模塊五? ? 重點(diǎn)練習(xí)分辨想法和感受的區(qū)別

一、如何區(qū)別想法和感受

想法：我覺得你不為人考慮，，，

感受：我感到難受，傷心，失落，，，你要說出自己內(nèi)心的東西，真正感受的東西而不是猜測的東西

把想法當(dāng)成感受會(huì)招致憤怒，因?yàn)檫@意味著指責(zé)，下定義，評判

二、怎樣提出可執(zhí)行的請求

不可執(zhí)行的請求：你能不能有點(diǎn)眼力見？你能不能做到飯前洗手？

可執(zhí)行的請求：你能否花十分鐘把臥室打掃一下？你能不能和我一起想辦法做到飯前洗手？

開始說話時(shí)，一定要學(xué)會(huì)做傾聽和自我傾聽，不斷的傾聽和自我傾聽，自我傾聽是為了修復(fù)自己的狀態(tài)，傾聽是為了平息對方的狀態(tài)。

非傾聽式回應(yīng)：忠告，安慰，憐憫，糾正，教育，解釋，評價(jià)，修復(fù)，總結(jié)，講故事。

男性談話的目的就是尋求優(yōu)勢，女性談話目的就是為了尋找同盟