目前暑假已接近尾聲，最近聽不少家長在訴苦：“孩子光玩怎么辦？晚上不睡覺早上不起床怎么辦？整個作息計(jì)劃完全打亂，假期作業(yè)也基本上沒做，而且除了看電視就是玩游戲，吃飯也沒有了規(guī)律，甚至有的孩子還害怕開學(xué)，不愿意回學(xué)校上學(xué)……等等”,真是害怕開學(xué)后孩子會患上”假期綜合癥”,面對這一切真的不知如何是好？我想這應(yīng)該也是許多家長朋友正在發(fā)愁的問題，有的甚至期盼假期趕快結(jié)束，但是那樣也只能讓我們暫時(shí)得到心里安慰，解決不了任何的問題。如果按照這樣的規(guī)律下去，開學(xué)后還真容易患上“假期綜合癥”！
“假期綜合癥”在學(xué)生中非常普遍。在度過假期后，孩子身心出現(xiàn)不良狀態(tài)，表現(xiàn)為失眠、嗜睡及一些查無原因的頭暈、惡心、腹痛、疲倦、食欲不振等；在心理上則多表現(xiàn)為記憶力減退、理解力下降、厭學(xué)、焦慮、上課走神、情緒不穩(wěn)定等。不僅會影響學(xué)習(xí)，更會影響孩子的身心健康！
今天我就給大家分享一下如何解決這些煩惱？我們家長如何利用余下的假期讓孩子收心，避免所謂的“假期綜合癥”呢？如何讓孩子既開心玩耍又能保持良好的習(xí)慣呢？
前段時(shí)間為此專門開了一期公益家長沙龍，但是由于時(shí)間關(guān)系，第二期沒能如期舉行，為了幫助更多的家長解決此困惑，為了讓更多的孩子適應(yīng)開學(xué)后的節(jié)奏，我把主要解決方法給大家說一下。
孩子們辛苦了一個學(xué)期，終于放假了。咱們和孩子換位想一下，想好好放松的玩玩，看看電視玩玩游戲，其實(shí)都是非常正常的事情。但是這期間也是一些不良習(xí)慣，趁虛而入的最佳時(shí)機(jī)！因此，這個時(shí)候孩子需要我們的支持和引導(dǎo)，鼓勵和信任，讓他們好好放松的同時(shí)還能保持良好的習(xí)慣，把不良習(xí)慣拒之門外。
如果我們利用假期的最后一周引導(dǎo)孩子，把每一天需要做的事情包括看電視或玩游戲，看書和學(xué)習(xí)等等做一個計(jì)劃表的話，是不是免去了我們一會兒督促孩子做這一會兒督促孩子做那呢？也會避免孩子的漫無目的，這樣也有利于孩子在時(shí)間上合理的安排。
就像孩子們上學(xué)時(shí)的課程表，還有上下課的鈴聲一樣，為什么不需要老師的督促？正玩著高興為什么聽到上課鈴聲就趕緊回教室？而且老師還沒來就已經(jīng)從課程表獲知了這節(jié)課要上什么呢？這是不是久而久之養(yǎng)成的一種習(xí)慣和條件反射呢？如果在家里孩子也有一定的規(guī)律和計(jì)劃的話，有著自己的小目標(biāo)，做起事來是不是會更有動力呢？而且還會讓孩子獲得滿滿的成就感！如果孩子養(yǎng)成做事有計(jì)劃的話，我相信一定會讓孩子受益一生的！當(dāng)然，剛開始孩子也需要我們的引導(dǎo)和幫助！
我們家兩個孩子每個假期基本上都制定假期計(jì)劃表，也就是每一天的日常慣例表。剛開始都是我和他們一起商量共同制定，尤其女兒年齡小一些，起初確實(shí)需要引導(dǎo)和幫助。我們一起把每天需要做的事情，包括玩等等，從早上一直到晚上，還有中間的休息都穿插交替在里面。當(dāng)然這些都要經(jīng)過她的同意，最后經(jīng)過確認(rèn)無誤再實(shí)施，當(dāng)然特殊情況或者是沒在家，那就另當(dāng)別論了。
因此，我們家兄妹兩個，每個假期依然保持良好的習(xí)慣，甚至比上學(xué)時(shí)還要好！而且還不耽誤做其他的事，應(yīng)該是勞逸結(jié)合。上個暑假，哥哥參加夏令營，還不忘帶著日記本寫日記，還堅(jiān)持在賓館洗自己的內(nèi)衣，當(dāng)老師拍來兒子寫日記的照片時(shí)，我真的好感動好感動！這并不是我的強(qiáng)迫，而是孩子已經(jīng)成了習(xí)慣。
這次剛放暑假女兒就自己制定了計(jì)劃表，從早上起床一直到晚上睡覺，每一件事情都安排的特別合理，包括中間休息以及看電影和動畫片，看書寫日記，甚至戶外運(yùn)動一樣都不少。這個計(jì)劃表花費(fèi)了女兒整整一個上午的時(shí)間，再一次讓我明白了：只有我們想不到的，沒有孩子做不到的！應(yīng)該說只要我們愿意相信孩子，他們的潛力都是無限的！當(dāng)然，女兒肯定又獲得了我許多語言上以及肢體上的鼓勵！對于后來的實(shí)施也起到了神奇的催化作用!
由于暑假臨近尾聲，為了讓孩子更好的適應(yīng)開學(xué)后的節(jié)奏。因此，我們確實(shí)該幫助孩子收心了。鼓勵孩子，陪孩子一起制定合理的日常慣例表，實(shí)施幾天后，相信在開學(xué)的時(shí)候作息和諸多的習(xí)慣已經(jīng)恢復(fù)，一定會輕松愉快的迎接新學(xué)期的到來。
在這里我給大家提一些小的建議：
1，我們家長一定不要太心急，要循序漸進(jìn)，慢慢的引導(dǎo)和改正。比如說，早上起床的時(shí)間，比之前假期早一些，,比上學(xué)時(shí)的時(shí)間晚一些就好。如果中間幅度太大，孩子一下也接受不了。他也不會和你繼續(xù)往下進(jìn)行的。
2，為了更有利于新學(xué)期的學(xué)習(xí)，一定要巧妙的把學(xué)習(xí)和看書都穿插進(jìn)去，如果作業(yè)做完了學(xué)習(xí)的時(shí)間可以大體復(fù)習(xí)一下上學(xué)期的內(nèi)容，避免開學(xué)出現(xiàn)厭學(xué)的情況，讓孩子慢慢對學(xué)習(xí)產(chǎn)生興趣。
?
3，合理地制定計(jì)劃，寫作業(yè)的時(shí)間也不宜太長。根據(jù)年齡，最好在一個小時(shí)之內(nèi)。尤其之前一直在玩兒的，時(shí)間需要更短一些，讓孩子慢慢的適應(yīng)。而且要留出充足的休息時(shí)間，把孩子最喜歡做的事情放在做作業(yè)的后面，一定要保證勞逸結(jié)合，達(dá)到激勵孩子的目的。
?
4，為了吸引孩子積極的參與進(jìn)來，早飯后的第一項(xiàng)，可以設(shè)定為孩子喜歡做的事情，讓他嘗到甜頭，然后中間穿插，互相結(jié)合。
?
5，晚上休息的時(shí)間，也要合理地制定。一定要比假期期間的要早些，但是同樣比上學(xué)期間的稍晚一點(diǎn)點(diǎn)，也要掌握合理的跨度，讓孩子好適應(yīng)。然后逐漸地去調(diào)整，如果假期作息還算規(guī)律的孩子，可以按照上學(xué)期間的作息去制定。
?
6,計(jì)劃表一旦制定完畢，我們一定要積極引導(dǎo)，多鼓勵。當(dāng)孩子剛開始實(shí)施的時(shí)候，尤其第一天，我們一定要想方設(shè)法加大的鼓勵孩子，讓孩子從中獲得樂趣，自信和成就感！讓孩子感覺到既可以做自己喜歡的事情還能得到認(rèn)可。會更有利于后面的堅(jiān)持。也可以根據(jù)孩子的性格特點(diǎn)去制定適當(dāng)?shù)莫剟钫?，但是一定要掌握尺度，不要過于夸張和盲目，要讓孩子沉浸在努力的過程里。
我相信只要我們用心的去引導(dǎo)和幫助孩子，在最后的一周里，一定能幫助孩子成功收心，“假期綜合癥”也會距千里之外，為開學(xué)做好準(zhǔn)備的！平時(shí)再多和孩子聊聊學(xué)校的好朋友，之前在學(xué)校發(fā)生的有趣的事情，讓孩子多勾起一些學(xué)校里的美好回憶。
讓孩子準(zhǔn)備新學(xué)期需要的學(xué)習(xí)用品，缺少的陪孩子一起去購買，尊重孩子的選擇，買他們最喜歡的。還有認(rèn)真給孩子填寫成績單上的家長評語，不論孩子成績好壞？都要多用鼓勵的語言，相信孩子在新的學(xué)期里一定會認(rèn)真努力學(xué)習(xí)，一定會有更大的收獲！讓孩子對新學(xué)期有著滿滿的期待，也會更有動力去實(shí)施計(jì)劃表。
我們家長的一日三餐也要開始有規(guī)律，其實(shí)許多時(shí)候，孩子的行為習(xí)慣真的和我們有關(guān)系。記得女兒自己剛剛制定好計(jì)劃表的時(shí)候，做的特別棒，每天都是我們家里起床最早的一個，按照自己的計(jì)劃實(shí)施，真的令人特別感動！但是有好幾次，都是因?yàn)槲业脑顼埐患皶r(shí)，而打亂了她的計(jì)劃。所以，有許多時(shí)候家長的做法和堅(jiān)持也特別重要！因此，在孩子的飲食上，我們一定要跟上，保證有規(guī)律的一日三餐！只有孩子的飲食正常了，作息才能更容易恢復(fù)正常。
以后的寒假和暑假，都可以引導(dǎo)孩子制定假期計(jì)劃表，慢慢的就可以放手讓孩子自己去制定，引導(dǎo)孩子有計(jì)劃合理的安排假期生活。如果孩子一旦養(yǎng)成了做事比較有計(jì)劃的習(xí)慣，我相信一定會受益終生的！這些天，只要我們愿意用心的去陪伴和引導(dǎo)孩子，一定可以幫助孩子成功收心的！
祝愿所有的孩子在新的學(xué)期里健康快樂，學(xué)習(xí)進(jìn)步！
