大家早上好！

疫情防控仍然是頭等大事，不過(guò)昨天終于有了松動(dòng)的跡象。

連續(xù)沒(méi)有新增了，慢慢可以試著放開(kāi)了。

連續(xù)兩天都是十二點(diǎn)才睡，我覺(jué)得還是要調(diào)整一下自己的作息時(shí)間。

從今天開(kāi)始，最起碼要提前半小時(shí)，也就是晚上十一點(diǎn)半之前要關(guān)燈放手機(jī)閉上眼睛開(kāi)始睡覺(jué)。

最近兩天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)還不錯(cuò)，由此而來(lái)的，腸胃蠕動(dòng)都快了許多，繼續(xù)堅(jiān)持。

要繼續(xù)管住嘴，昨天婆婆炸的菜丸子，吃了一個(gè)覺(jué)得太香了，很好吃?？墒且幌胱约鹤罱诳刂企w重，凡事得少吃一口，于是沒(méi)再吃。

管住嘴邁開(kāi)腿，這是保持體重的關(guān)鍵口訣，要穩(wěn)住，抵制美食誘惑。