“去輕生活，喝三天果汁吧，讓身體去做個大掃除！”
很多清友都這樣彼此相約。定期來輕生活，喝三天蔬果汁，已經(jīng)成了不少清友每年不變的節(jié)奏。
其實大家來到輕生活，真的不僅僅是來喝蔬果汁的，否則為什么不在家里自己榨汁、喝汁，而非得來到輕生活的課室呢？
其實，當(dāng)我們在談?wù)撦p生活的時候，我們是在關(guān)注喝汁之外的很多事兒呢！
1?換個想法
不少清友說，三天清體完全顛覆了自己原來對身體的看法，補上了從小缺乏的重要一課。
當(dāng)身體出現(xiàn)癥狀的時候，我們的第一反應(yīng)是什么？
當(dāng)咳嗽、感冒、拉肚子、疼痛的時候，我們的第一個動作是什么？
我們從小就從家長那里學(xué)到了他們處理癥狀的方法，身體一有狀況發(fā)生，我們馬上就給自己戴上一個帽子：“我是病人”，而病人就應(yīng)該去吃藥打針，所以“對癥下藥”成為我們毫無選擇的第一反應(yīng)。
盡管我們的父母們一直這樣“對癥下藥”，但是我們自己有責(zé)任去搞清楚，對癥下藥的方法，是不是真正對身體有幫助的最佳做法。
21世紀(jì)的醫(yī)學(xué)和營養(yǎng)學(xué)等方面的研究，已經(jīng)改變了很多固有的傳統(tǒng)觀念和傳統(tǒng)作法。
研究表明，身體的感冒發(fā)燒，其實是身體的內(nèi)在自愈能力在幫助身體進行自我清理的一個絕佳機會。80~90%的感冒發(fā)燒，是由于病毒引起的，世界上目前還沒有任何一種藥物可以消滅病毒。而感冒時，對身體最有利的支持就是放松休息，多喝水，多吃蔬果或蔬果汁，多吃簡單食物，適當(dāng)通過物理的方法來幫助身體，加快內(nèi)在的工作。而以前那種一味追求快速降溫的方法，其實是幫了身體的倒忙，也許快速退燒了，但是身體的自愈力的發(fā)揮其實是受到了阻礙。
在清體的第一和第二天時間里，不少清友的身體開始出現(xiàn)各種癥狀，
如頭痛、頭暈、疲憊乏力、胃疼胃脹、大量出汗、體溫升高、腰酸背痛等等，
其實對于身體來說完全是好事，是一種典型的“排毒好轉(zhuǎn)反應(yīng)”。
我們會邀請大家繼續(xù)放松地喝蔬果汁，適當(dāng)運動，輔之以平躺休息，冥想放松等等，
隨著更多深入的體驗、思考和更多資訊的獲得，我們開始逐漸明白，身體的癥狀不是來加害我們的，
而是來提醒我們：這一刻需要更加關(guān)注身體，真正地支持身體的內(nèi)在工作。
當(dāng)我們對癥狀的出現(xiàn)不再害怕的時候，我們就開始能夠用新的眼光來看待身體，從經(jīng)常性的恐懼和擔(dān)心，轉(zhuǎn)變成放松和信任。
在第二天課程當(dāng)中播放的影片《人體的故事》，
帶給很多清友極大的震撼：
原來我們的身體里面存在著一直被我們忽略的能力。
我們完全可以在平日的生活當(dāng)中，幫助這種能力持續(xù)增長，讓它在需要的時候發(fā)揮作用。
而不是在身體出現(xiàn)癥狀時，從外面呼求增援部隊。
外在的增援部隊并不能真正幫到我們的身體，甚至可能會削弱內(nèi)在的自愈能力。
輕生活有一本小冊子，標(biāo)題是《還有另一種支持身體的方式》，
這所謂“另一種方式”不是排斥醫(yī)生和醫(yī)院，不是排斥治療和藥物，不是對身體不管不問，
相反，“另一種方式”的起點，是對身體真正的關(guān)懷和信任。
經(jīng)常聽到清友們說這樣的話：
“來輕生活最大的收獲是換了腦子，體會到了自己的珍貴，發(fā)現(xiàn)自己的身體原來這么了不起。”
“現(xiàn)在我碰到身體出現(xiàn)癥狀，再也不會驚慌了，我知道這是身體又在提醒我了，我會安靜下來，想一想，這是身體給我的怎樣一份禮物呢？我此刻該做些什么才是對身體真正的支持呢？”
這樣的話語確實令人感動，我們的身體是一個多么了不起的存在呀！
愛自己、愛身體，這大概就是輕生活通過蔬果汁所傳遞的最重要信息吧！
2?換個活法
三天輕生活，其實大家來是體會一種不同的生活方式，換個環(huán)境，換個心境，換個活法，換個心情。
平時大部分時間，大家都在忙碌當(dāng)中，無論是在忙工作、忙學(xué)業(yè)、忙家務(wù)、忙飯局、忙旅游，每個人都把自己排得滿滿的，難得有間隙時間。
在這樣的忙碌當(dāng)中，
有多少人會記得照顧好自己的身體呢？
有多少人會提醒自己吃東西的時候細(xì)嚼慢咽？
有多少人會記得在身體勞累的時候，讓身體小憩片刻呢？
有多少人會在心情不好的時候，做幾個深呼吸，嘴角上翹，切換一下心情？
……
這些道理我們往往都懂，可是需要的時候往往被拋到腦后了。
在三天輕生活里，蔬果汁為您準(zhǔn)備好了，你無需自己操心，你可以盡管放松休息。
想想看，我們每天為了食物要花費多少時間呀？
家庭主婦們要買菜、洗菜、燒菜、收拾，
職場的人士們，總是匆匆進餐，甚至邊走邊吃邊談工作，裝進肚子里的很難是讓身體舒服滿意的干凈食物。
也許你感到很爽快，也許你會覺得很無奈，反正就是把食物快速吞進去，剩下的就交給身體了。
也許飯后你想小憩片刻，但是條件并不允許，你只能強打精神，繼續(xù)工作，一直忙碌到下班時分，這當(dāng)中你可能靠咖啡來提神，也許靠零食來緩解壓力。
到了晚上，又是應(yīng)酬的飯局，或是家人聚會。對有些朋友這會是開心減壓的時刻，但同時，也是又一波增加身體壓力的開始。
當(dāng)然，夜晚的時間，很多人留給了自己，11點，12點，甚至到凌晨，也許都不想睡，或是舍不得睡，無論是在手機、電腦、書籍、談話當(dāng)中……
上面所描繪的就是大部分人的生活方式吧。
當(dāng)你來到輕生活，全天的食物都為你準(zhǔn)備好了，
身體也許一開始還不那么適應(yīng)，
但漸漸地，隨著大掃除的進行，身體里面積存已久的垃圾被慢慢的帶走。
身體越來越輕松，越來越喜歡。
來到輕生活，導(dǎo)游們會帶著你運動，
也會招呼著你放松，嘴角上翹，
有美好而輕柔的音樂伴隨著你，足足一個小時的午休，對很多朋友來說是不是很奢侈了？
你會感覺到你的身體得到了難得的滋養(yǎng)。
身體是一切美好的開始。
在輕生活，大概是你第一次完全用三天時間來關(guān)懷自己，同時旁邊不斷有人提醒你，把注意力帶回身體，關(guān)注身體的需要，聆聽它的聲音。
這樣的回歸身體的生活方式，恐怕是清友們最為難忘的吧！
未完待續(xù)……
