開篇糾正兩個固有錯誤觀：

第一，寒性體質(zhì)僅限女性；

第二，寒性體質(zhì)為“天生”，后天不可調(diào)理。

我們一直認(rèn)為，寒性體質(zhì)只是寒氣重，特別是很多女性朋友們會寒氣重。而你知道也有很多男性也屬寒性體質(zhì)嗎？

還有人認(rèn)為，寒性體質(zhì)是與生俱來的，也就是說父母遺傳，或母親懷胎時形成，或出生時一場病而影響終生。

然而從醫(yī)學(xué)上來看，這種寒性或熱性體質(zhì)卻不是絕對的，它既不是非黑即白，也不是終生不變的，有可能經(jīng)過環(huán)境、生活習(xí)慣和飲食方式而改變，也有可能在生過一場大病后就改變了。

寒性體質(zhì)的特征

1、身體寒冷。

2、到了秋天、冬天就冷得睡不著。

3、下肢特別寒冷。

4、晚上常往廁所跑。

5、易上火、頭暈、口渴。

6、一到傍晚，腳就有些腫脹。

7、上廁所時有殘尿感，尿量很少。

8、排尿困難，下腹部有抵抗感。

9、體力衰弱，無法承受長時間的工作和家務(wù)。

10、長時間站立后，腳部感覺像木頭一樣。

11、時常有疲勞、倦怠感。腰痛。

中醫(yī)理論認(rèn)為

寒體性質(zhì)的根本是體內(nèi)陰陽失衡，陰氣過剩，陽氣衰減造成的，故可通過藥物或食物的補(bǔ)陽，暖脾、溫腎，來祛除體內(nèi)之寒。

1、腹部熱敷

對于寒性體質(zhì)的女性來說，腹部最容易寒氣上揚(yáng)，影響全身，因此平時堅(jiān)持拿熱敷包敷在腹部部位，冬季出行可以在腹部敷上暖寶寶。

2、經(jīng)常敲膽經(jīng)

不少女性上半身體熱，下半身體寒，這其實(shí)跟下半身血液不暢密切相關(guān)，因此可以通過敲膽經(jīng)的方式使得下半身血液循環(huán)暢通。平躺在床上，收縮腿部肌肉，在大腿外側(cè)的凹陷處，進(jìn)行推拉式按壓，需要按壓到有酸痛感即可。

3、飲食調(diào)理

適合食材：寒性體質(zhì)的人適合溫?zé)釋傩缘氖巢模绠?dāng)歸、人參、黃芪、四物、栗子、山楂、核桃、紅豆、花生、杏仁、生姜、茴香、九層塔、桂圓、桃子、桑椹、紅茶、烏龍茶等。

寒性體質(zhì)對腰和腳的保護(hù)尤為重要！

每天早上泡一杯姜糖水，驅(qū)寒祛濕；每晚睡覺前將腳泡熱水，多泡一會，適量加點(diǎn)鹽泡。

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