法則一：完善愛情地圖

愛情地圖，指“你的大腦中存放所有關于配偶的相關生活信息的地方。夫妻間為婚姻制造的大量認知空間?！蔽覀冃枰M可能的豐富這份地圖，并時時保持更新。

個人心得：專門找時間做書上這些題不大現(xiàn)實，尤其是讓配偶花這么多時間做這個更是很難的事，但是我覺得可以以此為指南，在平時跟配偶聊天時注意留心收集，也抓住機會多向隊友表達自己的心跡。

法則二：培養(yǎng)你的喜愛和贊美

喜愛與贊美系統(tǒng)，指“夫妻雙方各自都保留了一些最基本的感覺，覺得對方值得尊重、敬佩甚至喜愛。如果一對夫妻的喜愛與贊美系統(tǒng)仍然在起作用，他們的婚姻就可以挽救?！?/p>

個人心得：不斷進行自我心理暗示，積極的暗示，使自己習慣于用更積極的方式看待婚姻。

法則三：彼此靠近而非遠離

現(xiàn)實生活中的浪漫是靠相互保持聯(lián)系這種看似非常平淡的方法激起來的——溝通嘗試。什么是溝通嘗試？即任何希望同對方進行情感溝通的行為都可稱為溝通嘗試?？赡苁且粋€問題、一個手勢或是輕輕的身體接觸。

個人心得：要盡量在生活中的各種瑣事上靠近配偶，長時間的冷戰(zhàn)只會讓你們越來越疏遠直到再也找不到對方。戀愛期什么都想跟他分享，想要他了解自己，而婚后也許因為家庭太多瑣事和其他壓力，造成彼此間可能會有矛盾，可能會因為都太累而不再在乎對方是否真的清楚狀況，這恰恰可能會導致很多問題。我自己的體會是生孩子后跟隊友疏遠很多，有時候會對他有怨氣，所以干脆不理他，但是后來發(fā)現(xiàn)其實隊友的“愛箱”早已空了，哪怕是孩子的事讓他做都變得不積極了，于是現(xiàn)在我們每周末都會盡可能抽空給二人獨處的時間，什么都聊，彼此的心近了，再慢慢談一些敏感的事也變得容易了。所以，女人一定不要自己生悶氣，男人很多時候并不會注意到，但是你們的關系會越發(fā)脆弱。

2017，讓我們都跟著圈媽，逼自己一把！