩位美女身著漂亮的白色運動裙，是人叢中亮麗的美景。我們邊跑邊交流，時不時和觀眾互動加油，充分享受著全馬比賽帶來的快樂。

但我跟著他們的配速跑了十公里后，大腿不舒服。那個小伙子建議我跑快一點，他說我后邊可能會掉速的。我采納了他的建議，用不到七分的配速跑，奇怪的是，大腿反而不疼了。

十公里后，每五公里我就補充一根能量膠、一顆鹽丸。經(jīng)過補水站點就喝兩口水。就這樣我順利地跑到了30公里，用時3小時45分，比我在家里訓(xùn)練時快了不少。剩下12公里，完賽已經(jīng)沒有問題了，這時我感覺膝蓋雖有點酸，但是不影響跑步，而是也是越慢下來，反而感到不舒服。

快到38公里的時候，530免子趕上來了，正如那位小伙子的判斷一樣，在30公里后，我出現(xiàn)了掉速的情況。我看到和530免子一起跑過來的，還有一位急救跑者，她是東湖飛虎跑團的。我跟著她跑，她帶著我跑，我們跑步的節(jié)奏感非常好。這時我還剩兩根能量膠，我給了一根給她。在南京馬拉松38公里處，一位急救跑者，把自己僅剩的一根能量膠給了我，我這次算是“還”給他們了！

從38公里跑到41公里，這三公里我跑得非常舒服，盡管我己改用嘴大口吸氣了，但感覺身體有勁，全然沒有以前在同樣距離時的無力感。最后一公里她就放慢腳步，等530兔子過來，一起跑到終點，因為她們有時間要求的。她叮囑我，最后200米再沖一下。這最后一公里，似乎有點漫長，我仍保持著先前速度，盡量不加速也不減速。當(dāng)勝利之門耀入我眼瞼的時候，我用力地前后擺臂，加大跑步的步伐，同時控制住激動的心情，我感覺到自己沖起了，這是久違的比賽感覺

。我終于跑過了終點，“跑”完了全程42公里，時間定格在5小時26分。

這次遠安馬拉松，之所以能“跑”下來，首先是得益于530兔子的善意提醒，讓我前邊加快一點速度；其次是得益于全程能量補給及時，以前我不太注重能量補給，結(jié)果吃了大虧；再次是得益于急救跑者帶節(jié)奏，她在我意志力最薄弱的時候出現(xiàn)了，幫助我沖出了“碰墻”雷區(qū)。最后是得益遠安馬拉松不用抽簽，讓我有機會來實現(xiàn)我的愿望，也讓我看到了大片金黃色的油菜花盛開的美景！真是收獲滿滿，不虛此行！