先說一句，這是一篇解決問題的文章。

說現(xiàn)在的人有手機依賴癥還真不是危言聳聽，心知肚明的，例子我就不舉了。

再想想，有多少人感嘆小時候多么容易滿足？又或者，新年了，多少人覺得現(xiàn)在沒有年味？為什么小時候可以為了折紙、彈珠、糖果高興半天，現(xiàn)在就不行了。

其實不是人心變了，是條件變了。人天生有欲望，欲望先于條件而存在，條件滿足了就會顯示出來。你看剛會說話的小孩子就懂得要這要那，好吃的就會總想要，好玩的就會抓著不撒手。那些生活在物質匱乏年代的孩子，如果生活在現(xiàn)在，也會跟現(xiàn)在的孩子一樣。好比我老爸，以前總要數(shù)落我看手機，現(xiàn)在有了智能手機和WiFi，他也是每天盯著手機。

如果你覺得過去的你更好，你大可以放下你此刻擁有的物質，自然就能在匱乏下體會樸素的快樂。這也是為什么總有人選擇離開微博、離開手機，到山林里過上幾天。

也許你會說，現(xiàn)代很多事都依賴電子產(chǎn)品，總會有用到的時候，你沒辦法完全隔絕電子產(chǎn)品，而不隔絕就會有接觸，一接觸就無法控制地沉迷其中。

上面我們提到欲望，這是人類絕大多數(shù)壞習慣的根本原因，要普羅大眾達到無欲的至高境界太不實際，這里不做強求。我們可以這樣比喻，問題就好比一棵樹，根本原因是問題的種子，我們不是無欲的圣人，但可以做個栽培樹木的園丁。

這就要了解到問題的直接原因，就必須談到拖延癥。什么是拖延癥？可以這么說，就是有現(xiàn)實意義的事不去做，把時間花在無意義的事上。從欲望來說，困難的、不能享受的事不想做，有感官刺激、不費力費腦的才去做。比如這樣：低頭玩手機，成天玩電腦，過后滿是罪惡感，覺得時間應該花在學習、工作，可也只是想想而已。

一直治不了，或者療效不好，是因為你總想跟自己的心作對，總想要消滅根本的欲望，而作為一個普通正常的人類，沒有欲望又不可能，所以只能失敗。

但我們換個思維，拿剛剛的比喻來說，不能讓這世界沒有種子，我們可以做主動去栽培樹木的園丁，讓樹木生長成為我們想要的樣子。這時我們要知道樹木的生長法則——直接原因。

欲望是根本原因，直接原因我叫做“心理排序”。

你看，即使你的大腦覺得工作有意義、娛樂無意義，可你的心不一定照著腦想的來，心只會把想做的事排在前面，把不想做的事排在后面。任由樹木自然生長的話，能滿足內(nèi)心欲求的，就被你的心定義為想做的，就排在前面，也就有動力。

我們要做的，就是重新排序，干預自然生長的樹木。拿學習和消遣來說，你會很自然隨便地拿起手機點點劃劃，之后發(fā)現(xiàn)自己沒有學習，還是，你會很自然隨便地拿起書本翻看起來，看完才發(fā)現(xiàn)自己沒有去玩？這就是心理排序，當你把手機上的事物當作可以隨手看看、沒有負擔的東西，它就會成為你無聊時第一件會做的事。

所以從現(xiàn)在，你要違反事實提醒自己，玩手機不是一件心理上靠前的事，同時放棄給一些要做的事貼上“有意義”、“很重要”等標簽，這些標簽只會增加心理負擔，使心理排斥，導致心理排序靠后。先試著把一件心理不是很排斥的事當做自然而然就做的平常事，手機則是一個需要時就用的附屬品，這樣行動，你就會有所改變，一點點去做，做好了才可以加大難度（就是，從排斥程度小到大，逐漸當作日常之“主”；從迷戀程度小到大，逐漸當作日常之“輔”）。

全文總結，人總被欲望和物質影響，欲望不可消滅就從物質下手，要么干脆點回歸樸素生活，要么改變心理排序。

好了，看文章的你和打字的我都辛苦了，bye！