說到容易導(dǎo)致免疫力出現(xiàn)問題的8種人群中，我的睡眠有點(diǎn)不足，以后要特別注意，喝水也喝得比較少，這也是特別需要注意的地方。

疲勞是免疫力下降的信號，自我感覺，精神頭還是不錯(cuò)的，不過需要當(dāng)心。

免疫力最愛的7種營養(yǎng)，種類非常豐富，我相對比較單一，下一步需要調(diào)配飲食，讓各種維生素及營養(yǎng)物質(zhì)都能更豐富一些。

我自己認(rèn)為要想提高免疫力，需要養(yǎng)成:

第一就是健身的習(xí)慣，比如我每天的推肚子，敲膽經(jīng)，叩齒，俯臥撐，深蹲，敲天鼓，天火捂眼，等等，都是非常好的運(yùn)動，讓自己的身體免疫力增強(qiáng)，有精神。

另外一個(gè)就是要少吃，特別是晚上7分飽，甚至稍微吃一點(diǎn)就好，因?yàn)橥砩铣缘亩嗔?，對身體只有害處沒有好處。

還有一個(gè)最重要的就是，保持一個(gè)好心態(tài)，心態(tài)健康了，身體相對就比較好。