推薦閱讀：掌控習(xí)慣、瞬變、象與騎象人
人們往往無法完全控制自己的行為。
人的心理一半像一頭桀驁不馴的大象，另一半則是試圖控制大象的騎象人。
大象代表我們頭腦當(dāng)中的感性部分，包含著各種感覺，本能反應(yīng)，情緒和直覺；騎象人則代表著理性部分，有意識的思考能力，可以進(jìn)行分析和判斷。
大象只看重眼前的利益，即時行樂而忽略長遠(yuǎn)的好處，而騎象人沉著冷靜，考慮的更遠(yuǎn)，就像是大象的參謀。
按理說，大象和騎象人各有所長，只要配合默契，就能夠讓我們順利實現(xiàn)目標(biāo)，可問題是騎象人，雖然能夠高瞻遠(yuǎn)矚，卻熬不過身強力壯的大象，結(jié)果騎象人想讓大象向西，他卻偏要向東，騎象人累的要死，大象也離目標(biāo)越來越遠(yuǎn)。
比如說我們看書學(xué)習(xí)，雖然我們心里知道堅持學(xué)習(xí)的好處，可是下班回家，心里的大象會想今天太累了，先刷刷抖音，看看電視放松一下嘛，就這樣感性的大象壓倒了理性的騎象人。
人的分裂不僅僅是在理性與感性，還有心靈與身體，左腦與右腦，控制化與自動化。因此也會產(chǎn)生一些障礙：無能的意志力、心理的干擾及冠冕堂皇的理由。
如何去協(xié)調(diào)象與騎象人呢，可以從三個方面來入手：遺傳基因，生活條件，現(xiàn)實自己可控的一些因素。遺傳基因方面，我們現(xiàn)在能做的可以從依戀關(guān)系，親密關(guān)系方面去做些彌補，就不多說了，今天著重說一下后面兩個。
因為很多時候，一些事情看似是人的問題，實際上是環(huán)境的問題；看似是懶于改變，實際上是因為缺乏動力；看似是心里搞拒，實際上是方向不明確。
如何營造環(huán)境：
調(diào)整環(huán)境：可以讓正確的行為更容易出現(xiàn)，錯誤的行為更難以發(fā)生。
培養(yǎng)習(xí)慣：設(shè)置行動扳機，做習(xí)慣的疊加，喜好綁定，再做檢查清單。
召集小伙伴同行：比如說跑步，一個人難堅持，一群人相互督促能更長久。
提升動力，激勵大象：
找到感覺：人們的行為模式，不是分析思考改變，而是看到感覺改變。沒有感受到之前是不愿意改變的。在幫助人們找到找感覺的過程中，正面情緒比負(fù)面情緒更容易讓人行動起來。
縮小改變的幅度：比如說跑步，我們的目標(biāo)是跑馬拉松，在我們身體允許的情況下，把目標(biāo)設(shè)置成三公里，五公里，七公里，十公里。這樣一步步的來提升。感覺離目標(biāo)越來越近，讓行動簡單易行。
影響他人：比如說讀書，我們因為讀書受益了，可以輸出分享給身邊的人。當(dāng)我們得到了小伙伴們的認(rèn)同，更有動力去堅持了。
找到方向，指揮騎象人：
尋找亮點：人類就是靠亮點才走到今天的，找到亮點，并認(rèn)真分析，才能為騎象人找到行動的正確方向。
制定關(guān)鍵舉措：為具體的行動列出計劃步驟，避免大象走回老路。
指明目標(biāo)：確定一個具體的目標(biāo)，制定關(guān)鍵的行動計劃，告知騎象人去往何處，也讓大象知道行動的價值，更能感召大象。
說到了這里，是不是有了一些感覺了。潛意識里，我們無法完全控制自己的行為，我們的行為了藏著我們的命運。
所以：讓改變持續(xù)下去，不管亮點多小，行動多小，相信復(fù)利的力量，相信堅持的力量。
微習(xí)慣，微亮點，也能改變我們的命運！
