做日計(jì)劃是個(gè)非常細(xì)節(jié)的活兒，千萬(wàn)不要覺(jué)得麻煩。有很多人對(duì)于超市里的價(jià)簽記得一清二楚，但是對(duì)于自己的時(shí)間花銷(xiāo)就渾然不知，這完全是本末倒置了。
在群里盯著大家做計(jì)劃剛好三周了，普遍遇到的情況，發(fā)現(xiàn)時(shí)間不知不覺(jué)流失，每天也都認(rèn)真做計(jì)劃，認(rèn)真寫(xiě)復(fù)盤(pán)，但進(jìn)步速度完全沒(méi)想象中那么快，更加談不上我們期待中的隨機(jī)應(yīng)變，甚至靈活切換。那么今天就來(lái)說(shuō)說(shuō)做復(fù)盤(pán)的四個(gè)思維：
一）量化思維
例如，小伙伴在計(jì)劃中寫(xiě)：洗碗半小時(shí)，洗衣服半小時(shí)。然后復(fù)盤(pán)中寫(xiě)道：洗碗，洗衣服太花時(shí)間blabla（此處省略100字故事描寫(xiě)），這樣的復(fù)盤(pán)只停留在情感上，覺(jué)得自己做了很多事，而且回顧起來(lái)頭頭是道。但是講真對(duì)實(shí)際情況幫助不大。
??不妨試試：
（例子）20200101/洗碗10個(gè)30分鐘=》3分鐘每個(gè)；20200102/洗碗15個(gè)30分鐘=》2分鐘那個(gè)... 綜上所述：2.5分鐘洗一個(gè)碗。有了這樣的數(shù)據(jù)，下次遇到洗碗40個(gè)，結(jié)果你花了60分鐘，就不會(huì)感性地覺(jué)得時(shí)間長(zhǎng)，反而知道自己的速度其實(shí)非?？欤⑶腋硬粫?huì)產(chǎn)生內(nèi)心焦慮。而且數(shù)據(jù)越多，統(tǒng)計(jì)出來(lái)的越可靠。
二）細(xì)化思維
例如，大家的計(jì)劃中寫(xiě)道，起床1小時(shí)，吃飯2小時(shí)。這種亂燉的方式分解不出每一個(gè)步驟/動(dòng)作花了多久？在做計(jì)劃的時(shí)候好像很省事，但是對(duì)于后期的預(yù)估沒(méi)有任何幫助。
??不妨試試
起床：穿衣10分鐘，化妝30分鐘，吃早飯20分鐘，共計(jì)60分。
洗澡：準(zhǔn)備10分鐘，洗澡40分鐘，護(hù)膚10分鐘，吹頭發(fā)10分鐘，洗衣服10分鐘，共計(jì)80分鐘。
三）逐步優(yōu)化
做步驟優(yōu)化的前提是需要問(wèn)自己為什么我起床需要一個(gè)小時(shí)，吃飯需要兩小時(shí)？注意：不要對(duì)日常習(xí)慣成自然的事情覺(jué)得理所應(yīng)當(dāng)（其實(shí)這點(diǎn)很難）。越是習(xí)慣的事情，越覺(jué)得就該是這樣。
??不妨試試
洗澡分解成準(zhǔn)備--〉洗澡--〉護(hù)膚--〉吹頭發(fā)--〉洗衣服，然后針對(duì)每一項(xiàng)進(jìn)行優(yōu)化。那么如果對(duì)每一項(xiàng)進(jìn)行優(yōu)化：例如吹頭發(fā)10分鐘（這一部分需要發(fā)散性思維，只有你想不到的，沒(méi)有不存在的）
（1）找出核心影響因素：
?- 影響因素發(fā)量，發(fā)長(zhǎng)
?-?影響因素吹風(fēng)機(jī)功率
?- 影響因素需要的時(shí)間長(zhǎng)，那就從縮短時(shí)間上下手
（2）給出合理的對(duì)策：
?- 影響因素發(fā)量，發(fā)長(zhǎng)：可以是定期打??；也可以是剪短，只要是在自己可以接受范圍內(nèi)即可。
?-?影響因素吹風(fēng)機(jī)功率：在資金允許范圍內(nèi)盡可能大
-?影響因素需要的時(shí)間長(zhǎng)，那就從縮短時(shí)間上，例如可以是通過(guò)把機(jī)器的時(shí)間和人工時(shí)間折疊，也就是如何同步，比如我就在浴室里裝了個(gè)小夾具，把吹風(fēng)機(jī)固定在上面，然后一邊涂身體乳，一邊吹頭發(fā)，
這里給大家來(lái)個(gè)小插曲，之前Luna老師給小助手提過(guò)一個(gè)技巧，她每次洗衣服，都會(huì)把衣服放在一個(gè)洗衣袋里，這樣從洗衣機(jī)里拿出來(lái)只要一個(gè)動(dòng)作。這件事情深深地影響著我。
四）行動(dòng)方案
??單方面的行動(dòng)方案：只涉及到自己
例子1，群里小伙伴的復(fù)盤(pán)寫(xiě)到：本打算5:30起，困起不來(lái)導(dǎo)致第二天計(jì)劃取消，上午工作時(shí)間不穩(wěn)定，忙時(shí)沒(méi)空余復(fù)盤(pán)。
例子2，群里小伙伴的復(fù)盤(pán)寫(xiě)到11:00-11:50容易犯困，明天改為畫(huà)畫(huà)。
對(duì)比下上下兩個(gè)：例子2由于例子1.因?yàn)槔?原因措施都有。這樣寫(xiě)后腦子里就會(huì)植入一個(gè)儀式，下次遇到這樣的情況，就會(huì)去選擇畫(huà)畫(huà)。
同樣的需要注意的點(diǎn)，也是小助手之前一直犯的一個(gè)錯(cuò)誤：寫(xiě)了切實(shí)可行的行動(dòng)方案，但是沒(méi)有執(zhí)行。然后一遍又一遍寫(xiě)這樣的行動(dòng)方案，僅此而已。如果你也有這樣的情況，有個(gè)idea給到你：去總結(jié)你想到的點(diǎn)，并在后面畫(huà)正字，當(dāng)重復(fù)度高了，那就拿出來(lái)執(zhí)行掉，也就相當(dāng)于二八原則，優(yōu)先解決頻率高的。
??多方面的行動(dòng)方案：涉及爸媽?zhuān)瞎⒆拥纫蝗贺i隊(duì)友
你會(huì)發(fā)現(xiàn)豬隊(duì)友無(wú)處不在，而且事件層出不窮。我看到我們的學(xué)員在復(fù)盤(pán)里寫(xiě)到改進(jìn)：對(duì)于事件的預(yù)估不太明確，則第二天很多事隨機(jī)事件（因?yàn)榧依镉惺拢瑳](méi)提前了解到）。對(duì)于這樣的情況，一定是急不來(lái)的。我們要做的是先尊重自己的時(shí)間，尊重別人的時(shí)間。從而引導(dǎo)大家尊重我的時(shí)間。慢慢才會(huì)進(jìn)入一個(gè)正循環(huán)，才能對(duì)即將發(fā)生的事情更有掌控感。
五）需要深挖到內(nèi)心
給大家舉個(gè)例子，相信很多人都有的。之前我在計(jì)劃中，統(tǒng)計(jì)了下，十天中有八天計(jì)劃運(yùn)動(dòng)，但沒(méi)執(zhí)行。然后我像模像樣的在本子上寫(xiě)了：加班，社交，教練沒(méi)空等等。觀(guān)察下來(lái)不是某事件代替了運(yùn)動(dòng)，就是運(yùn)動(dòng)看似無(wú)法執(zhí)行。但是但是，其實(shí)這些都是表象。最后只有心平氣和與自我內(nèi)心對(duì)話(huà)，找到了內(nèi)心糾結(jié)的點(diǎn)，并與之達(dá)成一致后，才真的解決了。所以復(fù)盤(pán)的時(shí)候不要只停留在總結(jié)表面借口，而是要去問(wèn)自己，為什么，為什么為什么？例如是我不重視自己的健康？還是害怕自己的改變？是我之前受過(guò)傷，所以?xún)?nèi)心害怕，抵觸等等等等。借口只是表面，只有解決內(nèi)心的問(wèn)題之后才能真的解決。
六）需要從宏觀(guān)到微觀(guān)上布局
本子上有10年計(jì)劃，五年計(jì)劃，三年計(jì)劃和每月計(jì)劃，每天的計(jì)劃，這是一個(gè)非常好的從宏觀(guān)到微觀(guān)的思維邏輯。如果你只是單純的從每天出發(fā)，那么就會(huì)變成每日行動(dòng)清單，會(huì)缺乏優(yōu)先級(jí)，缺少緊急性重要性。所以建議大家每人都去好好的捋一下。
日計(jì)劃引申出知識(shí)的實(shí)際運(yùn)用
?? 如何對(duì)記賬復(fù)盤(pán)
?? 如何對(duì)工作復(fù)盤(pán)
20200117 18:15--19:55
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