【快速閱讀332/400】《給孩子的五頂學(xué)習(xí)帽：做顧問型家長 培養(yǎng)自主型孩子》付立平著。出生之前就給孩子讀書，幾乎所有時間安排都是孩子自己來做。合理安排時間，自律同時也有適當(dāng)自由。為未來而教，為未知而學(xué)。面對不確定的未來，我們給孩子最重要的人生禮物——讓他們擁有面向未來的能力，擁有自主學(xué)習(xí)的能力。真正擁有自主學(xué)習(xí)力的孩子，才能擁有終身競爭力。

第一部分白色學(xué)習(xí)帽：學(xué)習(xí)內(nèi)驅(qū)力

第1章成長型思維：強調(diào)努力而非天賦

1、內(nèi)驅(qū)力：生物性內(nèi)驅(qū)力（生存動力），外在動機（尋求獎勵、避免懲罰），內(nèi)在動機（自己主導(dǎo)的內(nèi)在需求）。

2、成長型思維孩子特點：不服輸，認為個人能力能夠通過努力獲得提升；不自卑，專注于尋找解決問題的方法；不自滿，虛心學(xué)習(xí)別人的優(yōu)點。

3、培養(yǎng)成長型思維的方法：調(diào)整自身的思維方式，認可“過程比結(jié)果更重要”，主動思考失誤和沒有掌握的知識點；強調(diào)努力，而不是天賦；不要隨便給孩子貼標簽。

4、培養(yǎng)成長型思維的三個句式：“我看到……”鼓勵孩子要描述細節(jié)，關(guān)注事情和行為；“你通過……所以……”不評價孩子本質(zhì)，陪孩子一起解決問題；“在……這件事情上，是因為……還需要加強。”。

第2章激發(fā)內(nèi)驅(qū)力：從“要我學(xué)”到“我要學(xué)”

1、激發(fā)孩子學(xué)習(xí)內(nèi)驅(qū)力的三個要素：歸屬感（來自父母無條件的接納、認同和包容，在家庭中被關(guān)注、被理解、被認可）、自主感（對自己的生活和行為擁有實際掌控權(quán)）、成就感（把某件事做好的能力和信心）。

2、變“要我學(xué)”為“我要學(xué)”的4個方法：正面語言：無條件接納的歸屬感；選擇式提問：小步放權(quán)，逐步自主（句式：先做……還是先做……你自己決定）；啟發(fā)式提問：充分放權(quán)，享受自主；激勵式刻意練習(xí)：小目標產(chǎn)生的成就感。

3、讓孩子知道學(xué)習(xí)是自己的事情，定下目標，分解目標，最終將其變成可執(zhí)行的方案，讓孩子從小目標的達成中獲得“我能行”的成就感，激發(fā)他對學(xué)習(xí)的興趣和自主性。

第3章建立目標感：收獲達成目標的喜悅

1、目標要“大處著眼，小處著手”，SMART原則：目標要具體，數(shù)字量化，可以達到，與整體發(fā)展方向一致，目標要有期限。

2、孩子更愿意執(zhí)行他們按自己意愿決定的事情。

3、六步目標法，激發(fā)學(xué)習(xí)內(nèi)驅(qū)力：誰說了算——激發(fā)動機，讓孩子自己確定目標；跳一跳，夠得著——把大目標拆解為一個個難度適當(dāng)?shù)男∧繕?；及時提醒——和孩子約定提醒信號；微小成就感——讓階段成果清晰可見；及時總結(jié)——根據(jù)變化，適時修正目標；儀式感——及時鼓勵孩子。

4、幫助孩子學(xué)會確立目標，練習(xí)目標達成，每一個小目標的達成都會讓孩子獲得一種成就感。

第4章積累成就感：在鼓勵中成長

1、培養(yǎng)成就的三個原則：避免比較，具體表達，給予空間。

2、三種鼓勵式語言：描述式：我看到……（描述具體的行為）；欣賞式：謝謝你……（做了什么事情）；賦能式：我相信……（我對你有信心，我信任你）。

3、鼓勵孩子時，要通過客觀描述孩子的行為、表示感謝或者賦予孩子權(quán)利，來給予孩子肯定，讓孩子獲得成就感和價值感，從而獲得持續(xù)努力做某件事的動力。鼓勵過程而非結(jié)果，鼓勵努力而非天賦。不要做不切實際的賦能，否則會讓孩子有挫敗感，喪失對自己的信心和對家長的信任，不要把賦能變成變相地提要求和施加壓力。

第5章收獲價值感：持續(xù)學(xué)習(xí)的熱情源泉

1、價值感與需求理論（生理、安全需求，社交、尊重需求，自我實現(xiàn)的需求），注重培養(yǎng)孩子的價值感。

2、讓孩子獲得價值感的三個關(guān)鍵：找到適合孩子認知能力的“學(xué)習(xí)區(qū)”，使其獲得心流體驗；幫助孩子找到他的興趣和能力優(yōu)勢；用成就感和使命感幫孩子提供持續(xù)的動力。

3、心流理論——米哈里·契克森米哈賴提出。幫助孩子在學(xué)習(xí)中獲得心流體驗是關(guān)鍵。

4、三圈理論——諾爾·迪奇提出行為改變理論。學(xué)習(xí)事物分為：最內(nèi)圈舒適區(qū)，中間學(xué)習(xí)區(qū)，外圈恐慌區(qū)。制定計劃幫助孩子設(shè)置合適的難易程度。走出舒適區(qū)到學(xué)習(xí)區(qū)，不要超出孩子能力范圍。

第二部分紅色學(xué)習(xí)帽：情緒自控力

第6章敏銳識別情緒：做自己情緒的主人

1、“腦三位一體”理論——美國保羅·麥克林提出，人腦分為原始腦（管本能）、情緒腦（管情緒）、理智腦（管認知）。情緒腦作用情緒處理和記憶儲存。理智腦掌管人類一切心智行為的思考中樞，主要作用接受、過濾和轉(zhuǎn)化信息，最后權(quán)衡利弊，做出相應(yīng)行為表現(xiàn)。負責(zé)監(jiān)控自己及他人的情緒和情感“情緒控制力”（分感知、運用、理解和管理情緒）。

2、學(xué)習(xí)掌握教孩子識別和控制情緒的步驟：借助情緒臉譜、繪本、電影等教孩子認識各種情緒，學(xué)會識別和表達，做情緒的主人；將情緒認知融入日常生活，引導(dǎo)孩子察覺自我情緒；制作情緒卡片，正確宣泄負面情緒。

3、人的情緒并非來自事件本身，而是人們對事件的認識和看法。教孩子學(xué)會一些積極的正向溝通。

第7章學(xué)會情緒暫停：不要在情緒中處理問題

1、情緒處理，是家長和孩子都需要學(xué)會的共讀課。警惕踢貓效應(yīng)。情緒產(chǎn)生不可控，但處理方式可控。

2、情緒暫停的說話方式：察覺（我現(xiàn)在很生氣/憤怒/沮喪……），歸因（但這是我自己的問題），處理（我現(xiàn)在需要去我的情緒暫停角，讓我的感受好起來），安全感確認（等我感覺好起來，我會回來和你一起解決問題）。

3、情緒不好時，學(xué)會讓孩子先冷靜下來再思考問題解決方法，積極正向溝通。

第8章減少無效說教：從“家長多說”到“孩子多說”

1、無效說教阻礙孩子獨立。

2、避免說教的小方法：［1］傾聽，允許并鼓勵孩子表達想法：注視孩子（眼神溫柔、專注）；微笑點頭（不打斷或者說教、命令孩子）；適當(dāng)?shù)貑l(fā)式提問（還有呢？為什么呢？可以再多說一點嗎？）。［2］善于釋放非語言信號：提前告知約定（提前一些時間來提醒孩子，和孩子約定好非語言信號表達的意思）；使用非語言信號（用肢體語言、表情或暗號來表達）。

3、變“家長多說”為孩子多說?？刂谱约簢Z叨孩子，傾聽孩子想法，了解孩子這么做的原因，多對孩子微笑，多使用啟發(fā)提問和提前提醒。拖拉時提醒約定時間快到了，學(xué)會時間管理。

第9章破解行為密碼：找到孩子不當(dāng)行為背后的目的

1、找到孩子行為的目的才能對癥下藥。4個目的：尋求過度關(guān)注，尋求權(quán)利，報復(fù)，自暴自棄。

2、破解行為密碼三步法：情緒暫停（不要被孩子的不當(dāng)行為激怒），找密碼（根據(jù)兩條線索在“錯誤行為目的表”中查找），對癥下藥（和孩子一起解決問題）。

3、讓孩子知道，父母一直在關(guān)注并關(guān)愛著他。有什么問題和困難，可以向父母求助，用積極的方式來表達，父母會和他一起解決。

第10章充分利用犯錯：錯誤是學(xué)習(xí)的好機會

1、從錯誤中學(xué)習(xí)，犯錯是孩子人生成長中的必然經(jīng)歷，不給孩子犯錯的機會，就是剝奪了孩子從錯誤中學(xué)習(xí)的機會。心理學(xué)家馬努·卡普爾提出“有效失敗（讓孩子得到經(jīng)驗教訓(xùn)的失?。?。

2、讓孩子“有效犯錯”的兩個方法：［1］刻意練習(xí)。有特定目標（針對錯誤出現(xiàn)的原因），及時反饋（看到階段練習(xí)的效果并及時調(diào)整）；［2］專注于解決問題：相關(guān)（解決方案應(yīng)與行為直接相關(guān)），尊重（無論解決方案是什么，要保持尊重的態(tài)度），合理（拒絕變相懲罰），有幫助（有助于能力發(fā)展）。

3、通過針對錯題的練習(xí)，讓孩子學(xué)會從錯誤中總結(jié)經(jīng)驗，不斷地完善自己的技能，提高自己的能力。更重要的是讓孩子明白犯錯誤是非常正常的，不要害怕犯錯，更不必掩飾錯誤，從錯誤中學(xué)習(xí)是我們成長的必經(jīng)之路。

4、寬容孩子的錯誤，一起跟孩子分析錯誤的原因，幫助孩子解決問題。

第三部分黃色學(xué)習(xí)帽：習(xí)慣自控力

第11章自理：在家務(wù)中養(yǎng)成

1、自理能力指人們在生活中照料自己、自己解決問題的行為能力，包括生活自理能力、學(xué)習(xí)自理能力、人際交往自理能力等。做家務(wù)培養(yǎng)孩子的自理能力。對家務(wù)的重視，是很多精英家庭對培養(yǎng)孩子自主性和責(zé)任感的首選。

2、培養(yǎng)孩子做家務(wù)習(xí)慣的七個步驟：改變思想，轉(zhuǎn)變認識；給孩子選擇的權(quán)利；頭腦風(fēng)暴家務(wù)清單；和孩子一起做家務(wù)；不要用完美主義來要求孩子；帶領(lǐng)孩子進行一項復(fù)雜又有趣的勞動；召開家庭會議。

第12章自律：源自責(zé)任感

1、好的學(xué)習(xí)習(xí)慣是孩子學(xué)習(xí)和成長的保障。家長太負責(zé)，孩子不自律。自律是解決人生問題最主要的工具，也是消除人生痛苦最重要的方法。

2、自律就是一個人在沒有人現(xiàn)場監(jiān)督的情況下，依然能夠嚴格要求自己，主動、自覺地約束自己的行為，從而創(chuàng)造出一種井然有序的方式，為自己的學(xué)習(xí)、生活爭取更大的自由。

3、培養(yǎng)孩子責(zé)任感的兩張清單：想做清單：通過孩子想做的事情培養(yǎng)孩子的責(zé)任心；責(zé)任清單：即放手清單，給孩子賦權(quán)，讓孩子學(xué)會自主，自主的孩子才能學(xué)會自律。學(xué)著自主管理學(xué)習(xí)時間、自己整理房間等。

4、注意5個方面：自然后果、自我責(zé)任、能力支持、尊重、內(nèi)在驅(qū)動力。尊重孩子做出的選擇。學(xué)會做自己力所能及的事。

第13章專注：變“被動注意”為“主動注意”

1、主動注意決定學(xué)習(xí)成敗。

2、專注力四步養(yǎng)成法：避免做那些破壞孩子注意力的事情，及時清除周圍讓孩子分心的事物，與孩子進行有趣的競技活動（舒爾特表格，你說我做的游戲），鼓勵孩子建立屬于自己的“專注力銀行”。

第14章高效：看到孩子拖延背后的原因

1、孩子拖延背后的原因：注意力穩(wěn)定持續(xù)的時間不長，基礎(chǔ)弱學(xué)習(xí)困難，條理差沒有學(xué)會安排和管理時間，親子關(guān)系出問題，孩子逆反。

2、治療拖延三步法：解碼孩子學(xué)習(xí)拖延的根本原因和有效的解決方法（參考錯誤行為目的表）；有效支持（支持而不是代勞）；日常慣例表（跟孩子一起制作，讓日常慣例表代替說教和責(zé)備）。

3、陪孩子寫作業(yè)：記得初衷，冷處理，目標拆分，及時鼓勵，幫助孩子建立信心。

4、日常慣例表注意：讓孩子主導(dǎo)計劃，頭腦風(fēng)暴，留下紀念，及時提醒，儀式感，時間管理。

第15章獨立：幫助孩子自己解決問題

1、家長三種典型錯誤：包辦代替，指手畫腳，過度監(jiān)管。

2、培養(yǎng)孩子信任的三個核心句式：表達信任“我相信你能解決”，培養(yǎng)能力“你可以按照你的方式來做”，認同感受“我知道你很沮喪，我也會這樣，我相信你會好的”。

3、給予孩子充足的信任，信任不是放任不管，而是要在孩子需要你的關(guān)鍵時刻伸出援手，保證隨時站在孩子的身后，支持他，鼓勵他。在家長的信任和鼓勵下，讓孩子學(xué)會主動學(xué)習(xí)，自己解決問題，管理安排好自己的學(xué)習(xí)和生活。

第四部分 藍色學(xué)習(xí)帽：學(xué)習(xí)競爭力

第16章問題驅(qū)動，激發(fā)孩子自主體驗

1、愛提問、會提問很重要。

2、提高提問力的兩個方法：啟發(fā)提問中的五大黃金問句：你說呢？你認為呢？還有嗎？你的選擇是？你有什么想法？KWL提問表：K關(guān)于學(xué)習(xí)主題我已經(jīng)知道什么？W我想知道什么？L我學(xué)到了什么？

3、無論孩子提什么問題，都不要打壓孩子，而是要鼓勵孩子多思考，多啟發(fā)式句式，多問開放性問題，多問“什么”“怎樣”，多給予理解和共情。

第17章利用筆記，學(xué)習(xí)事半功倍

1、筆記是學(xué)習(xí)的助力，而不是學(xué)習(xí)任務(wù)?？的螤柟P記法有記錄、歸納、總結(jié)、復(fù)習(xí)、檢測等步驟，包含了三個特別重要的學(xué)習(xí)能力：記錄要點，歸納關(guān)鍵詞，總結(jié)思路。

2、提煉關(guān)鍵詞和要點。經(jīng)常復(fù)習(xí)，找出疑點和難點。

第18章高效記憶，利用知識留存工具

1、艾賓浩斯記憶八個周期：5分鐘、30分鐘、12小時、1天、2天、4天、7天、15天。根據(jù)這個規(guī)律制定復(fù)習(xí)計劃：制作復(fù)習(xí)計劃表，分解學(xué)習(xí)目標，執(zhí)行。

2、注意事項：避免內(nèi)容安排太多，不要幻想孩子能自主完成表格，避免特殊情況的中斷安排。

3、幫助孩子提高“知識留存率”，學(xué)會在關(guān)鍵時間點復(fù)習(xí)，孩子會記得特別牢。

第19章深度閱讀，既有興趣又有方法

1、認識閱讀的重要性是培養(yǎng)孩子學(xué)習(xí)力的關(guān)鍵一步。孩子在閱讀的過程中，語言能力、想象力、寫作能力以及交往能力都能得到全面的鍛煉與提升。

2、閱讀力是指我們對一切視覺信息的處理能力，閱讀力體現(xiàn)的是孩子的綜合能力，是評價一個學(xué)生學(xué)習(xí)能力好壞的主要依據(jù)。

3、培養(yǎng)閱讀興趣。家里一定要有藏書。良好的家庭閱讀氛圍能夠?qū)⒆赢a(chǎn)生積極正面的影響，父母以身作則，保護孩子的閱讀興趣。

4、三步閱讀法：閱讀前，讓孩子學(xué)會帶著問題去閱讀；閱讀中，讓孩子去注意情節(jié)是怎么發(fā)展的，這個主題可以怎樣理解，這些人物可以如何評價；閱讀后，和孩子一起對內(nèi)容進行概括，互相傳達閱讀后的情緒感受和對內(nèi)容的評價鑒賞。

5、4F理解分析法：Fact：這本書告訴我的事情；Feeling：我對書中這件事或這個人物的感覺；Finding：我對書中內(nèi)容的分析與看法；Future ：如果以后我遇到書中的問題，我會如何做。

第20章思維訓(xùn)練，看到思考的路徑

1、思考不是本能，需要反復(fù)訓(xùn)練。思維能力的訓(xùn)練是一種有目的、有計劃、有系統(tǒng)的教育活動，它需要在練習(xí)中提升，通過有方法、有路徑的反復(fù)訓(xùn)練，形成完善的思維路徑。

2、構(gòu)建思維模型，讓思考有路勤可循。方法：思維導(dǎo)圖，思維訓(xùn)練單。故事山思維訓(xùn)練單。

第五部分 黑色學(xué)習(xí)帽：學(xué)習(xí)抗逆力

第21章培養(yǎng)逆商，迎難而上

1、培養(yǎng)孩子“逆商”的兩個方法：讓孩子能從學(xué)習(xí)中獲得好的感受。包括安全感、成就感和愉悅感；通過ABC理論，改變孩子看問題的視角，讓孩子對困境的解讀更積極。

第22章反脆弱，告別玻璃心

1、孩子玻璃心是因為不被理解，父母焦慮，帶動孩子的內(nèi)卷。

2、三個幫助孩子內(nèi)心變強大的小方法：掌握好好說話的技巧；讓孩子知道，做不好也是可以接受的；引導(dǎo)孩子反駁進入腦海中的消極想法。

3、要肯定孩子的優(yōu)點，切記敷衍孩子。不要帶著情緒評價孩子。當(dāng)孩子改正錯誤后，要及時給予肯定和鼓勵。最重要的是放下我們自己內(nèi)心的焦慮和期待。

第23章抗虛擬感，豐富現(xiàn)實體驗

1、讓孩子沉迷電子產(chǎn)品的四大因素：趣味性，代入感，成就感，社交性。

2、讓孩子不再迷戀電子產(chǎn)品的兩個方法：適度放手，直接求助法，優(yōu)質(zhì)篩選法，共同興趣法；有限的屏幕時間：堅持原則、達成協(xié)議、公開區(qū)域、健康界限、替代方式、以身作則。

3、培養(yǎng)戶外興趣。

第24章告別低效勤奮，掌握學(xué)習(xí)金字塔

1、戴爾提出“學(xué)習(xí)金字塔”理論。被動學(xué)習(xí)——輸入（聽講，閱讀，視聽），主動學(xué)習(xí)——消化或者叫知識加工處理（演示，討論，實踐，），輸出（教授給他人）。

2、學(xué)習(xí)金字塔五步法：用思維導(dǎo)圖梳理知識點的邏輯結(jié)構(gòu)，多討論，復(fù)習(xí)，知行合一，教學(xué)相長。

第25章無條件接納，給孩子安全基地

1、在孩子成長的過程中，父母給予孩子的無條件接納是孩子成長的安全基地，也是孩子面對任何困難時的底氣。一個被父母無條件接納的孩子，無論面對何種近況都能滿懷信心，因為他知道自己不是一個人在戰(zhàn)斗。

2、接納孩子的兩個維度：接納孩子的感受，接納孩子本來的樣子（把期望簡單化，不要橫向比較孩子）。