【彩虹禪安坐2020.3.25】有點(diǎn)焦躁?；氐嚼蠋煹恼Z音指導(dǎo)。關(guān)注呼吸時(shí)上半身開始往下蹋，臀部與椅子越來越緊密。額與眉沒感覺，眼皮放松后呼吸通暢了不少。牙放松后口水多了很多。肩有點(diǎn)緊，上半身佝僂后大椎穴附近痛，壓迫胸口不舒服，咳了三聲。上半身先是輕微前后晃后左右晃動(dòng)。最后臀部與椅子的契合度一般，腳能感覺到大地的支撐。感覺今天的安坐有點(diǎn)刻意心急了，又浮躁了起來。
【彩虹禪安坐2020.3.25】
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