這近段時間早晨醒來都會壓抑、煩躁、不自覺地嘆氣！即時反應是陷入每天要面對的問題上、煩躁！身體發(fā)虛、無力、頭暈腦脹！這三年來經(jīng)濟上遭遇嚴重危機、一直困在解決問題時過程中、已經(jīng)超出了自己的承受范圍、新的項目進展緩慢、自己現(xiàn)在經(jīng)常會有無能為力的無力感、婚姻家庭、親密關(guān)系同時也有很大的功課做、感覺這真是處在人生的最低谷了、經(jīng)歷著在震驚點上煎熬著！期待著突破、期待著突破后的柳暗花明、人生下半場真正的活岀自己！自己內(nèi)在的感受是無力、發(fā)虛、同時又對自己處于這種狀態(tài)的評判和不接受、內(nèi)心沖突！自己內(nèi)在的害怕無價值感、被人群拋棄和孤立的恐懼！限制性信念是自己必須是個有用的、有價值的人、才能被別人接受和愛！真相是每個人都有權(quán)利在這世界上平等的活著、平等亨有愛和被愛、無關(guān)身份、價值！只需要做真實的自己、真實的去愛和接受愛！可調(diào)整的回應是1）有規(guī)律的作息時間、鍛煉計劃2）提前做好每天、每周、每月、年度事務計劃安排3）平時多做些有益調(diào)節(jié)自己情緒的事情（看書、靜心、共修）