九十天轉(zhuǎn)瞬即逝，人生有無(wú)數(shù)個(gè)九十天，這個(gè)九十天可以說(shuō)是生命的轉(zhuǎn)折，鳳凰涅槃，浴火重生。

收獲太多太多，其中下面四個(gè)收獲是我的重大突破：

1? 從“勤奮型”轉(zhuǎn)為“智慧型”。
2? 做到原來(lái)自己“做不到”的事。
3? 理解力增強(qiáng)。
4? 中庸之道。

讀萬(wàn)卷書(shū)，不如行萬(wàn)里路，行萬(wàn)里路不如名師指路。這四個(gè)重要收獲是通過(guò)讀書(shū)和行萬(wàn)里路無(wú)法得到的，可見(jiàn)名師指路的重要性。

1? 從“勤奮型”轉(zhuǎn)為“智慧型”：原來(lái)的我除了忙碌還是忙碌，弄到半夜一兩點(diǎn)是很正常的事。經(jīng)常被事情推著走，有時(shí)候精疲力盡?？偸顷P(guān)注新聞，國(guó)家大事，生怕錯(cuò)過(guò)什么信息。多知道一些信息多了談資?？吹胶玫馁Y料和教程總是先要擁有（鏈接：拍照和資料的斷舍離），大腦不停地切換注意力，看這個(gè)也好，那個(gè)也好。信息爆炸的時(shí)代，資料，教程太多了。書(shū)買(mǎi)了一堆，卻沒(méi)時(shí)間看。付費(fèi)網(wǎng)課買(mǎi)了一些，也沒(méi)時(shí)間看。更不用說(shuō)那些多年積累的資料。事情也太多了，看不過(guò)來(lái)，也做不過(guò)來(lái)。所以導(dǎo)致忙碌。

現(xiàn)在我知道人生不在于做多少事，而是在于把重要的事專(zhuān)注做，做到極致。這樣很輕松就可以做到成功。所以要找到什么是重要的事，就是三圈交集，快樂(lè)，優(yōu)勢(shì)有意義的事。太重要了。找到這件重要的事，其他不重要的事就可以砍掉了。這樣就有時(shí)間高質(zhì)量的享受生活。

做快樂(lè)優(yōu)勢(shì)有意義的事，是充滿激情，永遠(yuǎn)不會(huì)疲憊的。人在做快樂(lè)的事情就是興奮，有了這種狀態(tài)，番茄鐘只不過(guò)是提醒自己休息的工具而已。結(jié)合易效能的方法論，工具論和有效七步學(xué)習(xí)法，不成功都很難。

2??做到原來(lái)自己“做不到”的事。沒(méi)有認(rèn)知和理解到重要性，一直都以為成功必須要頭懸梁錐刺股，刻苦，努力，拼搏。自己的意志力也確實(shí)很差，三分鐘熱血，堅(jiān)持一周，一旦節(jié)日放假，回來(lái)便打回原形。

做到是因?yàn)槔斫?，認(rèn)知重要，想做，有人監(jiān)督提醒，做到，更理解，體會(huì)到好處和快樂(lè)，愛(ài)非堅(jiān)持，形成習(xí)慣。

3? 理解力增強(qiáng)：要事優(yōu)先，要事第一，這個(gè)知識(shí)在大學(xué)就知道，但只是停留在字面意思。也總是以為自己一直在做要事?，F(xiàn)在才知道原來(lái)根本不清楚什么是要事，所以不可能做到。

現(xiàn)在我不僅知道了要事是和夢(mèng)想相關(guān)，而且還知道了高精力時(shí)做要事。高精力所有人都是在起床之后，就像手機(jī)一樣，剛剛充滿電。高精力要高質(zhì)量的工作，番茄鐘專(zhuān)注。既然要專(zhuān)注，就需要安靜的環(huán)境，這就是早起的重要性之一。但早起的前提是早睡。如果做不到早睡就不要早起，保持精力才是最重要的。所以早睡才是關(guān)鍵。早睡不僅僅是為了健康，也是為了夢(mèng)想。

當(dāng)把所有的知識(shí)點(diǎn)都串聯(lián)起來(lái)的時(shí)候，就形成了知識(shí)體系。他們是相互關(guān)聯(lián)，相互作用的。只有串在一起，就形成了令人贊嘆的項(xiàng)鏈。

通過(guò)易效能倡導(dǎo)的反思+踐行，我的理解力不斷增強(qiáng)。只有理解，認(rèn)識(shí)到其重要性，才能做到，并且成為習(xí)慣。下面是我通過(guò)反思得到的理解十級(jí)。

第一級(jí) 小學(xué)生水平。知道要事優(yōu)先的字面含義，重要的事情優(yōu)先處理，第一處理。
第二級(jí) 中學(xué)生水平，把這句話記住了，不斷提醒自己。
第三級(jí) 大學(xué)生水平，認(rèn)為自己做到了，懂了。
第四級(jí) ?知道三只青蛙，要事優(yōu)先的方法論，但沒(méi)想做。
第五級(jí) ?想做。想按方法去做，設(shè)置自己每天的三只青蛙
第六級(jí) ?想做但是做不到，三只青蛙總也無(wú)法全部完成。
第七級(jí) ?深刻反思，找出深層原因。什么阻止了執(zhí)行？
第八級(jí) ?找到原因，多半還是自律，跳回第一級(jí)，重新思考什么是要事，為什么是要事？只有意識(shí)上真的認(rèn)為他很重要，才會(huì)滿腦子全是它。
第九級(jí) ?做到。只有真的意識(shí)到 這件事是當(dāng)天獨(dú)一無(wú)二，必須，一定，務(wù)必要做的，自然就做到。
第十級(jí) ?第一，第二，第五，第七，第八，第九級(jí)循環(huán)反復(fù)，不斷更新迭代。不斷確認(rèn)做到的是最重要的，感受到別人無(wú)法理解的樂(lè)趣，并把“做到”養(yǎng)成習(xí)慣。

4? 中庸之道，我的理解也是進(jìn)一步認(rèn)識(shí)深刻。凡事過(guò)猶不及。專(zhuān)注很重要，但是過(guò)于專(zhuān)注也不對(duì)。出色的完成任務(wù)很重要，但過(guò)于完美也不對(duì)。嚴(yán)謹(jǐn)很重要，但還要靈活。掌握這個(gè)尺度還需要通過(guò)不斷實(shí)踐中不斷反思。

以上的認(rèn)知，來(lái)自于易效能的學(xué)習(xí)，結(jié)合實(shí)踐和反思，三者缺一不可。

任何學(xué)習(xí)，如果光學(xué)不習(xí)，那就是紙上談兵，無(wú)法理解到精髓，自然也無(wú)法做到。

下面舉三個(gè)方面，說(shuō)明我是如何在實(shí)踐中獲得的認(rèn)知和理解。

實(shí)踐是通向真理的唯一途徑。

真正的學(xué)習(xí)是在行動(dòng)之后。

【把早起融會(huì)貫通】

易效能提倡早睡早起，在明白早睡早起真正意義的時(shí)候（詳見(jiàn)鏈接實(shí)現(xiàn)晚十早五），我不斷突破自己，循序漸進(jìn)，在1.0踐行69天的時(shí)候，終于做到了晚十早五，并一直保持這種狀態(tài)到2.0

那時(shí)候更多的想到自己是組長(zhǎng)，一定要起帶頭作用。即使在某天晚上接人11：30到家，還是設(shè)了提醒早上五點(diǎn)起床，還是想到我是組長(zhǎng)。結(jié)果那一天精力不足，效率自然也就不高。當(dāng)再一次加深理解“時(shí)間管理的基礎(chǔ)是精力管理”，同時(shí)把這個(gè)總結(jié)也寫(xiě)到了當(dāng)日青蛙里分享。早起的前提是早睡。如果沒(méi)有早睡就不要早起。睡眠的時(shí)間是充電過(guò)程，也是健康的保障。

也就是在早睡的前提下，早起，這樣才意義非凡，彰顯效果。從這個(gè)角度看來(lái)，早睡的意義又被提到了更重要的位置。

踐行2.0第三天，晚上還是弄到了10點(diǎn)多，我讓自己自然醒，因?yàn)槲乙o小組傳遞的是要保證足夠的睡眠，如果不能早睡，就不要早起。終于想通了，把早起融會(huì)貫通。

同時(shí)，我在昨天聽(tīng)了《每周工作4小時(shí)》，文中提到了一個(gè)理念，“真正的自由，不是有足夠的時(shí)間和金錢(qián)，而是擺脫處于激烈競(jìng)爭(zhēng)中。擺脫物質(zhì)追求，擺脫時(shí)間饑荒，擺脫相互攀比?！?/b>

這句話我的體會(huì)很深，這才是真正的自由，不要看別人如何如何，自己也要如何，這樣我們會(huì)很累，不自由。別人都有好車(chē)，我要有，別人有了大房子，我也要有。別人賺了多少錢(qián)，別人有了什么。。。我們要靜下心來(lái)問(wèn)問(wèn)自己是否需要，是否有能力?，F(xiàn)在是否快樂(lè)，沒(méi)有是否依然快樂(lè)。擺脫互相攀比。這樣就可以從心理上擺脫攀比五點(diǎn)起床，而忽略了“時(shí)間管理的基礎(chǔ)是精力管理”這個(gè)鐵律。

擺脫互相攀比，自己和自己比。也就是我在2.0提出的宗旨：每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，堅(jiān)持帶來(lái)大改變。

【跑步】

1.0 正是寒冬，我嘗試跑了幾次，路面有冰和積雪，沒(méi)跑起來(lái)。我真正的跑是從上周。今天是第四次。我的計(jì)劃是每周三次。每次五公里。每個(gè)周末距離逐漸加長(zhǎng)，一直達(dá)到22km

2.22日跑了3.02公里， 今天4.52公里，用時(shí)40分鐘。我記錄這個(gè)數(shù)據(jù)，是想說(shuō)，這是我今天盡力的結(jié)果，我開(kāi)始跑的不快，也很費(fèi)力。但我要求每次比上次進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，就完成計(jì)劃。我相信一定可以完成半馬。想對(duì)未來(lái)那些羨慕和佩服的朋友說(shuō)，我也不是一下子就可以跑半馬的，我也沒(méi)有天賦，我也從最開(kāi)始只能跑500米開(kāi)始到一公里，兩公里，三公里。只是我有目標(biāo)和正確的方法。

我為什么要做這件事？就是意識(shí)到了他的重要性。1 健康 2 培養(yǎng)毅力 3 感覺(jué)到了快樂(lè) 4 大腦供氧更多，精力更充沛。5 精力充沛，效率越高。 6 跑步同時(shí)聽(tīng)書(shū)，終身學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)前沿思維。

【思維成長(zhǎng)】

在一次空中課堂上，教練問(wèn)：”想做，邁出第一步，堅(jiān)持做“ 這三件事，你覺(jué)得哪件最難。大部分同學(xué)選擇了，堅(jiān)持做。

但我的理解是”想做“最難。因?yàn)椤毕胱觥笆怯谐潭鹊?，看有多想做?b>如果有強(qiáng)烈的愿望想做，這件事非做不可，那后兩者就不難。但往往”想做“的驅(qū)動(dòng)力沒(méi)有那么強(qiáng)，因?yàn)椴蛔鲆膊粫?huì)死。如果真的想做，就要強(qiáng)化這件事的重要性。只有我們真正意識(shí)到了重要性，關(guān)注的是目標(biāo)，是結(jié)果，而不是中間的困難。

邁出第一步的秘訣是爛開(kāi)始。 堅(jiān)持做的秘訣是”有效學(xué)習(xí)七步法“。只有”想做“這件事，已經(jīng)超出了效能領(lǐng)域。它是一個(gè)人根據(jù)經(jīng)歷和環(huán)境，長(zhǎng)期積累的思維模式。不同人不同的思維，甚至截然相反，這就是思維，認(rèn)知，理解不同。一切的矛盾，爭(zhēng)端，都是來(lái)源于思維差異。

成功人士和普通人的差別也是思維模式。改變或者提升自己思維的秘訣：實(shí)踐（行動(dòng)），學(xué)習(xí)（讀書(shū)），反思（總結(jié)）

譬如上面說(shuō)到的，不要攀比，不要從眾。我在昨天聽(tīng)《每周工作4小時(shí)》得到了強(qiáng)化。 書(shū)中說(shuō)：”當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己站在了大多數(shù)人一邊，你就該停下來(lái)反思了。“ 社會(huì)人才體系都是金字塔結(jié)構(gòu)，馬云，馬斯克，喬布斯，扎克伯格，李開(kāi)復(fù)，這些人都是在塔尖上。每個(gè)人處于什么位置，由對(duì)應(yīng)的思維層次決定。把金字塔按高度一分為二，下面的人數(shù)要遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于上面的。

所以當(dāng)你不斷通過(guò)讀書(shū)學(xué)習(xí)行動(dòng)，潛移默化的融入了新的思維。別人開(kāi)始不理解你，甚至嘲諷你，打擊你，埋怨你的時(shí)候。那么恭喜你，你已經(jīng)站在少數(shù)人的一邊，站在了金字塔的上半部分。這個(gè)思想要注意的是，正三角形下面還有一個(gè)倒三角形。還有墮落的，頹廢的，甚至犯罪的，他們的思維也是少數(shù)的。我這里說(shuō)的是正三角形。

在我學(xué)習(xí)時(shí)間管理之后，我把我的時(shí)間看作每小時(shí)200美金以上。在不斷的做減法。當(dāng)有新事情的時(shí)候，我一般都會(huì)拒絕。原來(lái)我是相反的，只要自己能做的，都義無(wú)反顧的犧牲自己的時(shí)間，幫助別人。因?yàn)槟莻€(gè)時(shí)候，我沒(méi)意識(shí)到這個(gè)思維。當(dāng)然現(xiàn)在不是不愿意幫助別人，幫助別人是我的終身目標(biāo)。只是我現(xiàn)在幫助的層面不同。如果對(duì)方能夠理解并行動(dòng)，那種幫助將是巨大的，甚至?xí)淖円簧能壽E。

按照時(shí)間管理的排程4D原則，

1 刪除，這件事要不要做。很多人都糾結(jié)在一些小事上，省一些小錢(qián)。對(duì)于這種事一律拒絕。?

2 委托，這件事能否委托別人做?；ㄥX(qián)請(qǐng)人，也是委托的一種。?

3 推遲，這件事和我今日指定的青蛙比，是否優(yōu)先級(jí)會(huì)更高，如果不是，就推遲它。

4 如果優(yōu)先級(jí)更高，立刻做，高效做。

當(dāng)然拒絕別人都不會(huì)開(kāi)心。因?yàn)槲以瓉?lái)太有求必應(yīng)了，形成了強(qiáng)烈反差。他們會(huì)從他們的思維去想，是不是不重視我？ 這時(shí)候，我會(huì)給對(duì)方講我的效能理念。而且我認(rèn)為真正的幫助一個(gè)人，是教會(huì)他釣魚(yú)方法和思維，而不是直接幫他釣一條大魚(yú)。這件事還是有很多人不理解，如果我解釋到了，不理解就保持沉默。

記住，不要反駁。因?yàn)樗季S沒(méi)有在一個(gè)層面上，反駁就意味著爭(zhēng)端。爭(zhēng)端會(huì)影響雙方心情。因?yàn)樾滤季S會(huì)觸犯到對(duì)方的認(rèn)知領(lǐng)域，每個(gè)人潛意識(shí)都是認(rèn)為自己是對(duì)的，保護(hù)自己的認(rèn)知領(lǐng)域。如果足夠強(qiáng)大，就用事實(shí)來(lái)證明一切。每個(gè)人都相信自己親眼所見(jiàn)。

原來(lái)，我會(huì)為了省錢(qián)，花一些時(shí)間。 我現(xiàn)在我愿意省時(shí)間，花一些錢(qián)。這是我的思維的轉(zhuǎn)變。

我不愿意接電話，增加太多意外的實(shí)時(shí)溝通，影響我的專(zhuān)注力。我不僅把微信設(shè)為消息不彈出，而且把手機(jī)設(shè)為免打擾模式，這樣微信語(yǔ)音連線無(wú)法接到。現(xiàn)在也在爭(zhēng)取做到郵件和微信每天只查三次，還沒(méi)做到。

但是我會(huì)保證足夠的睡眠時(shí)間，我會(huì)盡量保證自己10點(diǎn)睡覺(jué)。我會(huì)花時(shí)間鍛煉，跑步，我會(huì)花時(shí)間讀書(shū)/聽(tīng)書(shū)/寫(xiě)總結(jié)，我還會(huì)休息放松，聽(tīng)歌，我還會(huì)睡午覺(jué)。我會(huì)用40分鐘準(zhǔn)備一頓健康營(yíng)養(yǎng)的午餐，我會(huì)在晚上用一個(gè)小時(shí)泡腳，然后邊回復(fù)微信，和別人聊天。我還會(huì)陪孩子一起玩樂(lè)高，看電影。

很多人不理解，你這不是很閑么？ 因?yàn)椴焕斫猓?b>所有的休息都是為了給自己充電，來(lái)保證高精力，高效率。我所分配的時(shí)間都是我認(rèn)為最重要的。再忙也要花時(shí)間讀書(shū)，太重要了。我曾經(jīng)說(shuō)過(guò)，飯可以不吃，書(shū)不能不讀。準(zhǔn)備午餐為了健康，好心情，休息。和人聊天有時(shí)幫助別人解決實(shí)質(zhì)性問(wèn)題，有時(shí)向高人請(qǐng)教，有時(shí)和同學(xué)交流心得。時(shí)間管理最大的誤區(qū)就是忙忙忙，時(shí)間安排特別滿，一刻不停的忙，把自己累垮，表面上看似忙碌不堪，其實(shí)用高精力和斷舍離的方法，用一半時(shí)間就可以完成。什么都不斷，什么都舍不得，什么都不會(huì)拒絕，那就只能疲憊不堪。真正的時(shí)間管理高手，就是易效能創(chuàng)始人，葉武濱老師。 還有《每周工作4小時(shí)》的作者，達(dá)到了一個(gè)極高的時(shí)間管理境界。

很多人會(huì)認(rèn)為《每周工作4小時(shí)》太荒謬了，不可能，只是吸引人的眼球。這是另外一種思維，相信的思維。用”荒謬，被洗腦，不可能“這樣的負(fù)面思想先把我們拒絕在成功和幸福的門(mén)外。

當(dāng)然讀什么樣的書(shū)，也來(lái)自于信任的朋友，老師，教練的推薦。信任鏈的傳遞。

相信的思維，也是相信一切有辦法搞定的，只是我們還不具備思維，還不知道方法。

每個(gè)人一定要有選擇權(quán)，自己是人生的編劇和導(dǎo)演，不要被忙碌所綁架。

最后還是感謝易效能，收獲太多，讓我可以”做到“我自己做不到的。

感謝葉老師的傳授，感謝各位教練的指導(dǎo)，感謝同學(xué)們的陪伴。