5月31日第七次打卡
刷脂訓(xùn)練營(yíng)Day8
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5月29日第六次打卡
刷脂訓(xùn)練營(yíng)Day7
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5月22日第五次打卡
刷脂訓(xùn)練營(yíng)Day4 太虐
還差10個(gè)BS，20個(gè)AS
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5月18日第四次打卡
刷脂訓(xùn)練營(yíng)Day3 全身顫抖
Tabata hello body 20秒*10組
TRX Ring row 8*5組
20min內(nèi)( TRX Ring row 5個(gè) +10個(gè)push up +15個(gè) Air Squat )* 10組
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5月17日第三次打卡
刷脂訓(xùn)練營(yíng)Day2
Tabata plank 20秒*20組
7組: 1分鐘內(nèi)開合跳20個(gè) +戰(zhàn)繩 ; 1分鐘內(nèi)跳繩40個(gè)+盡量多仰臥起坐
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5月15日超級(jí)第二次打卡
supermonkey 刷脂訓(xùn)練營(yíng)Day1
skill:空手深蹲，劃船機(jī)
WOD: 14min內(nèi)完成5組
劃船機(jī)10卡+空手深蹲30個(gè)
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5月13日第一次打卡 晨起跑步鍛煉30分鐘
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