文/韓大爺?shù)碾s貨鋪

1.

很多讀者都問過我這樣的問題：我現(xiàn)在很迷茫，我該怎么做？有什么辦法可以讓我快點走出迷茫期嗎？

其實，迷茫的狀況每個人都經(jīng)歷過，其痛苦自不必多說，而我之所以能對這個問題分享點經(jīng)驗，也正是因為我亦經(jīng)歷過深不見底的迷茫，次數(shù)還挺多。

這不光是個普遍性的問題，這還是個有間歇性和長久性的問題，并不是說迷茫就是矯情，或僅是弱小者的特色；活得極清楚極聰明的人也同樣迷茫過，且這種迷茫更嚴(yán)重，一旦發(fā)生還不好根治，因為他已然什么都不信了。

迷茫同樣不只是“年輕人”的特權(quán)，我爸還跟我念叨過自己很迷茫。畢竟任何年齡都會遇到一種對眼前境況的手足無措，畢竟每個人都是第一次活著。

所以在想怎么辦之前我們首先應(yīng)該對這個事脫敏，別把它看得太大太重，一個兼具普遍性和長遠(yuǎn)性的問題就已然算不得什么問題，只像感冒一樣，是免疫系統(tǒng)在工作的正?，F(xiàn)象罷了。

更別提多少人是在知道了迷茫這個詞兒以后，才開始迷茫得頻繁起來；在那之前壓根沒什么確切感覺，一般都是咬咬牙，挺挺便過去了。所以太過關(guān)注迷茫的行為本身，就已經(jīng)成為你迷茫的起因之一，這又讓我想起了薛定諤……

2.

給迷茫一個下馬威之后，我們再來談?wù)劸唧w操作層面應(yīng)該注意的事情。

我首先要分享給你的，不是迷茫發(fā)生后要做什么，而是先別做什么。

第一不要熬夜，別由著不安的心靈在此時漫無目的的胡思亂想，別躺在床上輾轉(zhuǎn)反側(cè)。

如果發(fā)生失眠的情況，請在白天適當(dāng)加大肉體的運動量，晚上早點上床，保證充足睡眠，相信我，一覺醒來你會好很多。

第二不要病急亂投醫(yī)。

你迷茫的時候，人生導(dǎo)師最多。你作為需求方有抓住救命稻草的急切，很多人作為供給方又有滿足表達(dá)欲，或通過見到你的失衡來達(dá)到自己內(nèi)心平衡的小邪惡，干柴遇烈火，最容易把你燒得頭腦發(fā)熱。

如果組個局，把各位“導(dǎo)師”邀到一張飯桌，那就有可能四面八方都是建議，但沒有一條是適合你的。

第三不要急于填充時間。

身陷迷茫中的人會有極強的空虛感和緊迫感，一邊手腳無處施展，一邊又著急，所以迷茫者最可怕的地方不是手懶而是手癢，這時人的手就像個巨大磁鐵一樣，看什么都想撲上去，或吸過來，你給他個樹杈，他能把大海給你填平。

看看我們都曾吸過來什么吧：零食、游戲、毫無計劃于目標(biāo)感的行動、酒局、被窩、朋友圈和微博……

以上隔靴搔癢的行動會給你一種我很忙的錯覺，但治標(biāo)不治本，反倒是走得越遠(yuǎn)差出去越多，有這段時間還不如空著。

空著干什么呢？那就要說說迷茫期真正需要做的事情了。

3.

首先要保持信息的充分?jǐn)z入。

這個信息包括系統(tǒng)外部的信息和系統(tǒng)內(nèi)部的信息。

先說外部信息。上文提到不要四處找人生導(dǎo)師，那個“導(dǎo)師”是有諷刺意味的，但真正的導(dǎo)師一定要找，且一定要找高質(zhì)的。

假如你是個學(xué)生，對學(xué)業(yè)很迷茫，那就多和班主任或各科老師聊聊，你這種問題他們遇見過好多次的。

假如你即將畢業(yè)，迷茫于考研還是找工作，那就找在這兩個方向上都走出一段路的前輩聊聊，注意兩伙人都要找，否則某一伙會為了自我防御而貶低另一伙的選擇。

假如你是職場小白，迷茫于事業(yè)發(fā)展，那就找你的leader聊聊。公共場合不合適就私下談，怕他不搭理你，就幫他干點活，比如開車送他去某個地方，在干活的過程中就可以順便聊幾句了。

他們都有可能走過你來時的路，有可能一兩句話就把你的矛盾給點破，當(dāng)然，人是有差異的，所以唯一的風(fēng)險就是他們的話好是好，但未必適合。

所以我們還要保證內(nèi)部信息的攝入。

內(nèi)部信息，就是關(guān)于“你”的信息。在迷茫期里你要多跟自我對話，像交朋友一樣去一點點深入了解下自己，關(guān)于自己的喜好、特長、性格、觀念等等。

冥想雖然成了爛大街的詞匯，但確實挺管用的。前北大校長傅斯年有句話說得很對：“一天只有21小時，其余3小時是用來沉思的?！?/p>

只有把這3小時過好，你才有可能把剩余的21小時的路走好。

在這寶貴的“內(nèi)部信息攝入”期間，請保持安靜獨處，且純?nèi)恍?，沒有手機，只有自己，當(dāng)然，可以有書，只不過在讀的時候，要多想想“那么我呢？”

4.

在攝入了充分的內(nèi)部與外部信息之后，你的腦海中肯定有了些亂糟糟的想法。

這些想法包括你在攝入信息之前的，它們有點像你的“本我”，也有很多是新進來的，有點像你的“超我”。

為了讓它們?nèi)诤铣赡愕男伦晕?，就要放它們?nèi)ザ贰?/p>

在哪里斗呢？在紙上。

所以這時可以拿起紙筆，將腦海中想到的一切，一一實錄下來。

注意，是實錄哦，要坦誠，要真實，不用羞澀，反正別人也不會看，只跟你自己有關(guān)。

你可以寫你的困惑，寫當(dāng)前最在意什么，寫有什么想法對策，寫關(guān)于未來的計劃，什么都可以，只要是你腦子里的，就放膽實錄下來。

由于經(jīng)歷過內(nèi)部與外部信息的充分?jǐn)z入，又沒做過上文中那些不要做的事，也沒被噪音信息干擾過，所以這時你的腦子既豐富又清楚，寫著寫著就會有了個大概框架。

最后就是執(zhí)行你的想法。

所謂萬事開頭難，對于剛剛經(jīng)歷迷茫期的你，開起行動的頭是難上加難。但這又是重中之重，怎么辦呢？

答案是，最好在行動的第一階段就把自己放入到“應(yīng)然環(huán)境”里，讓“他律”送你一程，把你的節(jié)奏帶起來再說。

比如你經(jīng)過前期所有的工作，最終決定下一步我要考某個證書。那最好在行動的開始階段給自己報個培訓(xùn)班，哪怕只上一個月即可。或者你決心學(xué)習(xí)點什么技能，千萬記得結(jié)伴組隊而行。

因為執(zhí)行的第一階段容不得狀態(tài)回縮，對于剛剛擺脫迷茫的你，急需行動的正反饋來加固勝利成果。如果此時沒有環(huán)境干預(yù)，自己硬著頭皮開頭，很容易一個沒控制住又懈怠下來，掉回“實然環(huán)境”，這個負(fù)面影響太大了:它會讓你再次陷入自我懷疑和路線懷疑，進而再次掉進那個叫做迷茫的漩渦。

而當(dāng)你能把迷茫時放出去的精力收回來，把不必要的注意力拿回來，多吸取優(yōu)質(zhì)的內(nèi)外部信息，并通過與自己的真實碰撞來將它們整合，在采取新行動時先將環(huán)境控制好，那么，新的生活，也就要開始了。

End.