1.每晚睡前讀20分鐘書，3個(gè)月后聊天不會(huì)再覺(jué)得言之無(wú)物，語(yǔ)言蒼白。

2.堅(jiān)持每天早上喝熱水，睡前用熱水泡腳，經(jīng)期再也不痛，顏色也會(huì)更正常。

3.每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)10分鐘以上，快走，慢跑，力量訓(xùn)練，瑜伽，游泳都可以，精神狀態(tài)一定會(huì)變好，身體變輕盈，皮膚變光滑通透。

4.每天轉(zhuǎn)動(dòng)一分鐘眼球,遠(yuǎn)眺1分鐘，一個(gè)月后,眼白變清澈,眼睛神采飛揚(yáng)。

5.每天做10分鐘壓腿拉伸，可以讓腿部線條更好看。

6.每天早上列好一天的計(jì)劃，睡前寫一天總結(jié)，做反思，會(huì)讓你工作更高效，有更多時(shí)間享受生活。

7.每天早上起來(lái)給自己安排個(gè)簡(jiǎn)單小任務(wù)，完成它，增強(qiáng)信心開(kāi)啟一天好心情。

8.每天早上冥想5分鐘，正能量暗示

9.每天保持正向感受，吸引力法則