2019-9-4 21:00-22:30 昨晚是第一次參加網(wǎng)絡(luò)成長(zhǎng)小組，使用zoom軟件。

第一次用zoom軟件，原以為很簡(jiǎn)單。所以在20:50左右開(kāi)始接觸這個(gè)軟件，沒(méi)想到并不簡(jiǎn)單。在兩個(gè)群求助(感謝蒹葭和開(kāi)心的回應(yīng)支持)。焦慮，緊張，內(nèi)疚自責(zé)，后面是羞愧。

先生出差不在家，感受到對(duì)他的憤怒和過(guò)度依賴(lài)。這方面，我非常依賴(lài)他。

小寶一邊在哭鬧，小組活動(dòng)時(shí)間眼看要到了，我是各種著急。

zoom裝好了，能看到伙伴們的視頻。想著小寶可能哭鬧，我就關(guān)了視頻。沒(méi)想到不開(kāi)視頻，聽(tīng)不到大家說(shuō)什么。心里很急。感覺(jué)自己沒(méi)有提前做好準(zhǔn)備，沒(méi)有提前和大家說(shuō)，丟人，也感覺(jué)自己很笨。。。。。。

22:00左右，小寶睡了，我打開(kāi)視頻，能看到。但經(jīng)過(guò)各種努力，依然聽(tīng)不到聲音，很無(wú)奈。各種嘗試，依然不行。

感謝孟老師和梅伙伴的支持回應(yīng)，和這個(gè)小組有了連結(jié)，我在群里發(fā)了語(yǔ)音。

很遺憾也很羞愧，第一次以這樣的方式參加。收獲是從頭至尾，我是在的。雖然自己整個(gè)過(guò)程手足無(wú)措，像個(gè)啥都不知道的小白。

還有感受到了組織者的主動(dòng)，另外看到了我對(duì)自己聲音和長(zhǎng)相的極度不自信。我不習(xí)慣用語(yǔ)音尤其是視頻，這是一次突破的機(jī)會(huì)。最終我開(kāi)了視頻，發(fā)了語(yǔ)音，這是進(jìn)步，很緩慢但也很不容易，給自己點(diǎn)贊！

雖然有如此多的困難，內(nèi)在的外在的，但我依然準(zhǔn)時(shí)開(kāi)始了第一次?？吹搅俗约旱闹鲃?dòng)，勇氣，愛(ài)。

后續(xù)覺(jué)察:

1.語(yǔ)音視頻，自己不自信。

2.接觸新事物，抱著僥幸心理，不提前留足時(shí)間做好充足準(zhǔn)備。所以會(huì)焦慮忐忑依賴(lài)羞恥等。

3.未參加的伙伴發(fā)紅包，我收的時(shí)候，內(nèi)在感覺(jué)虛虛的，有恐懼忐忑擔(dān)心，下次就輪到我了吧的感覺(jué)。想著和組織者說(shuō)，要不不要50，意思意思就可以了。會(huì)覺(jué)得每人50，有點(diǎn)多了。覺(jué)得自己沒(méi)做啥，領(lǐng)這50，受之有愧。