新的陪伴者日記（3）

涵香

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　　早上，七點，當(dāng)我走出房間時，小芳已經(jīng)起床了，我們一起跑步。

? ? ? 另外一個姐姐，麗姐（化名），也早已起床，在一個包間里做起了治療密碼，讀起了經(jīng)書。因為她的腿被車撞過，不適合做劇烈運動，我就沒有喊她。

? ? ? ? 天，有點陰，陽光不是很好，但只要跑起來，陽氣就會升起來; 只要跑得微微出汗，快樂的化學(xué)物質(zhì)內(nèi)啡肽就會產(chǎn)生，我們就會輕松，快樂。

? ? ? ? 邊跑邊聊天。小芳說昨晚做夢了，夢見了娘家人和前夫，說自己難受時就愛做這樣的夢。

? ? ? ? 我告訴她，很正常。日有所思夜有所夢，我們這幾天都在回憶往事，做這樣的夢不新鮮。

? ? ? ? ? 因為她的婚姻更像是一場交易，所以，她對媽媽又恨又愛，難以釋懷。

　　想到了泰安課堂上戴延紅導(dǎo)師分享的“世界觀決定方法論”，“認(rèn)知的三層世界——三層樓”:意識，潛意識，系統(tǒng)。

? ? ? ? 意識—物質(zhì)世界—道理

? ? ? ? 潛意識—心世界—感覺

? ? ? ? 系統(tǒng)—靈世界—念

? ? ? “每個人都有兩層世界，你有，我也有。有時候，我只看到一層樓，對不起，我錯了“”。這里的兩層樓是指一個人的意識和潛意識。

? ? ? 意識，也就是頭腦層面，總有二元對立，總有是非對錯。

? ? ? 潛意識，也就是心的世界，包括身體的體驗，與感覺與情緒密切相關(guān)。

? ? ? ? 系統(tǒng)，則是你與其他人事物的關(guān)系。在身心靈里，它屬于靈的層面。有時，往往有一些神秘的力量，一些看不見的東西會影響著我們。

? ? ? ? 我告訴小芳，每個人都有兩層樓，沒有兩個人是完全一樣的。站在頭腦層面，每個人都有自己的一套信念價值觀，站在自己的信念價值觀，都是對的，所以，我們要學(xué)習(xí)去接受別人的不同，尊重彼此的界限，最后到達(dá)愛的彼岸。

? ? ? ? ? 媽媽的認(rèn)知里，你是家里的老大，所以，面對家族的榮辱，你有責(zé)任擔(dān)當(dāng)，去付出，然而，媽媽忽略了你做為一個人的獨立性，忽略了你的內(nèi)心感受，強行把自己的價值觀綁架在了你的身上，這對你來說，顯然是不公平的。

? ? ? ? 然而，過去的已經(jīng)過去，我們沉溺于過去，并不能讓我們輕松快樂。尤其是媽媽之所以這樣，跟她的人生體驗分不開。因為，曾經(jīng)的她，就是弟弟妹妹們的依靠，她像一個男人一樣的努力，努力證明著自己，卻從來都沒有關(guān)注過自己的內(nèi)心世界。

? ? ? ? 小芳說，其實，她蠻同情媽媽的。因為，事實上，媽媽也不容易，她根本不懂得愛自己。

? ? ? ? 一生似乎都在為別人活著，沒有了自己。

　　跑完步，一起跺腳。

? ? ? 小芳說，不知道為什么，自己總愛鉆牛角尖，總愛糾結(jié)在某一個事情里。

? ? ? 我告訴她，“這就是能量低的表現(xiàn)。慢慢來吧，當(dāng)你有了好的行為習(xí)慣，可以反向塑造你的大腦細(xì)胞結(jié)構(gòu)，從而形成新的神經(jīng)元網(wǎng)絡(luò)，形成新的認(rèn)知，這就是具身認(rèn)知理論”。

? ? ? ? “”當(dāng)你能量高了，你待人處事的境界就不一樣了。就如你在一樓和十樓看到的風(fēng)景就不一樣，一樓看到的可能是圍墻和垃圾，十樓看到的可能是高山和大海，然而，如果你沒有去過十樓，任別人怎么說，你也體會不到十樓的別樣風(fēng)景”。

? ? ? ? ? 我說，“你糾結(jié)的點，都是果子，我們不要在問題上打轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，而是要在解決問題上下功夫。果子太多了，你摘完這個，還有那個……? ”? ? ? ?

? ? ? ? 小芳說，“可是，也只有找到果子，才能看到更多”。

? ? ? ? “同意！果子只是現(xiàn)象，我們必須透過現(xiàn)象看到背后的實質(zhì)，這就是我們要學(xué)習(xí)的一種能力。所有發(fā)生都是該發(fā)生的，所有發(fā)生的事情背后都有其積極意義，可以指向未來?！?/p>

? ? ? ? 如戴延紅導(dǎo)師講的，“人生不怕跌倒，重要的是從泥堆里撈起來，看看有點啥？”

　　吃過早飯，我們?nèi)齻€人一起學(xué)習(xí)心理學(xué)。聽了兩個音頻。

? ? ? 一個是問問心理的視頻短片《我的力量去哪里了》，一個是濰坊的心理學(xué)專家圖南老師的公益督導(dǎo)課《控制型父母的愛是對孩子最大的傷害》。

? ? ? ? ? 非常適合她們兩個人聽。一個是從小被媽媽控制的孩子，一個是也會不自覺地去控制兒子的媽媽。

? ? ? ? ? 打著“我為你好”的旗號，行著操控你的事實，滿足的是爸爸媽媽自己的需要。

? ? ? ? ? 小芳說，從小她就非常懂事，非常乖，媽媽讓她做什么，她就做什么。她自己也曾經(jīng)覺得，自己是家里的老大，應(yīng)該多承擔(dān)，從來沒想過要為自己爭取點什么。

? ? ? ? 直到走進包辦的婚姻里，直到自己得了抑郁癥，她才知道，以前的自己活得有多憋屈。

? ? ? ? ? 因為，不管她做得多好，無論她多聽話，都得不到來自媽媽的肯定，更得不到來自媽媽做為一個媽媽的愛和溫暖。做得不好，正應(yīng)驗了媽媽對自己的否定“你就是沒用”、“你就是笨”……做得好，媽媽也是種種不滿。

? ? ? ? 她迷茫了，不知道自己到底該怎么做？同時，她的內(nèi)心嚴(yán)重缺愛，也因為所謂的“懂事”，讓自己沒有了無憂無慮的童年和青春。

? ? ? ? 終于有一天，她爆發(fā)了，她屢次離家出走，傷害了很多人，也讓很多人不得已選擇了放手。

? ? ? ? 心意已決，能耐我何？遠(yuǎn)離家人，就成為她目前唯一能做到的讓自己輕松一點的方法。

? ? ? ? ? 只是，逃避永遠(yuǎn)不是最好的辦法。因為你無論逃到哪里，都逃不開心里的那層陰霾。

? ? ? ? ? 除了修行，除了慢慢長大，我們沒有什么靈丹妙藥讓我們瞬間遠(yuǎn)離心魔。

? ? ? ? ? 一切，唯心造。

　　問問心理提到:我的力量去哪里了？為什么會有無力感？

? ? ? ? 兩點:不知道自己想要的是什么; 控制型的父母對自己期待太高。

? ? ? ? 沒有目標(biāo)，沒有動力，不知道自己為什么活著？為誰活著？無助，無力，真的非?？杀?。

? ? ? ? 魯迅說過，“人最怕的就是夢中醒來，不知道路在哪里?！?/p>

? ? ? ? 一個人的 成熟就是，知道“我是怎么回事，世界是怎么回事？我如何進入世界，與世界一體？”

? ? ? ? 戴延紅導(dǎo)師一再分享，“一個人如果知道自己想要的是什么，她幾乎可以忍受任何痛苦?！?/p>

? ? ? ? ? 面對控制型父母，她說，“不允許孩子不同？你以為你是誰？你比老天還牛??！老天還允許人有不同，每個人長得都不一樣?。　?/p>

? ? ? ? 接受不同，尊重界限，學(xué)會包容，這才是愛。

　　圖南老師講到了留美博士王猛的故事。他用萬字長信講述了自己與家庭決裂的始末，控訴父母“過度控制”，引發(fā)了數(shù)萬網(wǎng)友的激烈討論。在王猛的故事里，與父母其實并沒有過激的沖突。但是通過他說的例子，我們可以看出他和父母是缺少情感鏈接的。

? ? ? 他的父母是冷冰冰的，自以為是的，喜歡指責(zé)控制的，只看到他的成績和行為，看不到他的感受和需求。他感到的冷漠、委屈和窒息他的父母是無法理解的。

? ? ? 這也是我們很多人容易犯的錯誤，生活在這個喧囂的時代，為生活為孩子奔波忙碌，失去了覺察和感受能力，聽不見自己的心聲，更不會看到孩子的感受。而孩子有顆敏感的心，他們更貼近生命本真，活在自己的感受里，希望被看到，渴望被接納、需要關(guān)愛和溫暖。而他的父母從來吝于給予，自己沒有的東西，無法給予別人。

? ? ? ? 父母對子女的愛扎根在心底，是一種本能，但是要想這愛長成一樹繁花，卻需要精心培育，否則能拿給子女的可能只是丑陋的樹根或虬結(jié)的藤蔓（wan）。

? ? ? ? 所以，日本小說家伊坂幸太郎曾說：“一想到為人父母，居然不用經(jīng)過考試，就覺得真是太可怕了。

　　做為控制型的父母，都是內(nèi)心不夠成熟的人;一個內(nèi)心強大，淡定從容的人，不會去控制任何人，因為他知道，每個人都有自己的不容易。

? ? ? ? ? 做為父母，做的最好的一件事就是把孩子培養(yǎng)出能夠照顧自己人生的能力，而不是高分低能兒，除了學(xué)習(xí)，還是學(xué)習(xí)。

? ? ? ? ? 控制型父母的表現(xiàn):

1.信息控制: 一言一行都要審核，翻看孩子的手機，日記。

2.夸大錯誤: 不允許孩子犯錯，一有錯，沒完沒了，而且添油加醋。

3.要聽話。 “聽父母話的孩子才是好孩子”，像戰(zhàn)士必須服從領(lǐng)導(dǎo)。

4.跟幼兒對話。永遠(yuǎn)把孩子當(dāng)孩子，“寶寶”一直喊著，孩子難成熟，只想做寶寶。

5.道德綁架。不聽話就是不孝順，所以才有留美博士發(fā)萬字長信控訴媽媽的文章出現(xiàn)。

? ? ? 實質(zhì)是反映出了媽媽的焦慮情緒，內(nèi)在缺乏安全感，把所有的希望寄托在孩子身上，喪失了自己。

? ? ? ? 這也是我一直在強調(diào)的，我們每一個人都該有屬于自己的幸福快樂，跟伴侶無關(guān)，跟孩子無關(guān)，只與自己心靈的快樂有關(guān)。

? ? ? ? 比如，我的寫作，畫畫，舞動，冥想，公益事業(yè)……都是屬于我自己的快樂，誰也奪不走，也不依賴于任何人。

? ? ? ? ? 內(nèi)圣外王。內(nèi)心富足，才是真正的富有。

　　控制型父母對孩子造成的影響和傷害:

1.極度逆反心理，像北大的王猛。

2.能力被閹割，沒辦法獨立完成事情，對父母過度依賴，沒有自我，依父母的標(biāo)準(zhǔn)為標(biāo)準(zhǔn)。

3.不能和父母很好地分離，進入到社會化里去。自己的個體化被吞噬，被淹沒，實際上，滿足的是父母的控制欲。

4.行為退縮和心理疾病:攻擊自己，攻擊他人，比如抑郁癥，校園暴力。

4.缺乏自制力。

5.缺乏活力和情感。因為機械式服從，如行尸走肉。

　　如何應(yīng)對？

? ? ? 做為控制型父母，要減少控制行為，把注意力放在自己的身上，而不是孩子身上。當(dāng)我們過度關(guān)注孩子，對孩子來說，就是一種無形的壓力。

? ? ? 如武志紅的文章《“爸媽都是為了你”：你的辛苦，不該成為孩子的債！》里說的:

? ? ? 人的潛意識中總是會認(rèn)為：既然我付出了一切都是為了你，那么你理所當(dāng)然應(yīng)該以相對等的情感來回報我。

? ? ? “一切都是為了你”，是一種以愛之名的“情感綁架”。

? ? ? 孩子是有自我意識的獨立個體，當(dāng)你的付出變成交易時，那就必須做好“反噬”的準(zhǔn)備。

? ? ? ? 當(dāng)孩子遲到的叛逆期到來，當(dāng)她在吼你，打你，罵你，那就是他們“反噬”你的時候到了。

? ? ? ? 不在沉默中滅亡，就在沉默中爆發(fā)。爆發(fā)總比滅亡強，知足吧！

　　做為孩子，面對有控制欲的爸爸媽媽，要學(xué)會:

1.讓自己變得強大。

? ? ? 把自己和其他人隔開。只要給愛加上了條件，不接受別人的不同，不尊重界限，就是偽愛。識別偽愛和真愛，學(xué)會拒絕，勇敢說“不！”

2.為自己行為負(fù)責(zé)任。

? ? ? ? 明白自己該做什么，不該做什么，不要被爸爸媽媽的情緒帶著走，保持中立。

3.不要隨時隨地取悅父母，要懂得取悅自己。

4.不能改變父母，可以改變自己看待父母的態(tài)度; 不能改變父母的言行，可以改變自己跟父母相處的模式。

5.改善自己的處境:

? ? ? 跟父母保持距離，尤其是成年后，可以搬離原來生活的環(huán)境。因為跟父母在一起，你永遠(yuǎn)是個“寶寶”。

6.不要繼續(xù)辯解。

7.切斷經(jīng)濟來往。財務(wù)上跟父母劃清界限，自己付賬，為自己行為買單。慢慢來，會有效果。

8.盡量不找父母商量。

9，辨別什么是虐待，包括身體上的，情感上的，性上的。

10.修復(fù)與父母關(guān)系:盡量理解她們。寬容讓我們越來越快樂，有意識地釋放自己的憤怒，可以寫信給爸爸媽媽。

11.對峙時，保持恭敬。

? ? 不要沒有禮貌地控訴，要懂得尊重他們爸爸媽媽的身份，只談你的情緒和感受就好。

12.設(shè)立界限，尊重界限，達(dá)成共識。

? ? ? 哪些是自己可以參與的事？哪些是該離開的？我尊重你的界限，也請你尊重我的界限。

13.暫時放一放，離開一段時間。

　　學(xué)習(xí)完圖南老師的督導(dǎo)課，大家收獲都很大，都認(rèn)真地做了筆記。

? ? ? ? 麗姐深有感觸。兒子明明有抑郁癥，不快樂，學(xué)校放假了，也不回家，也不聯(lián)系。

? ? ? ? 我提醒她，“看到了嗎？兒子非常智慧，他是在自保??！為什么不回家？肯定是你讓他不舒服了啊！他需要跟你保持距離?！?/p>

? ? ? ? 麗姐表示同意，“以前不知道啊，才知道不是？”

? ? ? ? 我繼續(xù)說，“感謝兒子吧。若不是兒子，你哪會來學(xué)習(xí)心理學(xué)？你哪里知道你自己的問題？”

? ? ? ? ? 因為她確實跟兒子說過，“媽媽好好供你上學(xué)，等我老了，還指望你養(yǎng)呢！”

? ? ? ? ? 她的愛，是有條件的，有毒的。

　　傍晚時，顧客們陸陸續(xù)續(xù)地來了。我剛剛走進廚房，只聽見麗姐驚喜的聲音傳過來，“涵香老師！涵香老師！”

? ? ? ? 心里想，咋回事？又來客人了？

? ? ? ? 接著，麗姐捧著手機，一陣風(fēng)一樣跑到我的面前，“我兒子！我兒子來信息了！”

? ? ? ? 我的心里也非常喜悅！“兒子多久沒給你發(fā)信息了？”

? ? ? ? 微信里，她兒子發(fā)了兩條信息，第一條，是一個問號“？”，第二條是“你咋了？”

我注意到，他竟然連“媽媽”都沒喊。

? ? ? 我教她，“趕緊回信啊！”

? ? ? 她猶豫了，我得問問他爸，是不是跟孩子說什么了？是不是說我不舒服的事了？

? ? ? ? 果然，是前夫告訴兒子，自己來我家之前胸悶，讓前夫陪他去醫(yī)院看病拿藥了。他讓兒子給麗姐打電話問問。

? ? ? ? 麗姐很生氣，責(zé)備他不該說自己的事，如果孩子問起來，該咋說？是因為他的抑郁癥引起來的？那不行?。『⒆痈袎毫α?！

? ? ? ? 我提醒她，要改變跟前夫和兒子的互動模式，要帶著感恩的心去看待周圍的人事物，而不是指責(zé)抱怨。

? ? ? ? 感恩，是提升自己能量，而指責(zé)抱怨卻是拉低自己的能量。

? ? ? ? 前夫只所以這樣做，背后都是因為愛。因為一份牽掛，自己不好出頭打電話，只好讓兒子代勞，當(dāng)然，也是在提醒兒子，你的媽媽并不強大。

　　我告訴麗姐，沒問題，你病了，這是事實。告訴她，媽媽好多了，讓他放心。你不要一味裝強大，你要學(xué)會示弱，實際上，你本來就很脆弱！只有學(xué)會示弱，孩子才會覺得自己長大了，自己有力量來保護媽媽，愛媽媽。你的兒子已經(jīng)是成年人，他有權(quán)知道你的事情。再說了，現(xiàn)在就你們母子倆相依為命，你不讓他知道，讓誰知道？

? ? ? ? ? 當(dāng)你無所不能，當(dāng)你不懂得示弱，孩子如何長大？擔(dān)起該擔(dān)的責(zé)任？

? ? ? ? 假裝強大，非?？膳拢埠鼙АＣ髅魇且粋€紙老虎，一戳就碎……

　　武志紅的文章里提到: PAPI醬也曾在節(jié)目中談過“中國式父母”：全心全意付出，卻不肯好好愛自己。

? ? ? ? 她提到自己聽到父母說“我一切都是為了你”時，總是充滿了內(nèi)疚感，因為覺得父母過得不好都是因為自己，父母人生中最糟糕的部分都是自己造成的。

? ? ? ? 就像PAPI醬說的：你們的幸福感應(yīng)該由很多東西組成，比如養(yǎng)了一盆花，子女升職加薪了，我們都希望彼此能開心，彼此能幸福。

? ? ? ? 教育家馬卡連柯有句話：一切都讓給孩子，為了他犧牲一切，甚至犧牲自己的幸福。這是父母送給孩子最可怕的禮物了。

? ? ? ? 不幸福的父母有千萬種，但幸福的卻只有一種：好好愛自己。

注: 文章中的圖片大多來自郁金香陽光會畫畫群。

　　剛剛收到小芳的感恩日記，特與大家一起分享，為她的收獲點贊:

? ? ? 7月19日

? ? 每天能靜下心來堅持做一件簡單的事情，也是非常了不起的事情。

? ? ? 比如畫畫，我再想今天該畫些什么呢？當(dāng)我在手機上翻找時，印入眼簾的是可愛人物畫像小丸子，就會想起我閨蜜了，那是她最喜歡的卡通人物了，想送給她，謝謝她一直陪伴著這樣的我，包容這樣子的我。感恩友情！

? ? ? 今天上午和涵香老師一起學(xué)習(xí)一些心理學(xué)，聽著音頻的案例。

? ? ? ? 我的力量去哪兒了？

你是不是也會感覺自己有很多事情想做，也會有很多對自己的期待或者是一番事業(yè)。

? ? ? ? 但不知道是什么原因，就是找不到動力，越是想做一件事情的時候，越是感覺到疲憊和無力。

? ? ? 聽到這里讓我勾起了去年的經(jīng)歷，在花店學(xué)習(xí)花藝的狀態(tài)，一直很想把花藝學(xué)好，但總是感覺力不從心，不知道是什么原因，老是感覺自己做的不夠好。

? ? ? ? 現(xiàn)在明白了，在原生家庭當(dāng)中沒有得到愛的滋養(yǎng)，是缺乏力量的。愛是一切的力量源泉。

? ? ? 還有從另外一個角度去看，媽媽會對我說：我們?nèi)业拿\都寄托在你的身上了。為了能夠證明自己多么愛自己的家人，就會把這個目標(biāo)放在自己身上，可是走著走著，就把自己弄丟了。在此中間，并沒有得到媽媽很好的關(guān)注和最愛的滋養(yǎng)，當(dāng)然媽媽在此之間也會有自己在外的苦惱，無法估計關(guān)注到孩子身上。

? ? ? 還有還有一個原因是承擔(dān)一些自己無法承擔(dān)的期待，并且不允許自己失敗，從而才會產(chǎn)生更多的壓力。

? ? ? ? 當(dāng)這個外在的指令輸入大腦，并不是自己內(nèi)心真正想做的事情，在遇到挫折的時候，就無法有更大的力量去解決，因為這是媽媽的愿望，而非自己目標(biāo)。在這樣的矛盾內(nèi)心的矛盾當(dāng)中，所以就沒有更大力量去做完成當(dāng)前自己目標(biāo)。

? ? ? 我把今天所學(xué)到的一點點感悟到的想分享給大家，希望對大家有所幫助。

? ? ? 感恩一切！

微信號:Y15263691593

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