持續(xù)早起第二天，寫(xiě)作訓(xùn)練第二天

回顧昨天的精神狀況，只能用‘’很差"兩個(gè)字形容，由于睡眠時(shí)間嚴(yán)重不足，因此一天疲憊不堪，昨天一天出差跑了趟長(zhǎng)治，雖然在車(chē)上昏昏欲睡，但還是有難以恢復(fù)的感覺(jué)，甚至下車(chē)的時(shí)候有些惡心。

昨晚八點(diǎn)左右回到家，就是想睡覺(jué)，昨天的睡眠情況是

入睡22：14? 醒來(lái) 06：35? 睡眠時(shí)長(zhǎng) 6小時(shí)43分

今天感覺(jué)狀態(tài)好多了，看來(lái)葉武濱老師的7小時(shí)睡眠還是很有道理的。

今天首先要總結(jié)一下〖如何高效閱讀〗一書(shū)的一些心得和體會(huì)。

顛覆我閱讀習(xí)慣理念是『高速閱讀』，作者提出的幾個(gè)糟糕的閱讀習(xí)慣我都中招了，比如不分閱讀材料，都是一字一句地讀，反復(fù)地讀，從頭到尾地讀，作者提出的理念是任何時(shí)候，以快速閱讀為原則。

提高閱讀速度與理解能力，記憶能力，信息再現(xiàn)能力是分開(kāi)進(jìn)行的。

閱讀一篇文章時(shí)，首先確認(rèn)閱讀目的，以掌握文章的大意為主，通過(guò)尋找段落主題句快速掌握文章的梗概，同時(shí)，根據(jù)閱讀目的，可能有些地方需要快速略讀，有些地方需要仔細(xì)閱讀。

同時(shí)作者還提出了幾個(gè)閱讀竅門(mén)： 比如根據(jù)文體的不同，文章的脈絡(luò)也不同，非小說(shuō)類(lèi)的文體一般都是論點(diǎn)，論據(jù)和結(jié)論這樣的三段論等；還有文章的主題句，90%的主題句都在句首等等。

作者提出的一個(gè)忠告就是：快速閱讀不是目的，掌握新的閱讀方式才是正道。

要根據(jù)閱讀材料的難度，組織結(jié)構(gòu)，對(duì)題材的熟悉度和閱讀目的區(qū)分。

本書(shū)的一個(gè)突破性的理念有兩個(gè)，第一就是運(yùn)用內(nèi)在的閱讀器，即手指的運(yùn)用，幫助我們快速閱讀。

第二就是概念性學(xué)習(xí)和技能培養(yǎng)的區(qū)別，后者的要求是通過(guò)大量的，反復(fù)的，有目標(biāo)的練習(xí)掌握一項(xiàng)技能。

以上就是我的一些初級(jí)的心得體會(huì)，我也沒(méi)有完全按照書(shū)中的要求扎實(shí)地做好練習(xí)，下一步還是要扎扎實(shí)實(shí)地按照作者的要求把練習(xí)做完。

〖出眾，人生進(jìn)階的技術(shù)〗的作者華裔青年黃鐵提出的幾個(gè)觀(guān)點(diǎn)值得學(xué)習(xí)。

第一是〖舉重若輕〗

杰出人才一方面能處理大量問(wèn)題，另一方面都保持氣定神閑的狀態(tài)。原因就是他們懂得如何"切分憂(yōu)慮‘’，換句話(huà)說(shuō)就是聚焦通往結(jié)果的各個(gè)環(huán)節(jié)，借由對(duì)環(huán)節(jié)的有效把控，將擔(dān)心的事情一一分解，從而控制全局。

第二是〖讓別人感到舒適〗

這是一種能力，因?yàn)橹挥腥藗冊(cè)谑孢m的狀態(tài)下更容易溝通和達(dá)成一致。比如，昨天在司馬因?yàn)槊耗嗷曳值团c志威溝通時(shí)就讓他產(chǎn)生了誤會(huì)，語(yǔ)氣也不好，分析原因，第一是自己語(yǔ)氣沒(méi)有把握好，讓對(duì)方產(chǎn)生了被責(zé)怪的感覺(jué)。第二是自己對(duì)業(yè)務(wù)不熟悉，說(shuō)話(huà)沒(méi)有底氣，從而產(chǎn)生了誤會(huì)，第三是自己的出發(fā)點(diǎn)是什么呢？是了解問(wèn)題的發(fā)生原因還是想知道處理結(jié)果呢?當(dāng)然是后者，是自己沒(méi)有在通話(huà)之前把問(wèn)題明確吧，以后在打電話(huà)之前還是需要思考一下再發(fā)言。

另一個(gè)注意的事情是不要矯枉過(guò)正。謙虛就是指了解自己的能力所限。不能為了謙虛而有奉承別人的味道。改進(jìn)方法：每天結(jié)束工作以后列清單：那些需要提高改善。

第三就是正確地推銷(xiāo)自己

就是展示自我，讓別人看到你的個(gè)人魅力，而不是公司的衍生和代表。

要多練習(xí)在公眾場(chǎng)合展示自己方法，保持自信和沉穩(wěn)是人生進(jìn)階的必備品質(zhì)。