投資大師查理·芒格在總結(jié)人生經(jīng)驗(yàn)時(shí)指出，如果你總是有不切實(shí)際的期望，你這輩子都會過得很凄慘。這話一點(diǎn)都不夸張。期望越高，失望越大，長此以往，甚至?xí)^望，一蹶不振，生活就會越來越低迷。

看過這樣一個(gè)公式：幸福 = 現(xiàn)實(shí) - 期望。也就是說，期望越大，幸福感就越低。想要提升幸福感，就要著眼現(xiàn)實(shí)，降低期望。

如何降低期望？做到以下三點(diǎn)，你將擁有更加幸福的家庭生活。

1、降低對自己的期望，接納不完美的自己

國學(xué)大師季羨林先生曾寫道：每一個(gè)人都想爭取一個(gè)完滿的人生。但是從古至今，沒有一個(gè)百分之百完美的人生，不完美才是人生常態(tài)。

對這句話感觸頗深，自己諸事追求完美，總想把兒女，伴侶，父母三重角色都同時(shí)演繹得淋漓盡致。曾經(jīng)當(dāng)過老師的一個(gè)七零后中年寶媽，從零開始學(xué)習(xí)新媒體知識。授課老師是90后新媒體大咖，有的老學(xué)員還是零零后在校大學(xué)生。

看到這個(gè)差距，我蟄伏已久的心理不平衡再次被勾起，被放大。比自己小20多歲的年輕都那么出色，自己怎么就甘心被閑置？ 拿自己跟別人比較，不肯原諒自己，終日郁郁寡歡，就是完美主義在作祟。

家庭和事業(yè)，在人生每一個(gè)階段的比重是不一樣的。接受自己不能兩者兼顧的事實(shí)，盡力做好當(dāng)下能做的事情。

既然不完美才是人生常態(tài)，那就降低對自己的期望，學(xué)會接納不完美的自己，不自怨自艾。

2、降低對婚姻的期望，接納伴侶是獨(dú)立的靈魂

我們都希望和伴侶一起經(jīng)營一段好的婚姻。好的婚姻是怎樣的呢？

在《奇葩說》的一檔節(jié)目里，辯手傅首爾說，好的婚姻是你在心里做好了準(zhǔn)備，他有隨時(shí)下車的權(quán)利，但他一直沒有走。

這里做好心理準(zhǔn)備，就是不要期望太高。接納對方是獨(dú)立的人，他有權(quán)選擇去留。到最后，要是TA沒有走，你就收獲了意外驚喜。要是他走了，你也能接住自己。

兩個(gè)獨(dú)立的靈魂，不會因?yàn)槟愕钠谕淖?，不要奢望對方在心煩的時(shí)候還要聽你嘮叨或埋怨。

《男人來自火星，女人來自金星》這本書里有一句很有意思的話：壓力產(chǎn)生的時(shí)候，火星人往往悄悄走開，安靜地思考他們的煩心事，而金星人則本能地需要與他人傾訴自己的困擾。

也就是說，要了解彼此處事方式的差異，適時(shí)溝通，以免期望落空，心生怨氣。

降低期望，接納伴侶是獨(dú)立的靈魂，不嘮叨，不埋怨。

3、降低對孩子的期望，接納孩子的天性

望子成龍，望女成鳳，是天下父母都不可否認(rèn)的期望。我們期望孩子聽話懂事，學(xué)習(xí)成績驕人，德才兼?zhèn)洹＿m度的期望是必要的，是在接納孩子天性的基礎(chǔ)上，鼓勵孩子在探索中成長。

而過高的期望，會摧毀孩子的天性。比如，希望孩子考試第一名，才藝突出，就把孩子的課外時(shí)間安排得滿滿的，這樣，會讓孩子產(chǎn)生壓抑感，沒有動力挑戰(zhàn)自己。

有本書叫《你就是孩子最好的玩具》，作者說，如果你把自己的問題和期望強(qiáng)加給你的孩子，教育子女就不再是一個(gè)有趣的過程了，你會讓自己和孩子都變得焦慮。而當(dāng)你面對現(xiàn)實(shí)的時(shí)候，會發(fā)現(xiàn)為人父母不是那么困難的事情，甚至是很享受的事情！

不把自己的期望強(qiáng)加給孩子，就是接納孩子的天性。面對現(xiàn)實(shí)，即使孩子達(dá)不到自己的期望，也不會動怒或責(zé)罵。做孩子的玩具，讓孩子在父母的陪伴玩耍中快樂成長。

寫在最后：

最后，借日本作家佐藤光郎的一番話，與大家共勉：所有的怨氣都是因?yàn)閷Ψ匠錆M期待才產(chǎn)生的。所以成年人最好的活法，就是降低對所有人的期待。

我們對自己，對伴侶，對孩子，要少抱怨，把期望降低到合適的程度，在成全對方的同時(shí)，也會成就自己。愿你在人間煙火中享受每一個(gè)當(dāng)下的幸福。