村上春樹說：“肉體是每個人的神殿，不管里面供奉的是什么，都應該好好保持它的強韌、美麗和清潔?！?br>
今天是端午節(jié)，一到節(jié)日練習會打亂，于是早上5:30起床練習1小時。
1.頸部放松 5分鐘，倒立前頸部熱身，千萬別省略。
2.倒立 15分鐘，以前做倒立時撐5分鐘就想逃，現(xiàn)在想多做會兒。
3.蹲式 50個 背直頸松，大腿股骨向外旋，尾骨向內(nèi)卷，頭頂、膝尖、尾骨形成一個大球般，向下沉，今天感覺大腿根處筋膜像藤子一樣緊緊纏繞著，必須向外旋讓它們松解，現(xiàn)在只能保持60秒。
學會尊重自己的身體，去感受去理解。
