最近在上心理學(xué)課程，和組內(nèi)同學(xué)交流的時(shí)候，她提到在轉(zhuǎn)念的同時(shí)也是需要擴(kuò)心量的，原來(lái)的我很多時(shí)候能夠覺(jué)知到需要換個(gè)角度，需要轉(zhuǎn)個(gè)念頭，但好像事情也沒(méi)能解決，今天一下子get到還可以多增加一個(gè)維度，心變大了+念頭轉(zhuǎn)變=更好地解決疑惑。

物有本末，事有終始。知所先后，則近道矣。

而對(duì)于人而言，本就是：身體健康、人格完整，并活出自己。這個(gè)“本”作為燈塔指引我們前方的路，知道重點(diǎn)了，就明白可以怎么做了。

對(duì)于“我好不好？”這個(gè)議題，“本”：相信自己。“末”：尋求別人的認(rèn)可；看低自己。我們大部分人都在舍本逐末。今天了解到了，就能影響未來(lái)的行為了。

說(shuō)到口頭禪，發(fā)現(xiàn)我會(huì)不自覺(jué)地說(shuō)“我覺(jué)得xxx”，潛意識(shí)里好像就覺(jué)得自己的想法和說(shuō)法才是對(duì)的，所以會(huì)表面“我”的立場(chǎng)和觀點(diǎn)。結(jié)合老師的分析，我做了總結(jié)：1）這是比較狹窄的一種視角，固化到了自己的小框架當(dāng)中；2）這是一股要為青春期翻牌的力量；3）在必要場(chǎng)合也要有拍桌子的勇氣，在充分表達(dá)自己的同時(shí)，要肯定對(duì)方，不要對(duì)別人有過(guò)多的評(píng)判。

把“我覺(jué)得xxx”，調(diào)整為，先表達(dá)“xxx，你覺(jué)得怎么樣？”或者“我有個(gè)想法，我們來(lái)探討一下?！?/p>

把“我覺(jué)得”的視角，可以調(diào)整到，“你xxx”、“我們”、“大家”，用更多元化的角度來(lái)面對(duì)生活。

自編自導(dǎo)自演自觀

今天第一次聽(tīng)到這個(gè)觀點(diǎn)，非常震撼！想想也的確是的，人生是完全由自己全權(quán)負(fù)責(zé)的一場(chǎng)戲，除了自己其他人都是群演。但過(guò)去好像一直在當(dāng)一個(gè)隨波逐流的演員，但為什么要那么演，完全抄襲“社會(huì)廣流傳的大眾劇本”。

而自己這一輩子的戲，就是專(zhuān)屬于自己的，是需要為之好好策劃的。當(dāng)你成為編劇、導(dǎo)演時(shí)，整個(gè)世界都可以為你搭戲，這是之前想不到，更是不敢想的。而今天何蕊老師在課程中的分享，一下子就通了，在哪里生活、有什么愿望、完成什么大事；戲精不精彩、苦不苦、幸不幸福，全靠自己劇本里的設(shè)定，以及全憑后期在戲中自己的情緒帶入。

過(guò)去30年，我人生的劇名是：《不敢吃天下掉下來(lái)的餡餅》，想著，將未來(lái)的劇名改了：《打開(kāi)心去接著潑天的幸?！贰ⅰ毒`放自身的光》。劇情就是，好好去接住那些來(lái)自全世界的美好與善意，同時(shí)看見(jiàn)自己的好，在未來(lái)的日子里，讓自己閃閃發(fā)光，不吝嗇將這束光灑出去。

從心底里，從語(yǔ)言中，從行動(dòng)上，向宇宙發(fā)出信號(hào)——會(huì)盡全力讓自己活得很好！